• Сантиметровая лента для замера объемов тела. Каких объемов, поговорим подробно в другой главе.
• Кухонные весы (тоже лучше электронные) на несколько месяцев для того, чтобы оценить масштабы потребляемой пищи. Через пару месяцев вы будете на глаз отлично «взвешивать» продукты. Кухонные весы станут помощниками на долгие годы, если у вас нормальный вес, но вы хотите достаточно точно контролировать процент жировой массы.
