Наблюдайте за звуками, их физической стороной: откуда исходят, где источник есть, где его нет, где звуки интенсивнее, где менее слышны. Если это речь, отвлекитесь от содержания, представьте, что вы иностранец и не понимаете ни слова. Относитесь к звукам как к постороннему явлению, которое можно изучать;

• воображение: представьте свой любимый цветок во всех его деталях: размеры, цвет, капельки росы на лепестках. Постарайтесь представить его аромат.

3. Мышечная релаксация

Сделайте неглубокий вдох и на мгновение задержите дыхание. Резко напрягите все мышцы на несколько секунд, стараясь почувствовать напряжение во всем теле. При выдохе расслабьтесь. Повторите 3 раза.

4. Болезнь как способ стать ближе ребенку

Характерно для мам:

• у которых не сложились доверительные отношения со своими матерями;

• которые боятся потерять контакт с ребенком;

• которые не умеют поддерживать ребенка в обычной жизни.

Что можно сделать в данной ситуации?

Во-первых, научиться дарить любовь и внимание ребенку не только во время болезни.

Во-вторых, уделить время работе над эмоциональной связью с ребенком. В приложении 1 я опишу способы поддержания эмоциональной связи с детьми разных возрастов.

5. Способ убедиться в своей правоте

Характерно для ситуаций, когда мама долго сопротивлялась и не хотела отдавать ребенка в сад, но в итоге сдалась.

На самом деле скрытые выгоды очень разнообразны, и у каждого они свои. Отследить их бывает очень непросто, на то они и скрытые. Но, поняв и проработав их, вы значительно облегчите жизнь и себе, и ребенку. Проработать можно любую из описанных выше скрытых выгод (за исключением пятой, пожалуй). Для этого необходимо найти АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ способ достижения скрытой выгоды.

Конец ознакомительного фрагмента.