– Сложно визуализировать долго – после 1-2 минут начинаешь засыпать.

Это основные трудности, с которыми сталкиваются те, кто пытается начать визуализировать.

Как с ними справляться?

Начинайте практиковать с малого – смотрите в течение 1-2 минут на окружающие вас предметы, затем закрывайте глаза и пытайтесь их воспроизвести в своем сознании. Практикуясь так некоторое время, со временем вам станет делать это все легче и легче. Дальше вы с легкостью сможете представлять себе не только предметы, но и ситуации.

Фокусировка внимания – одна из самых сложных проблем. И не только в визуализации. Представьте себе беседу с человеком на неинтересную для вас тему. Попробуйте посчитать, сколько раз ваши мысли будут улетать в сторону от этой беседы? Такую концентрацию можно и нужно тренировать – очень хорошо развивают ее всякие дзен-практики, дзен рисование. Даже если в первое время мысли будут улетать в сторону – возвращайте их на место и продолжайте визуализировать

Для эффективной визуализации желательно держать свою картинку в голове от 10 минут и более. Даже выявлено оптимальное время – 12 минут. Но на практике 12 минут визуализации выдержит далеко не каждый новичок. Поэтому даже если вы засыпаете, сбиваетесь, теряете мысли – не расстраивайтесь! Вы, наверное, уже этого не помните, но ходить вы тоже научились не сразу.

Не сдавайтесь и продолжайте попытки – все обязательно получится! И от 2 минут визуализации эффект будет лучше, чем вообще без нее.

Визуализация отношений.

С помощью визуализации можно привлечь в свою жизнь все, что вы хотите – здоровье, работу мечты и даже крепкие и счастливые отношения.

Давайте рассмотрим визуализацию именно на примере отношений. Если вы одиноки и хотите привлечь мужчину мечты:

1. В первую очередь, задайте конкретные параметры. Какой он, ваш идеальный партнер? Не акцентируйте внимание на внешности – уделите внимание личностным качествам. Может быть это щедрость, отличное чувство юмора, заботливость, хозяйственность, нежность и романтичность.

2. Далее – можно визуализировать, как он ухаживает за вами. Представлять, как вы вместе проводите время, и какие эмоции при этом ощущаете. Эмоции – это важная часть визуализации!

3. Если есть мужчина, который вам нравится, но вы не уверены в его симпатии к вам – попробуйте визуализировать просто ваше с ним нейтральное общение. Вы можете представлять, как вы случайно пересекаетесь с ним, общаетесь по каким-то совместным вопросам.

Это ни к чему не обязывает, но если интерес к вам действительно есть – он может быстрее проявиться.

4. Если вы уже в отношениях, в которых наступил кризис, и вы хотите их улучшить: Визуализируйте их такими, как вы мечтаете видеть. При этом фокусируйте внимание на лучших качествах вашей второй половины. Вы ведь когда-то за что-то полюбили его? Вспомните, за какие качества. Если в своем воображении вы будете видеть его положительные черты и чувствовать благодарность, то ваше энергетическое излучение притянет такое его поведение в реальности. Попробуйте и понаблюдайте некоторое время!

А вот несколько волшебных формулировок:

– Я притягиваю в свою жизнь Любовь и гармоничные отношения.

– С каждым днем наши отношения все крепче и лучше.

– В наших отношениях всегда доверие и взаимопонимание.

– Я строю счастливые отношения с мужчиной, который подходит мне по всем параметрам.

Только помните, чтобы кто-то полюбил и начал ценить вас – вы должны научиться делать это сами.

Мужчинам этот метод тоже подходит.

Сила визуализации или «Мысли позитивно»

Для чего нужно позитивное мышление и как оно помогает нам? Во Вселенной все взаимосвязано, равно как и каждый из нас является частичкой Вселенной.

И если мы посылаем в нее негативные импульсы, они неизбежно возвращаются обратно к нам, только приумноженными.

К примеру, печалимся мы, что не хватает денег расплатиться с кредитами – и денег становится еще меньше. Или жалуемся, что постоянно болеем – и болезни продолжают атаковать со всех сторон. Все, о чем мы думаем, отражается в нашей реальности. А это значит, что свои мысли нужно тщательно фильтровать и контролировать.

Если просто запретить себе думать о чем-либо – это не сработает, мы будем думать об этом еще усиленней.

Но если просто поменять фокус внимания, перевести негативные мысли в позитивное русло – жизнь заиграет яркими красками.

Предлагаем вам сделать простое упражнение:

Составьте список всего того, что вас на данный момент огорчает, о чем

переживаете. Выпишите все свои переживания в столбик, прямо по пунктам.

А напротив сделайте еще один столбик и туда запишите то, за что вы благодарны. К примеру, вас не устраивает, что вы никак не можете рассчитаться с долгами. Плюс в этой ситуации – вы ищете новые возможности для заработка и развития, а это в конечном итоге приведет к вашему же росту.