Каждый божий день мы видим одно и то же, мы видим огромное количество идеальных женщин, да ещё и с кучей идеальных детей и идеальным мужем, при этом с идеальной накаченной попой, идеальной кожей, идеальной работой, идеальным домом, идеальным правильным питанием и всем всем всем, самым супер-пупер идеальным!

Эти визуальные образы постепенно накапливаются в нашей памяти и мы невольно начинаем сравнивать себя с такими женщинами, задумываясь о своей неполноценности. Мы осознанно или на подсознательном уровне, думаем, что это они все могут, а я – какая-то не такая, это у меня не получается, это я не могу организовать свой день, это я неудачница.

Но это совершенно не так. Нет идеальных людей, это иллюзия, которую все мы с вами создаём и поддерживаем за счёт медиа и соцсетей, потому что люди всегда хотят выглядеть наилучшим образом. А перед кем мы можем стараться выглядеть лучше, чем есть на самом деле? Перед теми, кого совсем не знаем и с кем впервые встречаемся.

В современном цифровом мире соцсети заменили нам «знакомых», на которых мы можем производить желаемое впечатление. Это не родственники, близкие или лучшие друзья, знающие нас давным-давно и как облупленных и на кого бесполезно произвести другое впечатление, это следующий круг малознакомых людей, с которыми мы можем быть любыми.

Интересно то, что совершенно нормально вести себя именно так, тем более с незнакомцами, это свойство человеческой психики. Вы же не готовы первому встречному рассказывать о том, что вчера поссорились с мужем из-за грязного унитаза, или накричали на ребёнка из-за разлитого в третий раз за день супа. Вот и все играют в эту идеальность, под которой нет реальной почвы. Просто красивая иллюзия жизни мечты.

Никто не живёт так, как показывает в соцсетях, никто не выглядит идеально 24/7, никто не соблюдает даже свои рекомендуемые советы и правила на 100%. И, конечно же, никто не успевает делать всё – это действительно невозможно. Если пытаться переделывать абсолютно все свои дела, то можно просто выгореть через пару недель, убедившись в своей несостоятельности, и ещё больше возненавидеть всех этих «идеальных» публичных красоток.

А что же делать, когда чисто по-женски хочется всего и сразу? Когда хочется жить полноценной жизнью и при этом не делать выбор в пользу чего-то одного? Отвечу коротко – сделать самодисциплину своим девизом по жизни.

Эта книга может помочь разобраться в тонкостях самодисциплины и решить этот непростой вопрос раз и навсегда. Познакомит вас со всеми факторами, влияющими на дисциплину и с женскими особенностями, которые необходимо учитывать, осваивая этот нужный навык. Позволит осознать физиологические аспекты и механизмы работы нашего мозга, нервной и эндокринной систем. Продемонстрирует различные проблемы, с которыми вы можете столкнуться на протяжении жизни, мешающими вам быть дисциплинированной. Поделиться очень практичными лайфхаками из всех сфер жизни женщины, чтобы максимально упростить свои ежедневные рутинные обязанности и высвободить время для других занятий. Поможет задуматься о смыслах всех своих действий. Покажет варианты выхода из трудной ситуации и даст конкретные инструменты, благодаря которым вы сможете, правильно расставив приоритеты, заниматься всем тем, что для вас важно и нужно.

В книге я расскажу о важнейших основах, принципах и системах жизни женщины, о которых вы обязательно должны знать, так как без понимания сути проблемы, нет смысла бороться с её поверхностными проявлениями. Это похоже на сорняк: даже если убрать всю ботву, не добравшись до корня, он опять будет вылазить и разрастаться, заполняя окружающие территории.

Во время прочтения много непонятного станет понятными, несистемное системным, нерешаемое решаемым. Вы получите чёткий алгоритм выработки полезных привычек и формирования системы самодисциплины, благодаря которому сможете решать поставленные задачи. В процессе чтения, пользуясь рабочей тетрадью, вы можете выполнять короткие задания и отрабатывать знания на практике для закрепления желаемого результата. Вы вольны делать только те упражнения, в которых нуждаетесь и пропускать неактуальные. Но я всё равно рекомендую прочитать все главы и выполнить все упражнения, для формирования в голове чёткой картины предлагаемой мной системы. И если вдруг вам понадобится информация в будущем, вы будете знать, где её искать.

Только представьте, что после прочтения книги, осознания полученной информации и применения рекомендаций на практике, вы станете более спокойной, дисциплинированной, гармоничной, собранной, уверенной в себе женщиной. Ваши дети будут боготворить такую маму, муж – преклоняться перед такой женой, друзья – восхищаться такой мудрой подругой, родители – гордиться своей дочерью, а вы сами – наслаждаться своей повседневной жизнью. Жизнью, в которой у вас будет место всему, что только пожелаете, без надобности выбирать между тем или другим.

Итак, если вы желаете быть свободной в своём выборе, готовы к переменам, и хотите знать конкретные решения, эта книга для вас! Я очень старалась сделать её максимально полезной и практичной, надеюсь, мне это удалось. Приятного прочтения.

Структура книги выстроена таким образом, чтобы нужная информация поступала и усваивалась постепенно, и после прочтения у вас сложилось полное понимание эффективной системы самодисциплины с чётким алгоритмом действия.

Эта книга является ещё и тренингом, если выполнять задания к каждой главе из рабочей тетради, которая опубликована отдельным изданием.

Начинается она с вводного раздела, информация из которого закладывает своеобразный фундамент и без её осознания сложно влиять на свою дисциплинированность, даже хорошо изучив материал из следующих разделов. Вы узнаете много полезного о самодисциплине в целом и о женских особенностях. Мы подробно поговорим о важности порядка в жизни женщины. О том, чем женская самодисциплина отличается от мужской. Убедившись в важности этого навыка, выполнять предложенные упражнения и практики будет гораздо легче и эффективнее. Согласитесь, если делать что-то бездумно, не имея базовых знаний и не понимая причин, все предпринятые действия становятся совершенно бесполезными и никогда не приводят к желаемому результату.