О самодисциплине очень интересно рассуждают буддисты. Они считают её одной из благодетелей человеческого духа, и методом разрешения всех проблем человека. В это понятие они включают сосредоточение и правильное понимание (по-другому «мудрость»). Буддизм выделяет ещё и понятие этической самодисциплины (то же что и осознанность), помогающей предотвращать совершение разрушительных поступков. Из этого следует, что дисциплина личности неразрывно связана с осознанностью и ценностями человека.

В любом деле для получения желаемого необходимо что-то делать. И никакая другая стратегия не позволит вам каждый день совершать определённые шаги в сторону желаемого.

Механизм самодисциплины состоит из определения задач, выработки привычек, доведение их до автоматизма и на этой основе организации каждодневной рутины. Все привычки должны стать настолько понятными и естественными для вас (например, как чистка зубов по утрам или нанесение макияжа), что позволит не тратить энергию на ежедневное обдумывание этих действий. После включения автопилота вам становиться делать всё это совершенно несложно, вы даже не задумываетесь и особо не напрягаетесь.

Лично я, в понятие самодисциплины вкладываю больше смысла, и для меня оно обратно направленное. С одной стороны, дисциплина может быть производной от выстроенной системы и являться естественным результатом собственных правил. С другой стороны, самодисциплина это ценнейший инструмент, начав пользоваться которым, вы можете постепенно интуитивно прийти к системе.

Моя задача – поделиться с вами секретами самодисциплины и объяснить механизмы работы со всеми нюансами, чтобы вы тоже осознали, насколько сильно её наличие или отсутствие влияет на вашу жизнь. Самодисциплина – это как ключ, который подходит к любой машине: приходите на парковку, открываете любую понравившуюся, садитесь в неё, заводите спящий двигатель, и мчитесь навстречу мечтам! Я не преувеличиваю.

Дисциплина на разных уровнях

Дисциплина в теле. Цикличность процессов в организме, особенно женском, свидетельствуют о дисциплинированности нашего тела, которое подчиняется природным законам сезонности. И все циклы – это естественные процессы. Об этом мы поговорим подробно в главе 10.

Дисциплина в уме. Разум человека – самое сложное что есть во вселенной, и порой нам сложно справляться с такой штуковиной у себя в голове. При отсутствии дисциплины хаос в мыслях обеспечен, и во избежание тревожных и патологических состояний, нам жизненно необходимо упорядочивать всё, о чём мы думаем.

Дисциплина в быту. Гораздо проще вести хозяйство системно. То есть заранее определив, что и когда нужно делать, чтобы бытовые вопросы не отвлекали от важных дел, и при этом вас окружал порядок, чистота и уют, а в холодильнике имелась домашняя еда для себя и своих любимых.

Дисциплина в профессиональной деятельности. Если вы обладаете этим навыком, то способны доводить начатые дела до конца, а не бросать их на полпути, что способствует общему успеху. Это касается и учёбы, и работы, и любых профессиональных проектов.

Дисциплина в спорте. Ни один спортсмен не может быть успешным без самодисциплины. Особенно профессиональный спорт, полный боли и преодолений, держится на этом понятии. Спорт в бытовом смысле (физическая активность) также базируется на дисциплине, так как это ежедневное выполнение одних и тех же действий.

Дисциплина при стрессе. Дисциплинированные люди гораздо проще справляются со стрессом, и при чрезвычайных ситуациях не впадают в панику, а действуют точечно, уверенно и быстро. Согласитесь, это удивительно. И такой навык необходим всем нам, особенно если в семье есть детки. А почему так происходит, мы подробно будем рассматривать в книге.

Дисциплина в воспитании. Все психологи наперебой твердят, чтобы из ребёнка воспитать гармоничную личность, нам необходимо придерживаться установленных правил в семье, иначе хаоса, непонимания, конфликтов, обид и истерик не избежать. Достаточно следовать задуманному плану, то есть быть дисциплинированной.

Из этого следует, что самодисциплина необходима каждой из нас, чтобы избавляться от хаоса и неопределённости, эффективно организовывать свою жизнь, не тратить время на бесполезные действия и чувствовать себя максимально свободными.

Когда люди, особенно женщины, слышат слово, начинающееся с «само»: самостоятельность, самоорганизация, самообладание, самообучение, самоопределение, самоконтроль, самоограничение, самопродвижение, самодеятельность, и, конечно, самодисциплина; у большинства возникает дискомфорт. Мы начинаем испытывать какой-то мандраж и сопротивление тому, что что-то придётся делать самим, и, соответственно, результат будет зависеть только от нас.

А почему нам это чуждо? Потому что мы не привыкли брать на себя ответственность за свою жизнь. Потому что привыкли, что в подавляющем большинстве случаев, за нас все решают: родители, учителя, работодатели, бренды, администрации, организации, государства и т.д. И для нас такое положение вещей стало удобной нормой, ведь так очень просто найти причину своего бездействия. Особенно когда нужно принять решение больше не бездельничать, валяясь на диване в обнимку с гаджетом, прожигая свою жизнь, а сделать что-то самой.