Шрифт:
Зачем мы угождаем?
Восполнение нехватки внутренней любви
Поднятие самооценки за счет ощущения значимости
Страх потери отношений
Избегание конфликтов или критики
Получение одобрения, поддежки
Так вот – угождение не работает! Мало того – так мы вгоняем себя в зависимые или созависимые отношения. Мы становимся зависимы от мужа, от начальника, от подруг, от мужчин и от женщин, от детей и взрослых, от собственного настроения.
Что значит «угождать»?
Делать так, как тебе неудобно, делать что-то, лишь бы про тебя не подумали плохо, не обиделись бы, или наоборот – чтобы о тебе стали думать и говорить хорошо, похвалили бы.
Отказываться от того, что ты хочешь, потому что кто-то этого не понимает или не одобряет.
Подавлять неодобряемые чувства
Сегодня ты напишешь список, как и кому ты угождаешь. Если ты уверена, что «никогда» и «никому» – ок, не вопрос. Тогда задай себе вопрос – что ты в последний раз делала для своего окружения?
Выполняй задание и – хорошего дня!
Задание 5:
Напиши список, как и кому ты угождаешь.
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
Какие ошибки допускаются, когда мы говорим об угождении?
Забота = угождение
Если близкий человек хочет что-то, а мы хотим (ХОТИМ) сделать это для него и при этом чувствуем радость – это НЕ угождение!
Если ребенок просит помочь с выбором одежды, а ты эту одежду сама покупаешь, и тебе хорошо – это не угождение!
Если ты утром проснулась, чтобы испечь любимому сырники, и тебе хорошо – это не угождение!
Угождение – это когда ты наступаешь себе на горло, ставишь будильник, ворча, топаешь на кухню, и нехотя делаешь завтрак, потому что знаешь – иначе тебе «прилетит» упрек, что ты плохая хозяйка.
«Я это делать должна. Сделала – долг выполнен, мне хорошо»
Если ты руководствуешься в отношениях с кем бы то ни было словами «надо, должна, обязана» – рано или поздно ты начинаешь требовать подобного исполнения долга в отношении себя.
Надо ли говорить, что ожидаемого не происходит?
Меняем фокус с «Надо» на «Хочу». Кажется, действие то же, но эмоции будут совсем другие! Проверь!
«Если не сделаю, услышу упреки»
Обычно так говорят те, кто сам упрекает близких, если они отказывают. А еще это – про неумение просить, точнее, когда под просьбу маскируется требование. О том, в чем состоит отличие, я уже писала выше.
«Приходится», «кроме меня некому»
Это про социально одобряемое поведение. Например, болен отец, и ты ухаживаешь за ним. Тебе кажется, что ты делаешь это потому, что больше некому, или потому, что приходится, или потому, что иначе люди осудят? Ты думаешь, что угождаешь?