Вход/Регистрация
Шаги к себе (30 психологических заданий)
вернуться

Ракитская Марина

Шрифт:

Ошибаешься!

На самом деле ты чего-то хочешь. Например, хочешь, чтобы отец выздоровел. Хочешь позаботиться, чтобы самой быть спокойной.

И тогда это уже не про угождение.

Подмена понятий

«Угождаю, предоставляя информацию коллегам, чтобы выстроилась полезная цепочка»

Если в результате выстраивается нечто полезное – это не угождение, это адекватный договор, взаимный обмен. Ты же в конечном итоге получаешь нечто для себя.

Согласиться прогуляться с подругой, чтобы поговорить о важном (хотя идет дождь), помочь маме, поддержать сына – не угождение, если ты получаешь положительные эмоции.

«Или ты меня не любишь?»

Манипуляция. Махровая.

Во-первых, задай себе вопрос – а как окружающие поймут, что ты их любишь, если ты перестанешь угождать? Возможно, это будут объятия для мужа? Или прогулка с детьми?

Во-вторых, как ты сама понимаешь, что окружающие любят тебя? Возможно, тоже только в том случае, если тебе не отказывают?

Можно научиться отказывать так, чтобы тебя не упрекали, и чтобы ты не чувствовала себя виноватой. Посмотри еще раз предыдущее задание (в котором ты училась говорить «Нет!»)

И еще – помни, что отношения строятся не на чувстве вины, а на вере, что ты нужна, любая, в любое время, несмотря ни на что.

«Нет другого выхода»

Выход есть всегда. Возможно, он тебя не очень устраивает, но он точно есть.

Когда ты угождаешь, тебе важнее кто-то, но не ты. Мы всегда выбираем определенную модель поведения, которая приносит нам максимальное удовлетворение.

Позиция, выбираемая при угождении – это больше про жертвенность. Из разряда – сама несчастна, зато людям хорошо. В этой позиции много бонусов: и значимость, и нужность. Вот только это не про твою жизнь. Очень сложно быть собой, когда ориентируешься только на окружающих.

Придется сделать выбор – хочешь ли ты жить своей жизнью, быть счастливой, быть в отношениях, где тебя ценят просто за то, что ты есть и тебе нравится что-то делать для близких или ты хочешь быть для всех золотым червонцем (неплохая, но недостижимая цель)

Незаменимые бонусы

Ответь себе на вопрос: «Ты угождаешь, чтобы что? Чтобы что получить или чтобы что не потерять?

Похвала – значит, не веришь, что ты важна сама по себе

Чтобы нуждались – вообще от слова «нужда», точно ли это то, что ты хочешь, чтобы испытывали рядом с тобой?

Любовь – значит, думаешь, что любить просто так невозможно (возможны только товарно-денежные отношения?)

Шаг 6. Самодостаточность.

Доброе утро!

Что такое «самодостаточность»? Значит ли это, что тебе никто не нужен?

Мы всегда ищем в окружающих оценку своих действий, своей внешности, мы радуемся признанию наших заслуг и огорчаемся, когда никто не обращает внимания на наши результаты.

Это происходит потому, что мы все очень социальны – не зря изгнание с давних времен было страшнейшим наказанием.

Основная опасность этого в том, что мы можем впасть в зависимость от чужого мнения, чужой оценки. Вместо того, чтобы радоваться своим успехам, мы со страхом начинаем ожидать – похвалят ли нас, одобрят ли, и, если не одобрят – мы кидаемся завоевывать, заслуживать, доказывать, насколько мы хороши.

Здесь кроются корни установок типа «Нет мужчины, значит, с ней что-то не так» – общество считает, что в определенном возрасте женщина должна выйти замуж, родить, иметь квартиру, карьеру, машину. Главное, о чем мы забываем в этот момент – что у нас всегда есть мы, для того, чтобы себя одобрить.

Самодостаточность – это не независимость. Это состояние, в котором ты чувствуешь себя цельной, наполненной, удовлетворенной собой, своими успехами, своей жизнью. Когда ты четко знаешь, что, если кто-то не оценит тебя по достоинству – это просто его мнение, а ты можешь поддержать себя сама. Приятно, когда ты получаешь положительную обратную связь от мира, при этом важно не зависеть от этого.

Как бы ни складывалась жизнь (в определенный момент ты можешь оказаться наедине с собой) – тебе нужно понимать, что ты делаешь верно, что ты умница.

  • Читать дальше
  • 1
  • ...
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15

Ебукер (ebooker) – онлайн-библиотека на русском языке. Книги доступны онлайн, без утомительной регистрации. Огромный выбор и удобный дизайн, позволяющий читать без проблем. Добавляйте сайт в закладки! Все произведения загружаются пользователями: если считаете, что ваши авторские права нарушены – используйте форму обратной связи.

Полезные ссылки

  • Моя полка

Контакты

  • chitat.ebooker@gmail.com

Подпишитесь на рассылку: