Nastepnie sprawd'z, co zmienilo sie w odczuciach i wyjmij nastepna karte zasob'ow i ponownie sluchaj muzyki przedstawionej na niej w realnym zyciu, patrzac na karte symbolizujaca problem. Kontynuuj wiec az do obnizenia nieprzyjemnych emocji.

Wskazane jest uzycie talii „Aroma” (lub mozesz uzy'c talii zasob'ow czy abstrakcji).

Wybierz z talii najbardziej nieprzyjemny zapach. Wyobra'z sobie zmniejszona osobe w jednej dloni od uczu'c, do kt'orej chcesz sie pozby'c. A na drugiej jest to, co jest pokazane na karcie, kt'ora wybrale's. Nastepnie zl'oz rece i polacz dwa wyimaginowane obiekty w jeden jakby byly z plasteliny. Powt'orz to kilka razy, az uczucia sie zmienia.

Wskazane jest uzycie talii „Aroma” (lub mozesz uzy'c talii zasob'ow czy abstrakcji).

Wybierz obraz otwarty, kt'ory wiaze sie z b'olem emocjonalnym lub fizycznym (je'sli b'ol nie wymaga wizyty u lekarza) lub negatywna sytuacja. Sp'ojrz na te karte i wyobra'z sobie zapach obrazu. We'z gleboki wdech i wydech. Zwr'o'c uwage, ze w pewnym momencie obraz zacznie „mniej wonie'c” Zadaniem jest oddycha'c spokojnym, glebokim oddechem, az zapach calkowicie zniknie. Oznacza to, ze kiedy patrzysz na zdjecie, trudno ci sobie wyobrazi'c i poczu'c ten zapach.

Wskazane jest uzycie talii „Aroma” (lub mozesz uzy'c talii zasob'ow czy abstrakcji).

Siegnij do otwartego z talii kart: swojego stanu aktualnego i pozadanego. Pomiedzy nimi umie's'c 3 -5 kart zakrytych z odpowiedziami na pytanie, co pomoze mi przej's'c z jednego stanu do drugiego.

Wybierz karty otwarte z talii, kt'ore sa do ciebie podobne, opisz je. Jak te cechy sa przydatne lub odwrotnie szkodliwe? Jakie karty moglyby uzupelni'c Twoja osobowo's'c, aby stala sie bardziej harmonijna? Wyciagnijcie je. Do tego „portretu” mozesz doda'c negatywne cechy i pracowa'c z nimi jednym z proponowanych tutaj 'cwicze'n.

Wskazane jest uzycie talii „Aroma” (lub mozesz uzy'c talii zasob'ow czy abstrakcji).

Pragne przypomnie'c, ze prace z urazem zawsze zaczynamy od wykrycia i wzmocnienia u klienta stanu zasob'ow, kt'ory pozwoli mu latwiej pracowa'c z tym, co powoduje b'ol.

Prosimy klienta o wybranie z talii najbardziej ulubionego zapachu (moze by'c kilka). (Je'sli uzyjemy talii zasob'ow, wybierz zdjecie, kt'ore wywoluje najbardziej przyjemne uczucia).

Zal'ozmy, ze nasz klient wybral zapach melona (zdjecie nr 1), poniewaz jest to jak lato i wakacje. Zapach piernik'ow, kt'ore sa jak nowy rok i dzieci'nstwo (zdjecie nr 2) i zapach basenu przypominajacy mu stan skupienia i wewnetrznej sily (zdjecie nr 3).

Im bardziej szczeg'olowo klient opisuje te karty i pamieta sytuacje ze swojego zycia, w kt'orych do'swiadczal tych przyjemnych odczu'c, patrzac na karte, tym lepiej jego pod'swiadomo's'c polaczy te zapachy i sama karte z pozytywnymi emocjami.

Te karty zasob'ow powinny pozosta'c na stole przez caly czas pracy z trauma, aby w razie potrzeby klient m'ogl zosta'c przekierowany do tych przyjemnych wspomnie'n.

Nastepnie prosimy klienta o wybranie karty (lub kilku) otwartej z talii zapachu, kt'ore maksymalnie kojarza sie z traumatycznym do'swiadczeniem (je'sli uzywamy talii abstrakcyjnej, wybieramy karte przypominajaca w odczuciu wydarzenie, z kt'orym pracujemy, i prosimy o wyobrazenie tego samego zapachu, kt'ory bedzie o tym przypominal).

Powiedzmy, ze nasz klient pracuje nad utrata dziecka i wybral karte z ryba (zdjecie nr 4), kojarzac ja z zapachem krwi i szpitalem (zdjecie nr 5).

Nastepnie prosimy klienta patrzac na jedna z kart, zwiazanych z urazem, wyra'znie przedstawi'c zapach tej karty. Powoli oddychaj spokojnie, jakby wachajac ten zapach z karty, az calkowicie zniknie i klient nie bedzie w stanie wyobrazi'c sobie tego zapachu. Oznacza to, ze zadaniem karty jest „zrobi'c bez zapachu” (Je'sli pracujemy z talia abstrakcyjna, to najpierw trzeba przypomnie'c sobie troche sytuacje, a m'owiac o niej wyobraza'c sobie zapach, jakby przymocowujac go do karty).

Gdy karta straci zapach, wr'oci'c do kart zasob'ow. Obejrzymy je, przypominajac sobie co's jeszcze przyjemnego, co przypomni sie, patrzac na nie.

I znowu wracamy do kart z traumatycznym do'swiadczeniem i ponownie „oddychaj”, az zapach calkowicie zniknie.

Wskazane jest uzycie talii transformatorowe „Midi” „Roboty” lub „To we mnie” (w przeciwnym razie technike mozna wykona'c z pomoca talii z twarzami i uniwersalnymi).

To 'cwiczenie pomaga sformulowa'c cel i kierunek terapii.