Шрифт:
Бесполезную тревогу и раздражение оставьте врагам. В дорожной пробке (или любом раздражающем ожидании) самое время заняться приятным делом:
Упражнение «Убежище». Закройте глаза. Расслабьтесь и настройте ровное дыхание.
Вообразите себя в прекрасном убежище в горах, на яхте, в замке, в саду, в космическом отсеке и пр.). Пусть ваше воображение само подскажет-то место, где вам хорошо и покойно. Войдите туда и расслабьтесь как кошка.
Покайтесь и очиститесь как перед вратами рая!
Как жаль, что дорожные пробки, перелеты и очереди так редки. Цейтнот может воспитать мудрость.
За любым оскалом можно увидеть улыбку.
Никто нас не освобождает от землетрясений, пожаров, наводнений, плохой экологии и даже войн. И мы их переживаем
Упражнение «Стихийное бедствие». (Применять в ситуациях, когда хочется биться головой об стенку из-за бессилия изменить окружающих.)
Их можно изменить, только перестреляв. Изменение себя обойдется меньшей кровью.
«Теща – стихийное бедствие».
(Вместо тещи могут фигурировать боссы, супруги, у прямые дети, вредные люди.)
На пике злости проглатывать мысли «Теща – стихийное бедствие». На стихийное бедствие не злятся, а терпеливо ожидают конца.
«Пусть живут». И даже такие (сволочи, гады, паразиты – выбрать по желанию) созданы Богом, а значит, зачем-то нужны. Люди, к сожалению, такие, какие они есть, а не такие, какими бы я хотел их видеть.
«У меня есть более важные дела». «Откапывая ошибки, люди теряют время, которое, быть может, употребили бы на открытие истин» – (Вольтер).
Замечать хорошее в каждом – признак мудрости.
Умные находят выход из проблем. Мудрые в них просто не попадают.
Если будем делать то, что делали, будем получать то, что получали
– Если готовишь себе кашу да кашу, смени хотя бы крупу.
– Если делать то, что делаешь, будешь получать то, что получаешь,
– Когда все валится из рук, вроде бы не до радости.
– Мелким неприятностям всегда стоит радоваться. Заплатил налог в виде больного зуба, и будь спокоен, – большое горе пока отодвинул.
– Завышенные ожидания могут мобилизовать волю, но чаще всего они источник стресса.
– Почаще задавай себе вопрос: «И это мне надо?», и жизнь твоя станет намного счастливей.
– Материальное делает счастливыми только тех, кто уже и так счастлив.
Кризисы – благо, которое еще не оценило человечество
Мера душевного здоровья – это готовность во всем видеть хорошее.
Большинство конфликтов – это выбор между плохим и очень плохим.
Мысль об отсутствии боли может греть сильнее, чем мысль о временной неприятности в кресле стоматолога.
Если вы в цейтноте, не спешите отчаиваться. Если приходится вертеться, как белке в колесе, то стоит подумать, кому дать взятку за такое везенье. Цейтнот означает, что вы востребованы и нужны.
«Жизнь, которая не испытывает, недостойна называться жизнью».
СократВ любой слабости есть сила.
Может быть, большой вес – совсем небольшой налог на полноту ощущений и вкус к жизни?
Реклама пищи во время диеты – всего лишь налог на будущие 90-60-90.
Женщины в бикини – пожалуй, чрезмерный налог на супружескую добродетель мужчин.
Болезнь – это просто болезнь, а не повод для стресса.
Радуйтесь болезни! Судьба дала передышку и сигнал, чтобы осмотреться и разобраться: а что я делаю не так? Болезнь-это сигнал неблагополучия не в организме, а в душе и духе.
Не всякий стресс – стресс. И несчастье может быть благословением
Не делайте из травм культа! Возвращаться к ним в мыслях и проклинать – это путь к неврозу и самоистязанию.
Даже катастрофы можно превратить в интересные события.
Когда висишь на волоске, радуйся совершенно новым ощущениям. Ведь такое нечасто бывает и не каждому достается. А вселенная дает только те испытания, которые мы в состоянии перенести.
Зато потом будет, о чем вспоминать и о чем рассказывать детям и внукам.
Трудные задачи – не стресс, а тренинг мышления.
Мозг похож на парашют. Работает только тогда, когда открыт.