Шрифт:
Я очень надеюсь, что помогу большому количеству женщин стать успешнее, счастливее, спокойнее, мудрее. Мне очень грустно видеть, что современным трендом стала независимость женщин, бесконечная борьба женщин за так называемый феминизм и равноправие. Так мало стала значить и обсуждаться роль женщины в семье, как хранительницы очага и эмоционального состояния семьи. Я верю, что книга поможет большому количеству семей стать счастливее.
Интересно также, что все принципы, которые описаны в книге, все инсайты помогли мне не только стать счастливой мамой и женщиной, но и успешным руководителем, выстроить отношения с друзьями. Потому что все принципы – про жизнь, про нас и наши отношения с собой и окружением. Невозможно стать зрелой и цельной в одной сфере, не получив эффект в другой, это «побочный эффект». Наслаждайтесь.
Глава 1. Женщина-генератор
Первая глава – самая важная. Я не буду таить интригу до конца книги, чтобы понять главную суть. Главный смысл – в этой главе, даже в ее заголовке.
Женщина – главная энергия дома, абсолютно все в доме держится на ее энергии. Если эта энергия низкая, вымотанная, незрелая, семья не будет счастлива. Если у женщины еще нет созданной семьи, то в этом случае мужчина не придет. Мужчина, как деньги, приходит и остается там, где энергия есть и она плавно течет.
В этом огромный смысл. Основная ответственность женщины, ее прямая обязанность, вне зависимости, замужем она или нет, – это ежедневно работать со своим внутренним состоянием 2 , беречь его, развивать, делать его спокойным и уверенным. Женщина с беспокойным мозгом раскачивает всю семью, раскачивает своего мужчину. Вся семья начинает жить на эмоциональных «качелях» 3 .
Каждый должен взять для себя за правило: пока внутреннее состояние женщины нестабильно, пока она не привела энергию в порядок, не стоит браться за развитие себя, за новые проекты, за творчество, встречаться с интересными людьми или работать. Все, что мы делаем без энергии, мы делаем не на максимуме своих возможностей, без вдохновения. Лучше сначала восстановить себя, восполнить запас внутренней силы и желания жить – и только тогда идти покорять мир.
2
Состояние человека – психологи описывают, как ощущение, которое человек испытывает очень глубоко внутри себя, в самом центре существа. Гармоничные ощущения можно охарактеризовать как со-настроенность с уникальным проживанием жизни в этот самый момент, когда человеку уютно и спокойно внутри.
3
Эмоциональные качели – общепринятое описание психологами психологического состояния человека, который испытывает резкие перепады в настроении. Психологи считают это одним из видов манипуляции, при котором у одного из партнеров резко меняются настроение и спектр проявляемых эмоций. Проблема нередко свидетельствует о соматических или психологических проблемах со здоровьем.
Для этого у каждой женщины должен быть арсенал, набор инструментов для развития и поддержания своего состояния. Расскажу про свои, но это не методичка к исполнению, каждой нужно найти свой путь.
Сон. Пункт первый, важный. В первой версии книги сон, как инструмент восстановления энергии, отсутствовал, но после того как я однажды остро почувствовала, что означает потеря энергии, сон встал первым пунктом. Вы обязаны бережно относиться к своему сну, его качеству и количеству. Сон – это красота, здоровье, энергия, желание жить и творить. Каждый может выработать свои способы отхода ко сну, есть на этот счет много литературы. Для меня это прогулка перед сном, вкусный чай, душ, спокойный вечер с близкими, обязательно темное помещение и тишина. Есть медицинское обоснование необходимости спать в темноте и тишине: если коротко, то только в этом случае вырабатывается гормон сна – мелатонин и только в этом случае наш организм восстанавливается. Тогда мы встаем утром отдохнувшими и полными сил. Также важно следить за своими биоритмами, например, я наиболее эффективна утром, мой максимум возможностей раскрывается, когда я ложусь не позже одиннадцати вечера и встаю в семь утра – это мой идеальный график. Соответственно все самые сложные или творческие задачи я планирую на первую половину дня, более рутинные задачи – на вторую. Каждый должен разобраться в себе и своих ритмах.
Баня, спа. Для меня это главный способ восстановления себя, очищения сознания, заезженного рабочей неделей. В какой-то момент я даже взяла за правило ходить в баню каждую неделю по пятницам, словно смыть с себя и из своего мозга все перепитии рабочей недели и зайти к семье в выходные свежей и довольной.
Медитации и утренние ритуалы. Об этом написано много книг (например, мне очень зашла книга Хэл Элрод «Магия утра»), каждый выбирает для себя необходимость, продолжительность и частоту медитаций.
Музыка и танцы. С самого детства я люблю танцевать, и танцы в любом виде, публично или дома под любимую музыку – для меня способ разгрузить сознание. Иногда это танцы в ресторане с друзьями, иногда душа просит включить любимую музыку и потанцевать дома в одиночестве, порой я ставлю номера со своей командой на работе или включаю расслабляющую музыку в наушниках перед сном. В разных форматах, но на протяжении всей жизни в ней присутствуют танцы и музыка.
Душ. Как ни банально, для меня это прекрасный способ восстановления – встать на пять–десять минут под струю воды, для меня это медитация. Мои сотрудники на работе даже шутят: «Это снова идеи из душа?» Действительно, все самые странные, креативные идеи ко мне приходят в душе. Если я устала после рабочего дня, то, приходя домой, я не иду к мужу, детям, готовить ужин, пока на пять минут не зайду в душ. Моя ответственность – в каком состоянии я прихожу в дом, что я в него приношу.
Пространство вокруг себя. Очень важная история как дома, так и на работе. Я убеждена: что у человека на рабочем столе или дома, то у него в голове. На работе я каждую пятницу устраиваю разбор стола и ящиков, выкидываю все ненужное. Каждый понедельник я должна прийти на рабочее место с чистым столом = чистым сознанием и не тащить хвосты в новую неделю. То же касается дома – несколько лет назад я пригласила помощницу, которая помогает мне раз в неделю делать уборку. Простые, но такие важные вещи: вокруг нас должно быть чисто, убрано и эстетично – таково наше сознание. Если не получается, не успеваете сами, всегда можно обратиться за помощью к «специально обученным» людям (домработница, дизайнер интерьеров, подруга со вкусом, как вариант муж, дети).