Я сам себе задавал вопрос (нашелся геронтолог, скажет кто-то): можно ли победить старость? Думаю, что в ближайшее время это вряд ли возможно. Пока эту проблему не удалось решить ни медицине, ни генетике, ни биотехнологиям. Поэтому считаю, что к данному вопросу нужно подходить с точки зрения социально-психологической. Выдающийся советский кардиолог, академик АМН СССР Николай Амосов кроме медицины занимался созданием эвристических моделей сложных систем – от физиологии организма до структуры социального общества. Им была выведена условная формула УДК (уровень душевного комфорта), природа которой составляет не только биологические, но и социальные компоненты. В общем виде она представляет собой состояние физического здоровья человека, плюс качество его жизни, под которым следует понимать образование, материальный достаток, удовлетворенность работой, семейное благополучие и, на мой взгляд, обязательное занятие для души, так называемое хобби. Амосов утверждал, что резервные мощности всех наших органов, физиологии и организма, огромные… Нужно только уметь ими управлять и пользоваться.

Читая специальную литературу, в том числе медицинскую, наблюдая за собой и сверстниками, пришел к выводу, что хотя старость победить и нельзя, но отодвинуть ее на определенный, достаточно длительный срок очень даже возможно. Для этого необходимо не только правильное питание, образ жизни, но и определенная социально-психологическая установка, тот самый УДК. Однажды мой ровесник удивленно спросил меня: «Вадим, мы с тобой ровесники, но я вот с палочкой хожу, а ты еще с парашютом прыгаешь, как же так?» Я в свою очередь задал ему вопрос: «А сколько тебе лет?» На что получил ответ, что ему «уже 60!». После этого я сказал, что в этом-то все и дело, ведь мне-то «еще только 60». Вот и ответ на данный вопрос. Отношение к себе, к своему возрасту – важнейший социально-психологический компонент. В этом заключается и определенная жизненная философия. Очень важно, прежде всего для самого себя, не сдаваться, жить интересно и полноценно, тем более если ты сохранил не только физическое здоровье, но интерес к жизни, желание и стремление к познанию нового, радость открытия чего-то, что ты еще не успел сделать или увидеть.

Катаясь на горных лыжах, и находясь уже в достаточно зрелом возрасте, я стал сравнивать свою физическую подготовку с подготовкой молодых людей и пришел к выводу, что я не только не уступаю, а зачастую превосхожу большую часть горнолыжников-любителей. Я пробовал себя в спусках на «черных», на фрирайдерских трассах и везде выглядел достойно. Однажды я поднимался на бугельном подъемнике с молодым парнем лет двадцати. Посмотрев на мои «фирменные» лыжи, обратившись ко мне на ты, он спросил, как «лыжики», и когда я ответил, что лыжи классные, он пренебрежительно заявил: «Не все ли равно в таком возрасте на чем кататься, можно и на „дровах“». Меня это задело, и я ответил, что я, возможно катаюсь лучше, чем он, предложив спуститься на пари. Мы определились со стартом и условным финишем в районе скальной гряды. Стартовали мы одновременно, параллельным слаломом. Когда идешь на большой скорости по не ровному рельефу, оглянуться невозможно, все внимание только перед собой. Когда я финишировал и обернулся, молодой человек достиг только середины трассы. Когда парень поравнялся со мной, я сказал, чтобы впредь он был повежливей со старшими, и уважал не только возраст, но возможности и умение человека. При восхождении на Эльбрус, которое я совершил в возрасте 59 лет, я еще раз убедился в своих физических возможностях. Я не просто взошел на Эльбрус, а взошел более чем уверенно. При прохождении от «косой полки» находящейся на высоте чуть выше 5000 метров до седловины во время подъема на одну из вершин двуглавого Эльбруса, когда тропа ведет вверх под очень крутым углом, я, предупредив инструктора, пошел один, так как шедший с нами человек (гражданин США, на 10 лет моложе меня) постоянно отставал и в тяжелейших условиях высокогорья, нехватки кислорода (гипоксия, скажу я вам, очень пренеприятная и коварнейшая штука) и холода сбивал с ритма.

Поднимаясь от седловины наверх со скоростью «черепашки», только после того как я обогнал третьего альпиниста, я поверил в себя, в свои силы и понял, что иду достаточно уверенно и обязательно поднимусь на вершину!

Лично для себя пришел к выводу, что нужно не «доживать» свой век, а жить полноценно, не боясь своих лет, и не обращать внимания на косые взгляды. Ведь не зря говорится: «Движение – это жизнь»! А для меня лично это выражение, является формулой жизни. Думаю, что, чем старше человек, тем больше он должен двигаться, ходить в спортзал, совершать пешие прогулки, ездить на велосипеде, плавать, заниматься спортивной йогой либо иными видами активной деятельности, что сегодня доступно практически для всех. Нужно только захотеть. Все эти отговорки про занятость, нехватку времени и прочее – настоящий самообман, оправдание собственной лени.

По моим ощущениям адреналин, получаемый от занятия экстремальными видами спорта, очень полезен. Он «омолаживает» организм, очищает кровь (к примеру, после занятий парашютным спортом, при сдаче анализов, химический состав моей крови улучшился), улучшает метаболизм. Это, конечно, не научные данные, а просто мои внутренние ощущения. Наблюдая за собой, я пришел к выводу, что человек должен слушать и слышать себя, свой организм, который порою сам подсказывает, что нужно делать, чтобы одолеть тот или иной недуг. И это не домыслы, а личный опыт. В Интернете, из порою противоречивых, а иногда и взаимоисключающих источников, я прочитал про научное определение адреналина. И для себя сделал компиляцию этого понятия, сравнив его со своим собственным восприятием, определив для себя, а что же это такое. Медицину и науку я уважаю и верю им, смущает только, что порою врачи об одних и тех же заболеваниях имеют диаметрально противоположные мнения. В то же время мне кажется, что есть что-то еще, какая-то нематериальная субстанция (полагаю, что для некоторых эту роль выполняет религия), что пока никто, в том числе и медики, объяснить не в состоянии.

Компиляция из Интернета: «Адреналин – так называемый гормон стресса. Он подготавливает организм к шоковым и стрессовым ситуациям. Повышение его концентрации в крови заставляет человека действовать более активно, быть бодрым и эмоциональным. Адреналин является мощным катоболическим гормоном, который воздействует на все виды обменных процессов организма. Он повышает уровень глюкозы в крови, усиливает общий тканевый обмен. Изменения, вызванные выбросом адреналина в кровь, подпитывают организм энергией, и даже уставший человек после выброса адреналина в кровь чувствует себя бодрым и готовым действовать». Другими словами, адреналин – это своеобразная «скорая помощь», которая включается в моменты опасности. Возникает вопрос: так все-таки полезен ли адреналин и хорошо ли это для здоровья?

Лично я убежден, что адреналин, получаемый от негативной жизненной ситуации (тяжелая болезнь, утрата близкого человека и прочие негативные моменты), это вредно. Но есть и адреналин «положительный», получаемый от ситуации, на которую человек идет сознательно, желая испытать сильные эмоции, вызываемые осознанным риском, к примеру тот же прыжок с парашютом, прыжок с «тарзанки», полет на параплане, погружение с аквалангом и пр. Стараясь понять воздействие адреналина на организм, в медицинской литературе я нашел этому объяснение. Так, при получении «положительного» адреналина происходит выработка еще и эндорфинов, вырабатываемых в головном мозге при получении положительных эмоций.

Механизм действия эндорфинов сходен с механизмом действия наркотиков. Человек, находящийся под их воздействием, неприятных ощущений, вызванных страхом, в полной мере не ощущает, поскольку им осознано блокированы соответствующие рецепторы нервных клеток. После прекращения неприятных ощущений, вызванных все тем же страхом, эндорфины обусловливают ощущение радости, восторга, эйфории, комфорта и удовольствия. Можно сказать, что это внутренний идеальный «наркотик». Ломки нет, но удовольствие хочется повторить, то есть происходит определенное привыкание. Специалисты отмечают это состояние у любителей экстремальных видов спорта – альпинизма, яхтинга, горных лыж, дайвинга и того же парашютизма. И все же принципиальное отличие эндорфинов от наркотиков в том, что первые являются продуктом естественной жизнедеятельности организма, который не разрушает, а, наоборот, приносит только пользу, как физическому, так и психическому состоянию организма. Ведь любому человеку, особенно в наше время, когда жизнь постоянно создает в той или иной форме стрессовые ситуации, нужно уметь расслабляться. В отличие от таких распространенных и вредных способов расслабления, как алкоголь (которому не скрою, и я иногда подвержен), наркотики, курение, есть и другие, и это – экстремальный спорт! И лучший из него – скайдайвинг! Именно адреналино-эндорфинный баланс приводит к релаксации организма и способствует расслаблению психики человека. Понимаю, что у всех все по разному, все очень индивидуально. В частности, тяга к риску – это не только особенность характера, но и особенность психологии и физиологии индивида. Есть, как говорят, «конь, рожденный для битвы, и есть конь, рожденный для пашни». Видимо, поэтому разным людям нужно разное количество эндорфинов. Одному достаточно домино во дворе, другому хватает сидения с удочкой у лунки, ну а третьим, как в примере со мной, надо туда, ввысь, в бескрайнее голубое небо.