Поэтому не тратьте время на сравнение себя с другими, сравнивайте себя с тем, кем вы были вчера или год назад, проверяйте – растут ваши компетенции или вы регрессируете? Для этого надо выстроить свою личную градацию успеха, шкалу достижений, отражающую то, на что вы равняетесь и к чему стремитесь.

Как сказал однажды Алексей Арешкин, мой старший товарищ по сборной России, видя, как сильно я переживаю из-за зависти к чужим успехам и достижениям: «Старайся никогда не сравнивать себя с кем бы то ни было, сравнение – это плохой инструмент. Он забирает много внутренней энергии, а взамен ничего не дает. Ты не можешь повторить чужой путь и опыт, можешь только приобрести свой, поэтому создавай свою жизнь и свой успех сам». С тех пор я всегда пытаюсь формировать собственное видение жизни, опираясь на свой опыт и знания, на внутреннее мировоззрение, создавая в воображении четкое представление того результата, к которому хочу прийти.

Много лет назад я проходил тренинги личностного роста – это большая работа над собой, над комплексами, обидами и детскими психологическими травмами. Тренер, который вел это мероприятие, как-то дал задание представить в точности, до мелочей, то, где и какими мы хотим быть через 5, 10 или 15 лет, закрепить эту картинку в голове, разобрать ее до мельчайших подробностей, потом записать и начать реализовывать в жизни. Мое видение себя через отрезок в 10 лет было следующим: бесконечно длинный пляж, недалеко от берега яхта, и мои дети, играющие на берегу…

Каково же было мое изумление, когда пару лет назад, лежа на песке на итальянском побережье, я поймал себя на ощущении дежавю: передо мной играли мои дети, недалеко виднелась яхта, на которой мы приплыли, рядом отдыхала моя супруга… Я вспомнил, что именно эту картинку вплоть до каждой детали, до песчинки на пляже, рисовал в своем воображении десять лет назад, на тренинге личностного роста. Это открытие одновременно поразило и чрезвычайно восхитило меня, в очередной раз подтвердив, что в этой жизни возможно все. Вопрос лишь в умении создавать видение будущего и наличии огромного желания, стремления к успеху и счастью.

Пользуйтесь силой визуализации для достижения своих целей! Поверьте, чем красочнее, глобальнее и амбициознее будет ваша «картинка» успеха, тем лучше, потому что если вы не свернете с пути, то рано или поздно добьетесь ее реализации.

Схватка в дзюдо – это не драка двух людей, а поединок с самим собой.

Не равняйтесь на других, создавайте собственное видение мира. Добивайтесь успеха, совершенствуя свои навыки. Не конкурируйте с соперниками, побеждайте самих себя! Каждый день становитесь лучше, чем вы были вчера!

Визуализация – один из самых эффективных инструментов практической психологии, в котором нет никакого шаманства. Научно доказано, что наш мозг не делает различий между реальной картиной и воображаемой – все, что создается нашей фантазией, для него так же актуально, как и то, что происходит в действительности. Поэтому мы можем использовать силу своего воображения, чтобы детально представить, чего хотим достичь, и проложить ментальный путь к получению желаемого, который затем осуществить в реальности. Есть различные техники визуализации, я расскажу о том способе, который применяю сам. Он состоит всего из нескольких важных принципов.

1. Поверьте в свое видение, чтобы оно стало реальностью.

В основе воплощения желаний лежит так называемый «закон притяжения». Он гласит, что мы притягиваем в свою жизнь то, на чем сосредоточены и о чем постоянно думаем. Поэтому, если мы фокусируемся на негативе, ситуация только усугубляется. Если же мы фиксируем свое внимание на положительных аспектах жизни и ставим позитивные цели на будущее, то всегда находим способы для их реализации.

2. Культивируйте в себе чувство благодарности.

Благодарность – самая здоровая из всех эмоций. Это умение быть признательным за настоящий момент, касающееся не только наших мыслей, но и психоэмоционального настроя, который мы испытываем сами и излучаем вовне. Чем сильнее вы ощущаете благодарность за то, что имеете, тем вероятнее у вас появится больше того, за что можно быть благодарным. При правильном подходе чувство признательности способно радикально изменить вашу жизнь. Первое, что нужно сделать, это выделить на регулярной основе небольшие промежутки времени, чтобы представлять, за что вы благодарны. Спросите себя, что вы чувствуете, имея замечательных людей, материальные или нематериальные ценности в своем настоящем. Зафиксируйте в себе это ощущение и старайтесь вызывать его как можно чаще, пока это не войдет в привычку.

3. Научитесь быть автором своей жизни!

Придумайте и запишите историю о том, как вы хотите жить. Писать нужно от первого лица так, как будто все это уже исполнилось. История должна вызывать у вас положительные эмоции – когда вы в хорошем настроении, вдохновение придет к вам естественным образом. Если необходимо, послушайте бодрящую музыку, выйдите на пробежку или почитайте мотивирующие цитаты, а после этого начните писать. Описывайте все до мельчайших деталей, включая те эмоции и чувства, которые испытаете от воплощения этих желаний. Так вы станете автором сценария своей жизни.