4. Сделайте практику визуализации частью своей повседневности.

Просыпаясь по утрам, не тянитесь первым делом за телефоном, вместо этого полежите спокойно в течение нескольких минут, представляя, как исполняются ваши желания: вы приобретаете дом мечты или находитесь в счастливых отношениях… Побудьте с этой мыслью какое-то время, а затем поднимайтесь и занимайтесь привычными делами. Так вы постепенно программируете свое подсознание, и воображаемая картина становится частью реальной жизни.

5. Используйте аффирмации.

Аффирмации представляют собой позитивные фразы-послания самому себе, которые вы произносите, чтобы подкрепить свою цель или желание. Когда вы вновь и вновь утверждаете что-либо, то опять же программируете свое подсознание, практикуя самовнушение, помогающее достичь желаемого. Аффирмации можно произносить вслух или про себя, но всегда в настоящем времени, как будто у вас уже все есть. Например: «Я заслуживаю все подарки судьбы, которые приходят ко мне». «Все мои желания исполняются». Эта практика должна сопровождаться позитивным настроем, такими как радость, благодарность и вера в успех – тогда у вас все получится.

Мораль известной басни Эзопа о дубе и тростнике в том, что лучше уступить, чем сломаться. Это один из основных стратегических принципов дзюдо и одно из важнейших умений в человеческой жизни.

Именно как путь «уступчивости» интерпретировал дзюдо его основатель Дзигоро Кано. Поддаться, чтобы победить, быть гибким, иметь дипломатичное мышление, всегда находиться в состоянии принятия происходящего – именно этому учит философия дзюдо.

Техника борьбы дзюдо основывается на наблюдении за движениями оппонента и потоками его энергии, чтобы в определенные моменты перенаправлять ее и, добавляя свой импульс, производить бросок соперника. То есть не сопротивляться, а искусно направлять ход поединка в нужное русло. Толкай, когда тебя тянут, заканчивая движение броском, – на этом основываются лучшие техники мастеров дзюдо.

Перенеся эту стратегию на обыденные ситуации, вы изумитесь, насколько интереснее и вариативнее станет принятие любых решений. Главное – мыслить гибко, а действовать решительно.

Занимая руководящие посты в бизнесе, я всегда придерживался данной стратегии, отработанной и доведенной до совершенства за годы занятий дзюдо. Мне особенно запомнился поединок, ставший пиком моей профессиональной карьеры в спорте. 2009 год, Ванкувер, Канада. Олимпийские игры среди полицейских и пожарных по дзюдо. Я понимал, что это моя последняя схватка подобного уровня, так как еще до чемпионата решил, что заканчиваю свой путь профессионального дзюдоиста. На тот момент я занимался дзюдо уже 15 лет, и около 10 из них был в сборной команде России. Ко мне пришло осознание того, что каждый спортсмен перманентно желает закончить спортивную карьеру, потому что это действительно очень тяжелый физический труд. Это постоянный надрыв и преодоление себя – через боль, через усталость, потому что только так можно наработать технику и объем навыков, с помощью которых выходят на новый уровень профессионализма.

Часто профессиональные атлеты задают себе вопрос: зачем? Зачем я это делаю с собой, зачем я терплю эту боль и непрерывно преодолеваю сложности? И каждый отвечает на него по-своему: кого-то мотивируют тщеславие и жажда успеха, для кого-то важна финансовая составляющая, кто-то тешит свое самолюбие и амбиции. Но рано или поздно мотивировать себя становиться все сложнее и сложнее, тут-то и наступает момент, когда понимаешь, что – все. Пора уходить и открывать для себя новые горизонты. Некоторых подвигает на такое решение слабеющее здоровье, не выдерживающие колоссальных перегрузок связки и суставы.

Конец ознакомительного фрагмента.