Это мой любимый вопрос. Он возникает после посещения коуча, ловко переложившего ответственность на клиента: «Люди — зеркала! Ты сама такая! / Ты сам такой!»

А еще я часто получаю письма подобного содержания: «Мой мужчина говорит, что я манипулятор. Посмотрела ваши видео. Соглашусь, что некоторые пункты обо мне. Как это исправить? Спасибо, Анна, за ваш труд».

Большинство поработителей с диагнозом «перверзный нарцисс» всегда перекладывают ответственность на жертву. Следовательно, часто обвиняют ее в манипуляции.

Информация на тему психологического насилия становится все более доступной. Так что осведомленные насильники действуют на опережение или в ответ на обвинение жертвы внушают ей, что манипулятор как раз она. Иногда даже психологи, не понимая механизмов манипуляции и поведения жертвы, делают некорректные выводы во время семейной терапии, в которой участвует муж или жена — нарцисс.

Давайте разбираться. Я задам вам несколько вопросов и предложу два варианта ответа на каждый. В итоге вы сами сможете определить, манипулятор вы или нет.

Вопрос первый:

Кто говорит, что вы манипулятор?

Варианты ответа:

А. Я нахожусь в разрушающих отношениях. Мой партнер относится ко мне неуважительно, и наиболее частый источник конфликтов — это он.

Б. Я нахожусь в созидательных отношениях. Мой партнер относится ко мне уважительно, и наиболее частый источник конфликтов — это я.

Напомню: манипуляция — скрытый психологический прием, цель которого — получить ресурс жертвы, ничего не давая взамен. Основные ресурсы, представляющие интерес, — эмоции и деньги, но зачастую к ним добавляются влияние и интеллект, пиар и продвижение, привлечение клиентов и пр. Условно назовем их материальными благами. Отмечу, что секс в длительных отношениях ресурсом быть не может, так как вы занимаетесь им вдвоем (при условии, что разница в возрасте не превышает 10 лет).

Вопрос второй:

Каким ресурсом вы пользуетесь в отношениях, ничего не давая взамен?

Варианты ответа:

А. Я нахожусь в отношениях с партнером потому, что он мне важен. И буду с ним, как говорится, и в горе, и в радости.

Б. Если бы у моего партера не было материальных благ или я не могла бы доводить его до истерики, я не была бы в этих отношениях.

В книге «Грех прощения» я пишу: «Когда ты фрустрирован из-за того, что не можешь получить желаемое, когда ты стонешь от ломки, когда агония сжигает изнутри, тебе нужно сделать выбор. Куда ты направишься: в сторону мести или трансформации? Ты выберешь мстительную или развивающую компенсацию. Ты либо сам станешь манипулятором, либо переживешь переоценку ценностеи.

Мстительная компенсация означает попытку наказать источник боли, а если не получится — отыграться на третьем. Как маленькии мальчик, которого ударил одноклассник, избивает ни в чем не повинную кошку, вместо того чтобы записаться на бокс. Анна в итоге сделала другои выбор: записалась в “секцию бокса” — предпочла развивающую компенсацию.

Она поняла, что сила не в манипуляции, а в самодостаточности. И нужно работать над собои, а не тратить свою жизнь на месть».

Столкнувшись с разрушающими отношениями, так и не проработав обиду, боль и свои комплексы, многие переносят негативную модель поведения на нового партнера и мстят ни в чем не повинному.

В связи с этим ответьте на третий вопрос:

До встречи с нынешним партнером был ли у вас опыт деструктивных отношений?

Варианты ответа:

А. Я не веду себя в новых отношениях так, как вел себя со мной мой бывший партнер.

Б. После разрушительных отношений мое поведение во многом схоже с поведением моего бывшего. Я отношусь к новому партнеру так, как относился ко мне мой мучитель.

Вопрос четвертый:

Переживают ли ваши отношения кризис?

Вы долго были счастливы, но идиллия закончилась. Позже мы рассмотрим эту тему подробнее. А пока напомню то, что не устаю повторять: не бывает так, чтобы вы 10 лет жили с нормальным человеком, а потом он вдруг, в один день, стал манипулятором. И перефразирую: если вы 10 лет были нормальным человеком и в один день превратились в манипулятора, на то есть причина, и, скорее всего, это кризис отношений, который часто основывается на измене, безразличии или обиде.