В таблицах будет по 5 колонок, которые соответствуют каждому из уровней пирамиды (убеждения и ценности разделите на 2 разные колонки):

– Окружение. Кто, что окружает?

– Поведение. Что делаю?

– Способности. Как делаю?

– Убеждения. Почему делаю?

– Ценности. Во что я верю?

– Личностное своеобразие. Кто я?

Теперь максимально подробно заполните каждую колонку.

Окружение – кто и что вас окружает? Это могут быть люди, локации, предметы, вещи. Все, что так или иначе есть в вашей жизни.

Поведение – ответ на вопрос о том, какие действия производятся вами в отношении объектов из первой колонки. Вы общаетесь, ругаетесь, ходите, гуляете, дарите подарки, любите, работаете, едите, тренируетесь и пр. Что вы делаете?

Уровень способностей – это ваши умения и навыки, которые вы используете для действий из второй колонки. Что помогает вам и что мешает выполнять эти действия.

Убеждения – на основании чего вы совершаете что-то? Убеждения есть у всех. Отследите и запишите свои убеждения, касающиеся всех ваших действий, окружающих и пр. Почему вы делаете то, что делаете?

Ценности – более сложный уровень, здесь необходимо больше мыслительной работы и времени. Какие ваши ценности реализуются, когда, исходя из убеждений, вы совершаете определенные действия?

Например, вы считаете, что любой товар должен быть высококачественным. Поэтому вы много учитесь, нанимаете грамотный персонал, производите крутые продукты в своей фирме (допустим, у вас свой бизнес). Какая здесь скрыта ценность? Это может быть непосредственно качество, высокий уровень мастерства, интеллект и др. Таким образом, необходимо пройтись по всем таблицам и по всем пунктам.

И уже после можно переходить на уровень личностного своеобразия. Не обязательно писать это в таблице, можно взять отдельный лист. Перечитайте описания уровней пирамиды и подумайте – кто вы? Это может быть целая фраза или две, а может быть одно слово.

После этого необходимо поработать с таблицей в обратном направлении. Спускаясь уровень за уровнем вниз к окружению (или, в случае с таблицей – идете слева направо).

Например, вы смотрите на свои убеждения и задаете себе вопросы – какие способности (навыки, умения) помогают в реализации этого убеждения, какие мешают, чего не хватает и необходимо добавить? И так с каждым пунктом таблицы.

После завершения работы с пирамидой Дилтса посмотрите, что можно изменить в вашей жизни, чтобы уровни были более согласованы друг с другом, чтобы вы реализовывали свои ценности и свою идентичность.

Техника «Ваше идеальное окружение»

Возьмите блокнот и ручку и начните отвечать на вопрос: «В каком окружении я смог (ла) бы максимально проявить себя?» Абзаца будет достаточно, но можно и больше.

При этом важно не менять и не улучшать самого себя, а изменять мир вокруг. Представьте окружающую действительность такой, какая вам наиболее подойдет, которая максимально закроет все ваши потребности и нужды. Вообразите такой мир, в котором вам будет комфортно находиться. Опишите для себя то окружение, которое поможет вам раскрыть свой потенциал в полной мере. Вам больше нет необходимости подстраиваться и меняться. Пусть ваше окружение и мир вокруг работают на вас.

Перечитайте написанное. Какие мысли пришли? Подумайте, что можно было бы поменять в вашем окружении, в вашей жизни уже сейчас? Коучинговые вопросы для поиска себя

– Какими делами из тех, что вы еще не занимались, вы хотели бы заняться?

– Есть ли что-нибудь такое, чем вам нравилось заниматься в прошлом, и к чему вы хотели бы вернуться сейчас?

– Чего вы хотели бы достичь в жизни больше всего, если бы вы были застрахованы от неудачи?

– Случалось ли, чтобы кто-то другой предполагал, что вы можете преуспеть в каком-то деле, о котором вы сами никогда не думали? Что это было?

– Представьте, что у вас есть миллиард долларов и каждый раз, когда вы тратите что-то из этой суммы, она чудесным образом восполняется. Ваш финансовый вопрос решен навсегда. Что вы будете делать? Чем займетесь? А еще? А потом?

– Представьте, что через год случится конец света. Вся планета исчезнет. У вас остался всего лишь год. Чем вы займетесь? Как проведете этот год?