Книга психолога Софии Панкратовой об истинной любови к себе. Автор доказывает: любить себя — это испытывать к себе искреннюю симпатию и уважение. Но как это сделать, если повысить самооценку не получается, а возможности обратиться к психологу нет? Вам в помощь — эта бесценная книга-практикум. Результатом станет устойчивая высокая самооценка — а с ней придет и здоровье, классные отношения с другими людьми и рост доходов. Это авторский метод повышения самооценки. Аналогов этой методики нет.
Я в ладу с собой
Исцеляющий дневник
София Панкратова
Исцеляющий Дневник
ISBN 978-5-0059-8182-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
«Я в ладу с собой»
Как понравиться себе и прекратить себя обесценивать
Серия: Сам себе психолог Предисловие
Все мы знаем, что надо принимать и любить себя, подозреваем о выгодах, которые нам принесёт это прекрасное чувство.
Но мне не нравится это выражение: «Любовь к себе», которое так нещадно используют всякие популярные психологи, эзотерики и прочие «гуру».
Во-первых, оно слишком размытое – мало ли у кого какая любовь. Некоторые, вообще, считают, что бьёт – значит любит.
Во-вторых, понятие «любовь к себе» настолько затёрто до дыр, что уже не вызывает эмоционального отклика, а иногда даже раздражает.
Сами подумайте, что значит «любовь»?
Абсолютно у всех будет что-то своё.
Для бабушки – накормить посытнее и, если повезёт, то и повкуснее.
Для мамы – пожалеть своего ребёнка, когда ему плохо, защитить.
Для отца – не разбаловать сына, чтоб вырос сильным человеком.
Мысль Вы уловили, но пока не хватает конкретики.
Я предлагаю разбить фразу «любовь к себе» на составляющие и разобрать по пунктам.
На схеме это выглядит очень наглядно и уже понятнее.
Когда Вам на всяких тренингах популярные психологи и прочие «гуру» говорят про любовь к себе, они всегда подразумевают только заботу о себе.
Про принятие себя тоже говорят, но с этим возникают сложности. Они учат: «Принимайте себя, какой Вы есть, три раза в день перед едой…» А как принимать, не говорят. Может, сами не знают?
А про уважение к себе, вообще, забывают, хотя без уважения далеко в этой жизни не уедешь.
На трёх китах основывается та самая любовь – симпатия, уважение и забота.
В Исцеляющем Дневнике мы про заботу говорить не будем. С ней всё ясно – бери и делай. Корми себя вкусно, полезно и вовремя. Одевайся тепло и красиво. Проверяй здоровье. Спи качественно. Балуй себя и радуй. Всё просто, так как это действия и им достаточно легко обучиться, если вдруг Вы раньше этого не делали.
В Исцеляющем Дневнике мы будем работать над тем, как себе нравиться и как себя уважать. Мы будем не просто говорить об этих понятиях, а встраивать эти чувства на все уровни своего сознания и бессознательного, развивать и укреплять их внутри себя.Симпатия
Что значит – нравиться себе?
– Знать себя настоящим, без иллюзий, без прикрас, но и без лишней критики, знать свои достоинства и недостатки и при этом испытывать радость от того, что ты именно такой. Принимать себя – это не про покорность: «Ну что ж, урод я убогий, конечно, но что поделаешь, каким мама родила…»
Это про понимание своей уникальности и нужности миру именно с этим набором качеств. Это не про самообман:
– Не ленивый, а энергосберегательный.
– Не транжира, а щедрый.
– Не жадный, а экономный.
– Не дурак, а инакомыслящий.
– Не кобель, а щедро одарённый природой.
Это не значит потакать своим недостаткам, тем более, не выпячивать их.
Принимать и ценить себя – значит, знать и применять свои качества тогда и так, чтобы это приносило пользу. Это значит – осознанно решать: вот тут это недостаток, не буду его проявлять. А вот в этой ситуации – это уже достоинство, вот тут я молодец, дам ему волю!
Зная себя и применяя себя правильно, можно многого добиться в этом мире и жить в удовольствие.
А если пытаться «подстроить» себя под придуманные цели, то провалов и боли не избежать.
Например, была у меня клиентка рассеянная, творческая, постоянно в облаках и в фантазиях. Пришла с жалобами на выгорание и что на работе сложно, коллеги смеются, начальник ругается, премий лишают.
– А кем Вы работаете?
– Бухгалтером.
Хуже работы для такой женщины не придумаешь. Выяснилось в разговоре, что мечтала рисовать с самого детства, но родители выбрали ей более «хлебную» профессию.