Полтора миллиарда лет назад Земля была покрыта теплыми морями, а воздух наполнен ужасным ядом – кислородом, который убивал большинство живущих тогда организмов. Однако несколько выносливых видов бактерий смогли адаптироваться к этим суровым условиям, научившись использовать его для производства энергии. Эти бактерии умели поглощать кислород и вырабатывать вещество, известное сегодня как аденозинтрифосфорная кислота, или АТФ.

Именно данный элемент стал основным источником энергии для живых клеток в частности и всего организма в целом. АТФ образуется в митохондриях. Это такие маленькие, но высокоорганизованные структурные компоненты любой клетки.

Фанаты киноэпопеи «Матрица», наверняка помнят сцену в первом фильме, когда герой Морфеус показывает Нео батарейку и объясняет, что все, что нужно матрице и ее машинам от людей – это их аккумулированная биоэлектрическая энергия. Данная мысль в дальнейшем не получает своего продолжения и дополнительно не обыгрывается, но авторы фильма детально и скрупулезно проработали всю идеологию своей фантастической истории, и этот важный, можно сказать, ключевой вопрос сюжетного конфликта, тоже не лишен своей логики. Энергия клеток человека поистине уникальна – можно подумать, что она берется из ниоткуда и на ее основе осуществляются тысячи сложных биохимических процессов, причем одновременно. И хотя вся эта биоэлектрическая мощь нужна самому телу, чтобы функционировать, теоретически такая энергия действительно могла бы питать большое количество технических приборов, если бы ее можно было перевести в обычный ток в бытовом его понимании.

Мы с вами прекрасно знаем, что главным потребителем энергии в нашем организме является мозг. И именно он страдает больше всех, когда падает качество или этой количество энергии.

Одной из основных причин снижения синтеза АТФ в организме является дефицит кислорода. С подобным дефицитом постоянно сталкиваются жители больших городов, где мало зелени, зато весьма значительна загазованность воздуха. Помимо того, что такое состояние дел становится причиной болезни органов дыхания и сердечно-сосудистых патологий, это же приводит к резкому ослаблению эффективности функционирования мозга.

Именно поэтому первостепенной задачей, с точки зрения биохакинга, сохранения и преумножения собственного здоровья, является не «перевоспитание» мозга, а создание как можно лучших для него условий. Прежде, чем "расширять сознание" неплохо было бы изменить образ жизни. Например, с целью улучшения доставки кислорода в организм, бросить курить, чаще дышать свежем воздухом в парке и применять иные простые, но эффективные рекомендации из этой книги.

Советы биохакинга-light помогут не только серьезно улучшить эффективность мыслительных процессов и собственных интеллектуальных возможностей, но и повысить уровень своего здоровья и качество жизни. Это именно то, что нужно нашему мозгу больше всего, а потому очень нужно нам.

Никогда не стоит переживать по поводу того, что мы, якобы, думаем как-то неправильно. Пустые переживания приведут лишь к судороге несогласия с самим собой. Мозг принимает решения за нас и раньше нас. Как можно контролировать то, что ты еще не успел толком осознать?

Другое дело, что чем старше мы становимся, тем с меньшей охотой берёмся за ту интеллектуальную работу, которая для вас непривычна или связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых навыков. Со временем важные интеллектуальные функции ослабевают, а в самых крайних случаях, даже частично утрачиваются.

Как раз-таки здесь ситуация требует нашего активного вмешательства. Если мы хотим сохранять высокий потенциал мышления и ясность мысли, нам придется предпринять активные усилия. И чем раньше мы начнем это делать, тем лучше.

Собственно, давайте подробно обсудим данный вопрос в нашей следующей главе.

Знаете ли вы, что физические упражнения приносят пользу не только вашему телу, но и вашему мозгу? Физическая активность – это один из лучших способов улучшить нашу память, способность решать сложные задачи и даже существенно снизить риск развития деменции.

Один из главных принципов, который проповедует биохакинг-light заключается в том, что лучшее, что может сделать человек со своим ментальным и физическим здоровьем – это избавиться от сомнений и начать заниматься спортом. Физическая активность для нашего организма крайне важна. И, может быть, для мозга она даже более важна, чем для сердечно-сосудистой системы и мышц.

Современная наука достоверно установила, что постоянная физическая активность улучшает работу сердца, помогает лучше контролировать кровяное давление, а наши мышцы делает более эффективными. Однако благодаря физическим нагрузкам в мозг поступает больше крови и сахара. Поэтому, здоровому мозгу попросту необходимо здоровое тело.

Если угодно, физическая активность буквально меняет наш мозг. Мозг физически развитого и здорового человека более пластичный, более приспособлен к вызовам и открыт к познанию нового. Я много читал о том, что регулярные физические упражнения буквально создают новые клетки в тех отделах мозга, которые связаны с памятью, решением проблем и исполнительными функциями. Благодаря физической активности связи внутри нашего мозга начинают работать значительно лучше.

Давайте более наглядно посмотрим на то, как именно это работает: