Однако этот человек- лишь искусный актер, скрывающий душевное отчаянье за маской счастливчика. Чаще причиной эндогенного заболевания является цикличность, монотонность жизни. Нередко причиной такой депрессии выступает так же несоответствие амбиций с действительностью. Человеку мало достигнутых высот, он страстно мечтает улучшить свою жизнь, и не получая желаемого, завышено, несправедливо винит себя в неудачах.

Экзогенные депрессии возникают по внешним, явным, понятным причинам. Например, развод с супругом, смерть близкого родственника, потеря общественного положения и др.

Жизнь- это переплетение разных стихий, чувств, эмоций, мыслей. Она непредсказуема, порой спонтанна, жестока, агрессивна. Иногда она словно высасывает из нас последние живительные силы, экспериментирует с нами, словно с шахматными фигурками. Захочет- отдаст на «съедение» более сильным и богатым, захочет- и мы будем долгие годы прозябать в самом дальнем углу шахматной доски, никем незамеченные, захочет- выведет в фавориты.

Вариантов развития человеческой судьбы огромное множество, но , к сожалению, все они рано или поздно столкнутся с такой серьезной проблемой, как депрессия. Причиной депрессии может стать все, что угодно- увольнение с работы, развод, болезнь близкого человека, лишний вес, проблемная кожа, материальные проблемы, неуверенность в себе, длительное сексуальное воздержание, и даже- сломанный каблук.

Порой, кажется, депрессия возникла из пустоты, ведь ситуаций, подтолкнувших к ней, в жизни не случалось. Этого не может быть- а соответственно, человек либо лукавит, либо не прислушивается к своему внутреннему «Я». На страницах нашего пособия мы уже неоднократно говорили- депрессия не выбирает только несчастных, неудачливых, больных людей. Очень часто данным психологическим расстройством страдают очень успешные люди- звезды шоу бизнеса, писатели, архитекторы, крупные управленцы.

Наверное, даже у президента бывают депрессии. От этого никто не застрахован. Другой вопрос- как вести себя в той или иной ситуации, когда причиной болезни является, например, внутренняя усталость, или, скажем, болезнь близкого человека? Как выбрать методику для лечения? Как узнать, какой способ лечения наиболее эффективный? Об этом мы поговорим сейчас.

Итак, какие жизненные ситуации наиболее часто приводят к депрессии?

Развод

Развод- это серьезная психологическая травма, если мы говорим о случаях, когда супруги искренне любили, заботились друг о друге, но по каким-то причинам все же расстались. Душевная рана, безусловно, будет кровоточить долгое время, ведь развод отражается не на бумаге, а в самой жизни. Человек будет испытывать психологический дискомфорт, ведь он теряет не только мужа или жену, а соседа, собеседника, любовника, друга.

Таким образом, после развода обрываются привычные связи, рушатся житейские привычки, которые вырабатывались не один год, меняется уклад жизни. Человека угнетают любые мелочи- например, карандаш бывшего супруга, который случайно оказался в кармане, или зубная щетка, которую купила жена. Предметы быта хранят в себе историю, воспоминания- поэтому развод, даже при самом хладнокровном восприятии, будет ранить.

Люди, которые были морально настроены на развод, переживают его легче тех, кто до последнего момента верил в счастливое воссоединение семьи. Последние нередко после всех формальных процедур впадают в депрессию. Психолог Анастасия Ткаченко комментирует : «Депрессия, которая может наступить после развода, подразделяется на два типа- легкой и тяжелой формы. В первом случае супруг искренне переживает ситуацию, однако при этом он строит планы на счастливое будущее. Он подавлен, но не повергнут окончательно.

У него есть силы жить дальше, возможно, человек даже думает о том, что когда-то снова полюбит, и будет более счастлив во втором браке. Тяжелая форма депрессии после развода нередко приводит к печальным последствиям- полному безразличию к миру, окружающим, нежеланием что- либо делать. Человек сломлен, он не видит смысла своего существования, не видит своего будущего».

По словам Анастасии, при легкой форме депрессии человеку достаточно взять тайм- аут на несколько дней. Хорошо выспаться, отдохнуть на природе, порадовать себя каким-то мелочами, например, купить новый яркий шарф. Вообщем, при легкой форме депрессии эффективнее всего использовать методы, описанные в главе «Самостоятельное излечение от депрессии». От тяжелой формы этого заболевания, к сожалению, так легко не избавиться. Нужна серьезная эмоциональная встряска, например, смена обстановки, возможно, смена работы.

«Простые» методы борьбы с депрессией, к сожалению, в данном случае будут малоэффективны. И если предпринятые попытки не помогут, лучше обратится за помощью к психологу. Психотерапия в данной ситуации будет наиболее результативным методом. На первой же консультации психолог определит истоки Вашей проблемы. Возможно, тяжелое переживание развода лишь спровоцировало внутренние конфликты, которые таились глубоко в подсознании. Например, детские обиды на развод, ссоры родителей, или убеждение, что человек является неудачником, занудой, от которого именно по этой причине ушла жена( муж).

Распознать истинную сущность депрессии можно, пожалуй, только психотерапией. Нужно ли принимать при этом антидепрессанты, должен решить только специалист. Он же, после индивидуальных консультаций, посоветует вид психотерапии. Возможно, это будет музыко или арт- терапия.

Кстати, Анастасия Ткаченко предупреждает- «легкая» депрессия в любой момент может перерасти в «тяжелую». Это может произойти при определенных обстоятельствах, например, если близкие люди часто напоминают о случившемся, и говорят об этом с трагическими нотами в голосе, или если развод омрачается разделом имущества, определением места жительства общего несовершеннолетнего ребенка и пр.