Фитнес – это модно, «правильно» и полезно. Фитнес-залы растут как грибы. Культ вечной молодости и красоты заставляет любого, кто ни разу не ходил в спортзал, задуматься, все ли с ним в порядке. Супермодели с экранов телевизоров и обложек журналов подбрасывают дровишек в огонь: «Ты хочешь быть успешным? Тренируйся!» Среди фитнес-маньяков есть и представители мира шоу-бизнеса, и политики, и модели, и самые обычные люди. Как любовь к себе, забота о своем здоровье и внешности превращается в навязчивую идею, способную разрушить жизнь? Сейчас расскажу.

В основе этой зависимости – эндорфины – химические соединения, которые вырабатываются в нейронах головного мозга и положительно влияют на эмоциональное состояние. Они возникают в связке с выбросом адреналина при долгих и/или интенсивных тренировках. Во время занятия адреналин ускоряет кровообращение и повышает тонус мышц. А когда нагрузки становятся пиковыми и организм не может с ними справиться, происходит выработка эндорфинов. Механизм их действия схож с опиатами – морфиноподобными соединениями. Они уменьшают чувствительность к боли, повышают скорость реакции, помогают организму адаптироваться к нагрузкам.

На контрасте с болезненным состоянием, которое человек переживал до выброса эндорфинов, начало их действия приносит острое удовольствие. И человек готов снова подвергать себя повышенным нагрузкам, чтобы испытать эти ощущения. Кроме того, по мере продвижения в тренировках у человека улучшается физическая форма. Он получает внешнюю привлекательность и социальное одобрение, что лишь укрепляет мотивацию.

Проще говоря, зависимость начинается с того, что человек приходит в зал чтобы немного похудеть или подкорректировать фигуру. В самом начале ему приходится трудно. Это нормально, он знает об этом и продолжает. Первые успехи приносят чувство удовлетворения и радости. Но вскоре начинается «плато» – при тех же нагрузках результат отсутствует. И тогда человек начинает проводить в зале все больше времени, увеличивает интенсивность и длительность выполнения упражнений. А еще – зацикливается на малейших изъянах фигуры.

Певица Пинк, она же Алиша Мур, рассказывала в одном из своих интервью, что тренируется каждый день, что бы ни случилось. Она откровенно признается, что каждый раз доводит себя до нечеловеческой усталости. «Иногда я шучу, что у меня пресс, как у трансвестита. У девушек таких кубиков не бывает. Чтобы он оставался столь же накачанным и впредь, я час в день бегаю и час занимаюсь йогой».

Интересно, а когда она в последний раз была у врача и проверяла состояние своего скелета и внутренних органов?

Но, конечно же, не все люди, которые регулярно посещают спортзал, являются зависимыми от фитнеса. Почему кто-то «подсаживается», а кто-то нет, разберем дальше.

Предпосылками к формированию спортивной зависимости выступают психосоциальные факторы.

1. Другой вид зависимости в прошлом.

Фитнес-зависимость проявляется у множества завязавших наркоманов, алкоголиков, а также людей, подверженных нехимической зависимости – тяге к азартным и компьютерным играм, социальным сетям. Для них спорт – это идеальная замена прежнего «допинга». Он помогает отвлечься от мыслей о прежней зависимости, улучшает самочувствие и считается общественно одобряемым занятием. Такие люди становятся наиболее ярыми приверженцами ЗОЖ-культуры, пропагандируют полный отказ от любых психоактивных веществ и здоровое питание, могут с осуждением относиться к тем, кто «не в клубе».

К сожалению, чаще всего такие люди с головой уходят в спорт и демонстрируют в новом увлечении все ту же неуправляемость и эмоциональную нестабильность, что ранее к запрещенным веществам. Зависимое мышление не уходит, появляется лишь более «здоровый» наркотик.

2. Невротические и соматоформные расстройства.

Подвержены фитнес-зависимости пациенты с неврозами. Для них свойственны нестабильность настроения, навязчивые и истерические состояния. Например, это могут быть больные с обсессивно-компульсивным, тревожным и тревожно-депрессивным, паническим расстройством.

3. Главный фактор риска – дисморфофобия.

Из-за нее человек чрезмерно озабочен не своим здоровьем в целом, а конкретно внешними особенностями и дефектами тела. Такие пациенты могут «подсаживаться» не только на спорт, но и на косметологические процедуры, пластические операции.

4. Фитнес-зависимость часто проявляется и у больных нервной орторексией.

Это чрезмерная фиксация на правилах здорового питания, строгий отбор продуктов и полный отказ от «запрещенной» пищи, игнорирование личных вкусовых предпочтений в угоду «полезности».

Такая тяга к здоровому питанию кажется похвальной, но она приводит к экстремальным ограничениям, вплоть до отказа от целых групп важных для организма продуктов – углеводов, жиров. Результат – истощение, истончение костной ткани, сердечные и другие патологии.

1. Чрезмерные нагрузки и импульсивное отношение к тренировкам.

Зависимый постоянно увеличивает физическую нагрузку, длительность и темп тренировки, даже если это объективно вредит здоровью и приводит к регрессу. Он часто принимает эмоциональные решения – например, может спонтанно заставить себя взять непомерно большой вес в тренажерном зале, заниматься на протяжении нескольких часов без отдыха.