Если человек раз в год ходит кальянную, я еще могу сказать, что в этом случае вред меньший, чем от сигарет. Но если он раскуривает прибор регулярно, это чревато опасными последствиями, такими же, как при употреблении сигарет.

Кроме того, в шлангах кальянов даже после промывки сохраняются микробы, поэтому ко всему прочему примешивается еще и риск отравления.

Здоровые альтернативы кальяну и сигаретам существуют. Это спорт, туризм, прогулки, походы в кино и другие занятия, которые развивают вас физически и интеллектуально и повышают уровень серотонина и дофамина в организме. Посмотрите, какая чудесная стоит погода, как классно на солнышке – столько замечательных альтернатив. Зачем собираться в душных кальянных и травить себя дымом?

По результатам многочисленных исследований, пассивное курение может быть даже более опасным, чем активное. Почему так происходит? В дыме одной сигареты содержится более 4000 химических веществ. Из них 69 научно доказанных канцерогенов (повышают риск развития раковых опухолей) и 250 цитотоксинов (запускают некроз в клетках организма, разрушая их). Когда человек курит, он затягивает часть этих веществ через фильтр. Но гораздо большее их количество распространяется с дымом от сигареты – при этом около 85 % этого дыма не видно невооруженным глазом.

Более того, окружающие люди – пассивные курильщики – вдыхают не нагретый дым при затяжке сигареты, а дым от тления. Его температура значительно ниже, и в нем находится в 3 раза больше бензопирена – сильнейшего канцерогена – и в 50 раз больше никотина.

Стоит учитывать и то, что токсичные вещества в составе сигаретного дыма не испаряются бесследно – они попадают на слизистые и кожу, волосы, одежду, окружающие предметы. Если один или оба родителя курят дома или рядом с ребенком, мощное токсичное и канцерогенное воздействие становится не только их проблемой.

• Нарушения развития легких. У маленьких детей курильщиков многократно возрастает риск недоразвития легких и синдрома внезапной детской смерти.

• Детская астма. Около 30 % случаев развития заболевания у детей связано с курением их родителей.

• Увеличение риска острых и хронических ЛОР-заболеваний (уши, горло, нос) и заболеваний глаз.

• Частые простуды. Дети, систематически подвергающиеся пассивному курению, в 2 раза чаще заражаются респираторно-вирусными заболеваниями из-за постоянного токсического воздействия на слизистые оболочки дыхательных путей.

• Увеличение риска развития патологий сердца и сосудов: ишемии, атеросклероза, нарушений сердечного ритма.

• Нарушения умственного развития. Из-за воздействия токсичных веществ в составе сигарет на клетки мозга у детей нарушается развитие когнитивных функций мозга – мышления, памяти, речи, концентрации внимания и других.

• И, наконец, пассивное курение повышает уязвимость вашего ребенка перед развитием никотиновой зависимости.

Еще в 2011 году ученые из Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками США провели исследование. Некурящие участники их эксперимента в течение часа подвергались пассивному курению в помещении. И ПЭТ-сканирование показало, что никотин в составе сигаретного дыма активизировал никотиновые ацетилхолиновые рецепторы их мозга – то же самое происходит и с активными курильщиками. Именно регулярное воздействие никотина на эти рецепторы обуславливает появление у человека физической и психологической зависимости от табака. Об этом факте намекали и более ранние исследования. Так, в 2008 году сразу 9 канадских университетов провели масштабный опрос среди 1800 школьников 10–12 лет из разных экономико-социальных групп. Исследователи выяснили – более 5 % опрошенных сообщали о характерных симптомах никотиновой зависимости. Среди них – подавленное настроение и раздражительность, нарушения сна и аппетита, нарушение когнитивных функций, в частности, концентрации внимания. Выяснилось, что именно эти дети регулярно подвергаются пассивному курению рядом с родителями.

Уже через 20 минут после выкуренной сигареты у человека нормализуется артериальное давление и частота сердечных сокращений. Так происходит, потому что никотин в составе табака вызывает мощный выброс адреналина и норадреналина – ключевых нейромедиаторов мозга, которые учащают сердцебиение и сужают сосуды. Кстати, именно по этой причине курильщики чаще мерзнут – из-за сужения сосудов нарушается терморегуляция.

Через 2 часа у курильщика начнут проявляться симптомы ломки – он станет раздражительным, подавленным, вялым или даже сонным. Это происходит из-за резкой нехватки дофамина. Никотин стимулирует его выработку, а он отвечает за регуляцию и подъем настроения, влияет на процессы мотивации и бодрости.

Через 8–12 часов организм очистится от угарного газа – опасного продукта вдыхания табачного дыма. Уровень кислорода в организме повысится до здоровой нормы. Когда человек курит, углекислый газ и кислород в крови начинают как бы соперничать друг с другом, потому что оба пытаются соединиться с гемоглобином – сложным железосодержащим белком, который выполняет функцию транспорта кислорода и углекислого газа. Такое соперничество создает повышенную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, угарный газ вызывает увеличение красных кровяных телец. Из-за этого кровь становится гуще, давление повышается, а риск закупорки сосудов увеличивается.

Спустя сутки ярко проявляются негативные симптомы. Нервное напряжение из-за нехватки дофамина возрастает. А еще курильщик начинает сильно кашлять. Но на самом деле это хороший признак – так организм избавляется от токсинов в легких.

Через 48 часов уровень никотина и продуктов его распада заметно снижается. Начинают восстанавливаться нервные окончания – у курильщика обостряется вкус

и обоняние. Дело в том, что табачная смола и другие продукты сигаретного дыма уменьшают количество кровеносных сосудов во вкусовых сосочках и снижают их чувствительность, а также притупляют обонятельную функцию. Но, к сожалению, у курильщиков с многолетним стажем потеря чувствительности к запахам и вкусам может быть необратимой. Поэтому чем раньше вы бросите курить, тем больше у вас шансов в полной мере наслаждаться пищей и приятными ароматами.