Главное, что Вы должны осознать, Вы это делаете для себя и только для себя, чужое мнение пускай Вас не беспокоит, это их право, это их жизнь. Всем не угодишь и не нужно пытаться это делать, но и рассказывать о своих подвигах, тоже не стоит, не поймут и не нужно, чтобы понимали. А вот те, кто искренне Вас поддерживает, хочет взять пример, будьте с ними максимально открытыми, делитесь своим опытом, от этого Вам будет только лучше.

Если же Ваши родные, а так бывает часто, не сильно поддерживают Ваши начинания, не нужно спорить, лучший способ, обходить это по-умному. Вы же не хотите слышать, после определенного чихания, шмыганья носом: «Что докупался (лася)?» «Вот видишь, до чего довело тебя это закаливание!» Нужно говорить, вот попробую, слышал это полезно для здоровья, на критику, со стороны, так и говорите, да просто попробую, буду осторожным.

Расскажу на своем личном примере, больше 20 лет я хожу зимой без шапки, это уже закалка на «выносливость» и это не только прошелся в магазин когда -10 градусов мороза, но очень часто я работал на морозе по 8 часов, постоянно. И здесь была важна не «терпелка», организм привыкает, вырабатывать дополнительное тепло. Холодно вначале, когда вышел с теплого дома, иногда делал так, выходил из дому, через некоторое время заходил в магазин, или еще куда-то, повторный выход на мороз уже не приводит к такому дискомфорту. Проходил час, второй, и я уже свыкся с этим, только окружающие иногда давали о себе знать, вопросом: «Одень шапку!», «А где твоя шапка?» Параллельно начал замечать, что холодно, некомфортно да, и все это сопровождалось соответствующими мыслями, но приходил момент, когда больше концентрировался на работе, нежели на холоде и холод уже не действовал на меня, я даже получал от этого удовольствие, но нужно было пройти какой то этап. Проходила неделя, две, с переменами погоды до сильных морозов, до их послабления и мой организм уже не реагировал на холод. Не реагировал, в смысле, что мокрые у меня ноги, или нет, ветер, снег, не важно, я простудными заболеваниями не болел! Я держал свой внутренний ЦЕНТР, это когда ты ходишь без шапки зимой, относительно легко одет, никому об этом не говоришь, не хвастаешь и с улыбкой отшучиваешься от доброжелателей. Вот на этом и хочу остановиться подробней. Человек зачастую думает через призму своего сознания, если он чего то боится, то он думает, что этого боится каждый, для примера. Но понятно, часто это совсем не так, как думают такие люди. Например, человек боится холода, боится простудиться, и это естественно. И часто, видя человека, который бежит в легкой одежде на морозе или идет без шапки, он начинает на него «нападать». Или мысленно: «что сильно здоровый? Ничего, ничего добегаешься без шапки на морозе!». Или словесно, в той же форме. Почему он так делает? А как будет реагировать толстый человек, которые запустил себя, на хорошего сложенного, фигурного человека? Тяжело ему, если бы все были бы толстыми, тогда он бы чувствовал себя комфортно. То же и здесь. И чихаю, и насморк у меня это сезонно, у соседа тоже, а здесь, на тебе, человек без шапки, при – 15 градусов мороза. Подсознательно он этого человека не воспринимает, он думает, или он болеет втихаря, или он не нормальный и т. д. Но мы же не говорим на полиглотов, что они не нормальное или на спортсменов, которые берут высоты, необычные для рядового человека. Или художник, который рисует красивые картины, без тренировки или талант петь. Сейчас еще проще, интернет дал нам большие возможности развивать свои таланты в любой сфере, находить друг друга по интересам.

Поэтому пришел момент, я уже думал, как «смягчать» доброжелателей. Если вначале пути, я было еще, что-то объяснял слегка, что закалка полезна или даже огрызался, когда кто-то уж больно цеплял. То потом понял, окружающие, лишь отражали меня, когда я укрепился в моржевании, эти нападки прекратились, практически полностью.

Например, какая-то Ивановна, толстая женщина, бухгалтер, решила начать бегать в 45 лет. И вот она вышла на улицу, (рассмотрим, не городской вариант) и начала бежать, и что у нее внутри? А типа такого: «Лишь бы соседка не увидела, или Колька тракторист», «А вдруг мне станет плохо». К чему я веду? Вот бежит она с трудом, а ее увидел, не Колька, тракторист, а Петя, токарь и крикнул: «Ого, Ивановна, ну ты даешь!» Бухгалтер, покраснела, подумав: «так и знала, смеется же». Суть вы поняли, окружающие, как индикатор, озвучивают Ваши внутренние переживание. Но продолжим!

Проходит пару месяцев, Ивановна окрепла, появилась уверенность в себе, бег стал даваться легко, появилась техника бега. И вот уже на работе, комплименты от сотрудников, и сотрудниц, от соседей и т. д. Люди, подсознательно считывают ее уверенность и соответственно, «поют» уже по-другому. Но бывает, довольно таки часто, что новичку, нужно пройти какие- то насмешки. На самом деле, его неуверенность внутри и создает эти насмешки от людей снаружи и наоборот.

Такое было и со мной, со временем я убедился, что это все наши внутренние страхи, комплексы и тому прочее. Моржевание, спорт – один из путей убрать все это, самоутвердиться. Но опять таки, это только для себя, не для окружающих, оценка окружающих всегда будет неоднозначной. Но вашу внутреннюю уверенность они будут чувствовать всегда. И волей неволей ваше влияние на их умы будет однозначно очень сильно, ведь вы преодолели самого себя, это самое сложное. Не нужно ни на кого влиять, ничего доказывать, ваша энергетика – это и есть доказательство, без всяких аргументов и оно, влияние, будет очень сильно!

Внутренний настрой – ключ к любым начинаниям! Интернет, книги, общения по интересам буду всегда помогать Вам в ваших начинаниях.

Сказать знакомому, который этим не интересуется: «А я завтра хочу начать закаляться, давно этого хотел» Стоит или не стоит об этом говорить? И да и нет. По аналогии со спортом. Часто спортсмен любит говорит при других, я подниму через месяц такой-то вес. Ну поднимешь так поднимешь, но кто-то обязательно скажет, это не реально. И это «не реально» и становится очень сильным мотиватором, особенно если это услышано из уст авторитетного и уважаемого спортсмена. Но, повторюсь, это как мотивация, для того чтобы завестись, сдвинутся с мертвой точке, а так никому ничего доказывать не нужно.

Кажется, немного потерпеть, дискомфорт, пару секунд, окунаться в прорубь, и ты уже другой человек. Но человек так устроен, что такое неудобство, хоть и кратковременное, его и не устраивает. Главный ключ здесь, это мысленное сопровождение этого процесса. Я часто купался механически, то есть я окунулся, получил после этого сильный эмоциональный и физический подъем, но я часто упускал сам процесс, само начало. Потом уже, я начал это исправлять. Нужно максимально расслабится, перед купанием, принять холодную воду, быть максимально осознанным. Принять, значит, заходя в воду, осознавать, что она холодная, щипает, концентрироваться позитивно на этих ощущениях, но не сопровождать сам процесс купания другими мыслями, как сейчас модно говорить, нужно быть здесь и сейчас.

Принятия самого холода, холодной воды, без мысленного сопровождения («ох, как холодно», «я весь дрожу», «быстрее бы окунуться») делает купание гораздо эффективнее. Наступит момент, когда будет просто намерение, решимость, без всяких мыслей. И это уже другой процесс купания. Сейчас я говорю о кратковременном закаливании, здесь больше нужна психологическая подготовка, а не подготовка тела, там уже нужно тренироваться.

Как то и я сделал глупость, про которую не сильно хочу вспоминать, но зная, что для читателей это будет интересно, напишу об этом. Никогда не повторяйте такие вещи, они больше были для моего Эго, а не для самого закаливания! Но книга про моржевание, поэтому можно и написать, чтобы и Вам был урок на будущее.

Пару раз увидел в Интернете, как люди ныряют в прорубь, плывут под льдом, и выныривают в следующей проруби. Увидел, так увидел. Но где то это видео оставило во мне отпечаток, а не попробовать ли… Я начал готовиться, решил проплыть под льдом 5 метров. Никому ничего не говорил, начал усиленно закаляться, готовить себя, организм должен быть готов, психологически настраивался постоянно. Но было страшно, скажу как есть. Просто когда смотрел видео, где спортсмен проплывал 3 метра, думал, так ничего сложного нет, только лед сверху, не более. Думал и я смогу.