Давай представим, что мама с папой всё это заметили, потому что ты проводишь больше обычного времени в своей комнате или пропускаешь школу из-за головных болей. Может, тебя больше не интересуют твои бывшие хобби и встречи с друзьями. А может, ты рассказала родителям об этом сама, а они сказали: «Пора с кем-нибудь об этом поговорить».

Звучит немного угрожающе. Как можно «поговорить с кем-нибудь» о том, что происходит внутри тебя, когда ты этого человека впервые видишь? Это может быть страшно и неуютно. А может и не быть. Может, у тебя друзья тоже ходят к психологу и тебе и самой было бы интересно посетить его. Может, ты хотела предложить это родителям, но боялась, что они решат, что с тобой что-то не так.

Мой выход.

Позволь я прерву нашу фантазию, чтобы сказать: с тобой ВСЁ В ПОРЯДКЕ. Абсолютно всё – иначе не в порядке был бы почти каждый третий твой одноклассник. Ты абсолютно нормальная. Я бы даже сказала, ты лучше, чем нормальная. Но об этом мы ещё поговорим.

Вернёмся к нашей истории. Твои родители тебе сказали – или ты решила сама – что пора попробовать сходить к психологу. Вы подъезжаете к симпатичному жёлтому домику с дощатым белым заборчиком.

На работе я общаюсь с такими девушками, как ты, и их семьями. Каждый день, вот уже почти тридцать лет.

Вы входите в двери и оказываетесь в прихожей, больше похожей на уютный мебельный магазинчик, чем на офис. Совсем не то, что ты ожидала увидеть у психолога.

Вас встречают улыбками и устраивают вам экскурсию по дому. Спустя несколько минут вам навстречу по лестнице спускаюсь я со своей маленькой ассистенткой Люси, пушистой чёрно-белой болонкой породы хаванез.

Тогда мы с тобой поднимаемся наверх, в мой кабинет. Я сажусь напротив тебя, а Люси, вероятно, рядом с тобой или прямо тебе на колени, и мы начинаем разговаривать.

Точнее, первым делом я говорю тебе, что всё, что ты мне расскажешь, останется между нами и я хочу, чтобы психологический центр стал для тебя безопасным местом. В реальности же, я бы хотела, чтобы таким местом для тебя стала эта книга, насколько книга вообще на такое способна.

• Местом, где ты узнаешь больше не только о том, что происходит внутри тебя, но и о том, кто ты такая.

• Местом, где ты сможешь записывать то, чему учишься, и то, что ты чувствуешь.

• Местом, где ты узнаешь, какой тебя создала природа и какое огромное количество силы и храбрости она в тебя заложила.

Эта книга называется «Сила внутри тебя», потому что от природы мы обладаем совершенно невероятными способностями, которые часто дремлют где-то глубоко внутри. Я знаю, что ты храбрая, по нескольким причинам, о которых мы поговорим позже. Пока что могу сказать: ты смелая уже потому, что читаешь это вступление; потому что ты знаешь, что тревожность доставляет тебе проблемы, и ты готова с ней сразиться. Я верю в тебя безоговорочно.

И я думаю, что тот, кто купил тебе эту книгу, если ты не сделала это сама, верит в тебя не меньше. Так что, хоть мы и не встречались, считай меня частью своей команды. Это ведь моя профессия. Я имею великую честь поддерживать самых замечательных девушек на свете – таких, как ты. Мы с Люси, моей собакой, обе этим занимаемся. И это удивительная работа. Да и к тому же, кто бы отказался брать свою собаку с собой в офис?

Я надеюсь, что завоевала хоть немного твоего доверия и что ты продолжишь читать. Я правда думаю, что тебе стоит дочитать книгу до конца и узнать не только реально действенные способы по сражению с беспокойством и тревожностью, но и немного больше о самой себе – и о храбрости, силе и добром сердце, которыми тебя наградила природа.

Это не правила, это просто советы. Можешь взять ручку, перечеркнуть название и написать любое, которое тебе нравится. Я серьёзно.

1. Неправильных ответов не существует. Мы же просто хотим, чтобы ты побольше узнала о себе, помнишь? Твои чувства и мысли очень важны. Так что я хочу, чтобы ты их записывала или рисовала, если тебе так больше нравится.

2. Не волнуйся о том, что кто-нибудь найдёт эту книгу и прочитает твои записи. Ну, может, кроме твоей младшей сестрёнки, так что прячь её куда-нибудь получше. Для этого я написала в начале книги послание для твоих родителей и сказала им, что эта книга только твоя – в ней ты будешь разбираться со своими эмоциями самостоятельно. Не волнуйся, они не возьмут и ничего не прочитают. Очень важно, чтобы ты все свои чувства записывала или зарисовывала. В какой-то момент я подскажу тебе, как о них говорить.

3. Будь с собой честна. В некоторых из вещей, о которых мы будем говорить, признаться будет сложно. Бывает трудно разговаривать о проблемах. Особенно когда ты хочешь всё сделать правильно, а именно такой я тебя и представляю. Мы похожи, поэтому я знаю. Но эта книга поможет тебе только в том случае, если ты будешь честной.

4. Тренируйся. Это, по сути, самый важный совет. Самая главная причина, почему девушки – да кто угодно, на самом деле, – не справляются со своей тревогой, заключается в том, что они не тренируют навыки для борьбы с ней. Так что на протяжении этой книги я буду давать тебе что-то вроде домашнего задания. Знаю, знаю, неприятное словосочетание, но это будет весёлое домашнее задание. А веселее всего будет та уверенность в себе, которой у тебя ОБЯЗАТЕЛЬНО прибавится, даже если иногда и придётся для этого хорошенько потрудиться.