Шрифт:
Если посмотреть на психологический аспект, то здесь тоже есть сложности. Раньше процесс беременности и родов воспринимался естественно, о нём знали и готовились с детства, прогововаривались моменты взаимодействия между супругами, семьи жили общинами и помогали друг другу. Сейчас семья – это отдельная ячейка общества, которая и живёт отдельно. Темы секса и взаимоотношений мужа и жены стеснительны, табуированы. О беременности и родах вспоминают как о страшном сне, а материнство преподноситься как тяжкая ноша. В результате сложившегося информационного поля молодая женщина «рисует» в своей голове материнство не таким как оно бывает на самом деле. Могут быть как страшные представления, так и идеальные. И те и те одинаково оказываются вредными, когда случается иначе. Поэтому важно включить в подготовку к беременности психологическую и информационную части.
Стоит так же обратить внимание на физическую составляющую. Беременность требует от организма дополнительные силы. По мере того как малыш внутри растёт, у мамы смещается центр тяжести, органы работает для двоих. Если мышцы и связки окажутся слишком слабыми, то донашивать беременность будет достаточно сложно. И не будем забывать о том, что после родов каждая женщина хочет вернуться в прежние формы. Это получиться тем быстрее, чем натренированнее будет тело до наступления беременности и родов.
Таким образом, планирование беременности должно включать 4 направления:
1. Медицинская часть – посещение терапевта, акушера-гинеколога, анализы и обследования.
2. Нутрициологическая – проверить профиль макро- и микронутриентов, в первую очередь уровень белка, витамин Д, уровень витамина В12 и гомоцистеина, гормон щитовидной железы – ТТГ.
3. Психологическая и информационная – изучить разные точки зрения и концепции в отношении рождения детей.
4. Физическая часть – спорт и поддержание тела в тонусе.
Все эти пункты так же касаются и будущего отца ребёнка. Ведь за новую жизнь отвечают двое, половину генетического и эпигенетического материала малыш должен получить от папы. Отказ от вредных привычек – само собой разумеющееся.
Если забеременеть не получается?
Количество пар, испытывающих сложности с зачатием растёт от года к году. Это способствует изучению данного явления и поиску причин. Специалисты из разных областей предлагают решение и обещают привести пару к зачатию. Но я вижу решение не в одном чём-то, а в комплексе. Только комплексный подход поможет женщине приблизиться к материнству, но и здесь не будет 100% гарантий. Так же как и в подготовке к родам, есть 4 направления, с которыми стоит поработать.
Медицинское направление. Полное обследование и работа с грамотным специалистом, которому вы доверяете. Часто это акушеры-гинекологи, репродуктологи. У мужчин – урологи-андрологи. Доктора подберут терапию, которая подходит именно вам.
Нутрициологическое направление. Проверка вашего микронутриентного статуса и коррекция при помощи рациона питания, добавок. Сейчас всё больше докторов погружаются в эту тему и, вполне вероятно, ваш лечащий доктор может быть и вашим нутрициологом.
Психологическое направление. С вопросами, связанными с беременностью работают перинатальные психологи. В их компетенции помочь найти причину вашего «блока» на беременность и разрешить его. Если вы уверены, что дело вовсе не в голове, то даже сам факт «неполучившейся» с первого или с 10 раза беременности уже может потребовать разговора по душам. Так, среди причин мешающих зачатию, глобально выделяют 3 группы:
1. События, которые происходили в период взросления и каким-то образом повлияли на восприятие беременности и материнства, вызывают страх, тревогу, разочарование. Рассказы бабушки как «в поле рожали», опыт рождения больного ребёнка у родственников, случаи перинатальных потерь в семье и т.д.
2. Партнёрские взаимоотношения, которые вызывают опасения или сомнения. Эволюционно задумало, что вынашивание и рождение потомства должно быть в безопасной обстановке. Потенциально ненадёжный, агрессивный, инфантильный партнёр подсознательно воспринимается как небезопасное поле для рождения ребёнка.
3. В целом не готовность к родительству. Эмоционально, материально, ситуативно: «Я слишком молода/стара для материнства», «Нужно сначала квартиру купить», «Сейчас у меня годовой отчёт, вот сдам и можно беременеть». Этот пункт может быть обнаружен самостоятельно, часто он лежит на поверхности, но человек как бы его не замечает. В ряде ситуаций такая установка сохраняется и после того, когда сдан отчёт и куплена квартира, и женщина уже действительно хочет и готова завести ребёнка.
Во всех этих ситуациях помогают разобраться психологи. Понижается уровень тревоги, снижается выработка и концентрация гормонов стресса, они перестают блокировать выделение репродуктивных гормонов – психосоматический круг разрывается. Избавление от тревог и страхов так же поможет вступить в беременность и материнство более спокойно и расслабленно.
Работа с телом. Как не крути, современный мир заставляет нас больше сидеть – в офисе, в машине, дома за компьютером и т.д. Но наше тело должно постоянно омываться кровью и лимфой. Движение этих жидкостей, особенно лимфы, обеспечивается работой мышц. Мышца сокращается – лимфа продавливается в нужном направлении.
Лимфа необходима нам, чтобы очищать органы от отработанных веществ. Течёт она медленно. Собирает всё ненужное от периферии и несёт в центральную цистерну за грудиной, откуда сбрасывается в желудочно-кишечный тракт и выводиться из организма. Для хорошего движения важна её текучесть, которая зависит и от количества жидкости, которую вы потребляете, и от температуры этой жидкости (она должна быть всегда теплой или слегка горячей). И физическая активность, само собой.