Часть 2. Можно сразу в нее, без первой части. Возьми телефон. Разверни камеру на себя. Лицо должно быть крупно. Молча. Сними видео как ты ешь любой продукт, длительность 1-2 минуты. Представь, что на тебя никто не смотрит, расслабься.

Приветствуется: выбор продукта который неудобно есть.

Приветствуется: отсутствие макияжа и прически.

Пересмотри отснятое видео. Отмечай мысли, которые возникают в голове. Зафиксируй их. Запиши три самые яркие, скорее всего в них ты найдешь негативные установки, которые зашиты в бессознательном. Ты их достала, а значит с ними можно работать.

Это упражнение в свое время, помогло мне справится со страхами перед прямыми эфирами, и в последствии я рассказывала о нем другим девушкам, чтобы они могли поработать над тревожностью по поводу своей внешности.

______________________________________________

Время правильных вопросов.

– Что ты чувствуешь, когда видишь свое отражение в зеркале? Что думаешь в этот момент?

– Попробуешь записать себя в момент завтрака на видео?

– Что ты почувствовала, когда пересматривала видео?

– Запиши мысли, возникающие в момент просмотра на бумагу. Если захочешь поработать над этим, покажи снятое видео близкому человеку, тому, кому доверяешь. Спроси, что он чувствует и думает, когда смотрит на тебя. Покажи ему свои записи, сверь с его ответами. Можно опросить несколько близких человек. Что из того, что ты записала, совпало с ответами других людей?

– Как ты думаешь, будет ли тебе полезно время от времени записывать себя на видеокамеру и отсматривать?

Деньги имеют вес. Ты ведь не задумывалась об этом, да? Когда я думала о том, что мне нужна большая сумма, я чувствовала, как на мои плечи опускаются бетонные плиты и чем больше нулей в сумме, тем тяжелее плита. Но ведь мы пользуемся разными деньгами, и они имеют разный вес.

На момент, когда одна замечательная душка донесла до меня эту мысль, я думала о 3 миллионах на дом, как о плитах на моих плечах, которые я никогда не осилю. Скорее всего я мерила их сундуками с монетами по 1 рублю, таким образом, на моих плечах был вес 3200 кг * 3 = 9600 кг. Как думаете девушка, которая сама весит 55 кг сможет такое унести?

Я начала экспериментировать с этим открытием 20 октября 2023 года. Мысленно обменяла мои сундуки с монетами на пачки с купюрами по 5000, и тем самым получила вес 204 грамма * 3 = 612 грамм. В физическом мире это моя любимая кружка с кофе, которую я поднимаю по несколько раз в день.

Конец ознакомительного фрагмента.