Шрифт:
В ритуале солнечного возвращения 12 этапов, каждый этап длится один день. Давайте начнем!
День 1. Я – личность
Ключевые слова: проявление личности, темперамент, характер, внешний вид.
Первый день солнечного возвращения представляет активность, инициативу и независимость, а также нашу личность. Наше тело и внешность, наши мысли и действия, а также наша решимость сейчас очень важны.
В этот день вы проявляете свои личные цели, все, что связано с вашей внешностью и мышлением. Вы являетесь центром своей собственной Вселенной. Таким образом, полагайтесь на свою индивидуальность и свои решения, не консультируясь ни с кем. Сделайте хотя бы один шаг к целям и импульсам, которые возникают в вас (конечно, в разумных пределах). Позвольте себе быть самым ярким, открытым, лучшей версией себя.
Глубокая медитативная практика на тему «Моя лучшая версия себя». Эта практика поможет вам сосредоточиться на вашем потенциале и развитии, а также визуализировать и притянуть свою лучшую версию.
Найдите удобное место для медитации, где вас не будут беспокоить. Сядьте в удобной позе, закройте глаза и начните глубоко дышать.
Позвольте своему телу расслабиться и освободиться от напряжения. Постепенно сконцентрируйтесь на своем дыхании, ощущая каждый вдох и выдох.
Представьте себя в настоящем моменте, таким, какой вы есть сейчас. Примите себя с любовью и состраданием, признавая, что вы всегда стремитесь к росту и развитию.
Представьте, что перед вами есть зеркало и в нем – ваше отражение. Начните приглядываться к своему отражению, видите ли вы лучшую версию себя? Какими чертами характера, навыками, качествами и достижениями она обладает? Вы представляете себе, что достигли своих целей и живете жизнью, которую всегда мечтали?
Теперь начните визуализировать свою лучшую версию себя. Вообразите себя как самого успешного, счастливого и уверенного в себе человека. Визуализируйте свою идеальную физическую форму, здоровье, отношения, карьеру и личное счастье.
Визуализируйте себя, достигающего своих целей и мечтаний. Представьте все шаги, которые вы предпринимаете для достижения успеха. Увидьте себя преодолевающим препятствия и преуспевающим во всех сферах жизни.
Внимательно прислушайтесь к своим чувствам и эмоциям во время визуализации. Почувствуйте радость, уверенность и внутреннюю силу, которые сопровождают вашу лучшую версию.
Поддерживайте эту визуализацию в течение нескольких минут, наслаждаясь ощущением быть своей лучшей версией.
Постепенно вернитесь к своему дыханию, ощущая каждый вдох и выдох. Откройте глаза, сохраняя ощущение внутренней силы и ресурсности.
После медитации возьмите несколько минут, чтобы записать свои мысли и ощущения. Запишите свои цели и шаги, которые вы можете предпринять, чтобы стать своей лучшей версией.
Вы можете повторять эту медитацию регулярно, чтобы укрепить свое намерение и притянуть свою лучшую версию в реальность. Важно помнить, что вы уже обладаете потенциалом для роста и развития, и эта медитация поможет вам активировать этот потенциал.
Аффирмации дня:
«Я полна уверенности и силы», «Я покоряю новые вершины», «Я окружена любовью и благополучием», «Я становлюсь все более здоровой и сильной».
Визуализация успеха:
Весь день старайтесь ощущать себя так, как будто вы уже достигли своих целей и живете жизнью, которую всегда мечтали. Визуализируйте каждую деталь: вашу работу, отношения, здоровье, успехи. Почувствуйте радость, удовлетворение и благодарность за то, что вы стали такими, как вы хотели.
Проявление во внешнем мире начинается, когда вы внутренне становитесь человеком, которым вы хотите быть – человеком, который уже достиг своей большой мечты.
Это подсознательная трансформация, которая требует времени. Но вы можете начать сегодня, осознав, какой должна быть эта идеальная личность. Будьте, думайте, ведите себя как эта личность. Затем сделайте первый шаг с этой позиции.
В первую очередь, позаботьтесь о своем теле, своей внешности: сделайте несколько упражнений, сходите в лучший спа-салон на процедуры, одевайтесь и используйте свои любимые аксессуары таким образом, чтобы они наилучшим образом отражали ваш внутренний мир и решительное, активное творческое настроение.
Что касается поведения, хорошо обратить внимание на то, какие из ваших шагов мешают, а какие нет. Это также очень важно продумать позже. Выберите правильные шаги. И также очень важно понимать, что отправная точка – первый шаг – это самое важное в любом деле.
Поэтому первый день солнечного возвращения является самым важным днем всего года. Вот почему я предлагаю вам провести свой ритуал в самый точный момент возвращения солнца.
Однако если по какой-то причине у вас не было времени выполнить ритуал в точное время или в первые минуты, это нормально. Весь день возвращения солнечной энергии приветствует ваши инициативы и задает тон на предстоящий год.