Так почему же женщины над собой издеваются?! Всё то же отсутствие самоценности. Внутреннего ощущения себя красивой. Конечно, его не добиться, если стоять перед зеркалом и гипнотизировать себя, что ты великая красавица. Но это можно почувствовать.

Женская красота – это харизма, улыбка и уход за собой. Искренняя забота о том, что у тебя есть. Подчеркивание того, что ты любишь. И работа над тем, что тебя не устраивает, только без использования варварских методов. Очень жаль, что сейчас социальные сети пропагандируют все эти вмешательства. Но прежде чем начать всё это использовать, просто вспомни, что блогеры получают за эту рекламу деньги.

Сейчас мы сделаем одно упражнение, которое заставит тебя сформировать свое собственное мнение о хирургических и косметических вмешательствах. Ведь я тоже могу говорить чушь, мне не обязательно верить. Прими свое собственное решение, но четко понимая откуда оно идет и чем продиктовано.

Практика

Допустим, ты решила что-то сделать со своей внешностью. Понять твои истинные мотивы и причины этого решения поможет упражнение – 5 зачем (иногда вопрос зачем будет меняться на почему/для чего и подобные, так как заранее нельзя предугадать твой ответ, но это всегда вопрос причины).

Приведу пример беседы со своей подругой – я хочу сделать ринопластику.

Зачем?

У меня некрасивый нос.

Для чего тебе ринопластика?

Хочу стать красивой.

Зачем?

Чтобы на меня обращали внимание мужчины и моей внешности завидовали женщины.

Зачем?

Чтобы чувствовать себя лучше, скрыть неуверенность.

Зачем?

Чтобы я могла достигать своих целей.

Зачем?

Чтобы жить так, как я хочу.

Всё. Дошли до сути. Задаем финальный вопрос – ринопластика поможет тебе жить так, как ты хочешь? Увы, нет. Для этого нужно понимание себя, своих целей и упорство по их достижению. И я тебя уверяю, форма носа не окажет никакого влияния на твою жизнь и не приблизит к достижению цели. Даже если она даст тебе какой-то эффект при знакомстве, то дальше всё это сведется на нет, если ты неинтересный человек. Причем неинтересный в первую очередь для себя. Подумай об этом, прежде чем подвергать свое тело различным вмешательствам.

Так как же всё-таки позаботиться о своей красоте? Здесь всё индивидуально, зависит от возраста, наследственности и прочих сопровождающих факторов. Забота о красоте – это обычная рутина, которую не всегда хочется делать, но делать нужно, чтоб радоваться своему отражению. Поэтому сейчас поговорим о ритуалах красоты.

Далеко не все ритуалы красоты – это что-то приятное. Я отношусь к ним как к чему-то обязательному в своем ежедневнике. Работа над своей красотой – это такая же работа, как и над другими аспектами жизни. Я совсем не понимаю женщин, которые предпочитают ничего с собой не делать, даже на каком-то очень примитивном уровне, но любят обвинять других в том, что они красивые и ухоженные. Это даже звучит как бред, но к сожалению, достаточно часто встречается.

Ниже я приведу пример расписанных ритуалов красоты. С чем-то ты можешь не согласиться, что-то убрать, что-то добавить, все это сугубо индивидуально. Главное здесь то, что он покажет, как нужно работать.

Начнем с тела. Я уже ранее писала про то, что получить здоровое тело нам помогает физическая активность и питание. Они же помогают и в построении фигуры. Думаю, что здесь все понятно – нужно выстроить свой рацион и тренировки так, чтобы они закрывали потребности тела. Например, при наращивании мышечной массы нужны белки и силовые тренировки. Думаю, это всем понятно. Поэтому задаем себе вопрос – какую фигуру я хочу иметь? – и строим план тренировок и питания. Сейчас огромное количество тренировок на ютубе, в онлайн-кинотеатрах, специальных приложениях, что не заниматься просто нет никаких причин. Даже если у тебя очень мало времени, то 10-15 минут можно выделить всегда. Единственное, на что хочу обратить внимание – не забывай об особенностях организма. Не все тренировки всем подходят, поэтому начиная, следи за ощущениями в теле, не переусердствуй, особенно, если своих особенностей ты не знаешь. Лучше не доделать упражнение, чем угробить себя. Если есть желание и возможности, можно пойти заниматься в студию или фитнес-центр. Там будет проще, ведь за тобой будет присматривать тренер. Но следить за ощущениями все равно придется тебе. Если тренировка групповая, она нацелена на среднестатистического человека (даже группа новичков будет разной по уровню) и навредить себе можно даже под присмотром тренера. Я занимаюсь дома, потому что не люблю подстраиваться под общий темп и не люблю тренировки с большими весами. Мне нужны только коврик, легкие гантели и пара резинок, что есть у меня дома.

Определи, что именно ты хочешь сделать со своим телом в ближайшее время и выбери активность. Составь расписание, по которому ты будешь заниматься.

Я понимаю, что иногда тебе захочется пропустить тренировку, особенно если ты занимаешься дома и никто тебя не контролирует. И ты можешь это сделать, но я не советую. Лучше соблюдать расписание, это дисциплинирует. Как полезный бонус – прокачать силу воли проще всего именно через спорт, так что бери на заметку. Если не можешь сделать то, что запланировала, ты всегда можешь скорректировать план – пойти на прогулку, сделать короткую тренировку (7-10 минут) или просто потанцевать перед зеркалом, это еще и настроение неплохо поднимает.

Помимо физической активности стоит спланировать и уход за телом. И первое, о чем ты всегда должна помнить – это чистота. С нее начинается самое базовое уважение к человеку. Никто не любит, когда человек рядом с ним неприятно пахнет. Я понимаю, что для тебя этот совет может показаться банальным, но поверь, есть женщины, которые пренебрегают ежедневной гигиеной. Бывают случаи, когда ежедневная гигиена и дезодоранты не помогают решить эту проблему, тогда стоит обратиться к специалисту. Пройти обследование у гинеколога, эндокринолога, скорректировать питание. Всегда стоит начинать заботу о своей красоте изнутри наружу, потому что внешнее иногда не может замаскировать внутренние проблемы. Да и в принципе, это тупиковый путь, это не про любовь к себе.