Задание – напиши о том, как ты видишь стильную женщину. Какая она? Как выглядит? Как двигается? Как себя подает? Какими качествами обладает? О чем говорит ее одежда? Кто она по жизни? Даже если сейчас ты далека от этой женщины, это не страшно. Ничто не мешает тебе ею стать.

Твои правила стиля

Перейдем к практике. Я надеюсь, ты уже начала тренировать насмотренность, и кое-что для себя поняла. Поэтому, давай составим твой свод правил по стилю. Пока можешь записывать все сумбурно, если четкой схемы у тебя нет. Но потом стоит его систематизировать. Здесь тоже нет четких указаний. Я обычно формирую свои правила по сезонам. Например, для зимы у меня главный критерий – это тепло. Я не пойду в тонких брюках или колготках ради красоты. Тем более, что сейчас такой хороший выбор колготок – и цветные, и с рисунками, вязанные. Отличный элемент стиля. Также, как и стеганные юбки, брюки из натуральной шерсти и так далее. Кроме того, зимой я не ношу каблуки, потому что на улице скользко, а падать я не хочу. И у меня большой набор шапок. Хорошо помогает разнообразить внешний вид. Понятно, что это не все правила, но думаю, что смысл ты поняла. Можешь разбить правила по сезонам, можешь по местам пребывания (дом/работа/прогулка/ресторан и так далее). Не важно, как ты их систематизируешь, главное, чтобы тебе было понятно и просто в этом ориентироваться. А, и конечно, это не непреложный закон, от него можно отклоняться и переписывать.

Разберемся с гардеробом. Перебери свой гардероб и оставь те вещи, которые ты реально любишь, которые тебя украшают. Если вещь устарела, но тебя она украшает – придумай как ее обыграть. Не обязательно отказываться от вещи, если она под тренды не подходит. Если ты уже успела изучить образы европейских женщин, то явно заметила, у них часто нетрендовые вещи отлично используются. И их это нисколько не смущает. Так что если ты любишь свою вещь, она тебя полностью устраивает, то попробуй ее обыграть. Избавляться надо от тех вещей, которые тебя не радуют, не украшают и уже потеряли свой вид. Такие вещи жалеть не стоит, просто отправляй их в мусор. Ни в коем случае не в домашний гардероб! Домашние вещи должны быть ничуть не хуже, чем вещи на выход. Держи у себя в голове, что с минуты на минуту к тебе придет самая красивая женщина на свете или любимый мужчина, а ты в старье. Нравится ощущение? Думаю, вряд ли. Так почему они важнее, чем ты? Ты же с собой всегда. И я не призываю тебя носить кружевные пеньюары или неудобные наряды. Это может быть и хлопковый костюм с Микки-Маусом, если тебе так хочется. Просто он должен быть куплен специально для дома, быть чистым и не заношенным.

Но вернемся к основному гардеробу. Составь образы с каждой вещью и сделай фото. Отведи в своем телефоне специальную папку и сохрани туда все образы. Можешь пойти дальше и раскидать их по случаям повседневные/выходные или по настроению милая/роковая/деловая и т.д. Или же по сезонам. Главное, чтобы они не слиплись в одну кучу и не лежали в папке мертвым грузом. Выбирай образ с вечера, если тебе так проще. И чередуй их, чтобы не ходить в одном и том же.

Но это еще не все. Веди учет своим выходам и записывай состояние, которое ты испытываешь в той или иной вещи. Сравнивай то состояние, что ты испытываешь с тем, что ты написала в предыдущей главе. Ты приближаешься к состоянию той женщины? Что тебе помогает в этом? А что мешает? Эти 10 минут, что ты уделяешь своему анализу, помогут тебе очень быстро прийти к тому, что ты хочешь чувствовать. Понятно, что не все зависит от одежды. Но она помогает тебе выразить свои чувства. Одежда может проявить твою агрессию, может замедлить и сделать более плавной и спокойной, может дать чувство соблазнительницы. На все это одежда способна. Учись подмечать свое настроение и дополнять его правильными образами.

Привет, моя дорогая! Я надеюсь, что работа с твоей внешностью у тебя идет полным ходом. Прошу тебя, не ленись и не забывай про свое тело и свою красоту. Мы с тобой неслучайно начали именно с внешнего. Внешнее всегда проще исправить. Да, оно не дает долгосрочных результатов и не спасет тебя, если ты наткнешься на какой-то психологический триггер. Но несмотря на это, внешние изменения смогут поддержать тебя, помочь сохранить лицо при посторонних и всё-таки дадут тебе некоторую дополнительную уверенность.

Прежде чем ты перейдешь к разбору своих душевных беспокойств, я хочу, чтобы ты выполнила одно практическое задание – сходила на свидание. Это будет не совсем обычное свидание, ведь на него ты пойдешь одна, сама с собой. Я уверена, что у тебя есть наметки мест, куда ты давно хотела сходить. Если нет, не страшно. Ты сейчас сядешь и составишь список. Это не обязательно должно быть какое-то пафосное или помпезное место. Это может быть обычный парк, открытая веранда кафе, местный театр – да всё, что угодно. Запиши все, что приходит тебе в голову. Этот список тебе пригодиться позже. А после того, как список готов, попробуй немного пофантазировать. Например, ты решила сводить себя на ужин в ресторан. В какой ресторан ты хочешь сходить? Какое блюдо закажешь? Какой образ подойдет для этого выхода? И так далее. Я хочу, чтобы ты представила свое свидание, потому что ты почувствуешь то состояние, которое тебе даст этот выход. Может ты захочешь провести день в тихом месте и пойдешь в парк на прогулку: купишь какао на вынос, орешки для белок, возьмешь с собой книгу, наденешь теплый и уютный спортивный костюм. Главное требование к свиданию – не просиживать в телефоне. Это запрещено. Ты можешь делать фотографии на смартфон, но это единственное, что тебе разрешено. Если есть фотоаппарат – возьми его, а телефон поставь на беззвучный режим и не доставай, пока твое свидание не кончится. Поверь, за те пару часов, что ты уделишь себе, без тебя никто не умрет.

Сделай свидания с собой еженедельным ритуалом. Минимум раз в неделю, можно больше. Иногда твои свидания могут проходить дома, если у тебя получится остаться одной и продумать свой досуг – например, заказать или приготовить ужин, поваляться в ванне, чтобы никто не отвлекал, надеть красивое платье, налить вина и потанцевать с собой. Но обязательные условия – ты дома одна и свидания дома не больше раза в месяц.

Такие свидания с собой научат тебя замедляться и уделять время тому, что ты давно хотела сделать. Это может быть какой-то культурный выход в свет, спортивное мероприятие, мастер-класс или обучение, обед или ужин – всё, что угодно. Но ты должна всегда сама выбирать это место и желательно, чередовать активности. Отнесись к свиданию с собой как к очень важному событию. Ты же явно готовишься к свиданию со своим мужчиной, так вот к свиданию с собой подходи не менее ответственно.

Ты можешь носить с собой блокнот для записей и фиксировать свое состояние. Тебе комфортно с собой? Как тебе место, которое ты выбрала? Что нравится, а что нет? Что ты чувствуешь, придя в это место одна? Это можно фиксировать в процессе или после свидания, чтобы не отвлекаться. Во время свидания можешь делать маленькие пометки, если тебя что-то сильно беспокоило. Такая рефлексия поможет разобраться в своих чувствах, укажет на страхи и другие моменты, с которыми стоит поработать позднее.

Уделяй себе время, наслаждайся своей компанией и учись получать от этого настоящее удовольствие.

Какая ты наедине с собой?

Привет, моя дорогая. Сегодня мы начнем погружаться в твой внутренний мир. Мы начнем изучать отношения с собой. Посмотрим, от чего ты бежишь и что тебя беспокоит.

Мыслемешалка

И в самом начале, я хочу задать тебе вопрос – как часто ты убегаешь от своих мыслей? Ты можешь сказать, что такого не бывает, ты всегда слышишь то, что у тебя в голове. Тогда ответь на такой вопрос – сколько времени ты можешь провести в тишине? Не скролить ленту в соцсетях, не включать фоном сериал или музыку, не лежать с целью уснуть, а просто спокойно сесть и сконцентрироваться на своих мыслях? Так сколько времени?