Проблема в том, что большая часть людей не могут контролировать свои эмоции. А получается так, что эмоции управляют поведением человека. В моменты вспышек, утратив контроль над собой, мы произносим то, от чего бы хотелось удержаться, делаем то, в чем потом раскаиваемся. Именно поэтому следует контролировать свои слова. И нам необходимо научиться контролировать эмоции, для того чтобы иметь достаточно сил скорректировать установки, основанные на страхе.

Как же стать тем, кто может изменить ложные установки? Для начала важно сознавать всё, что происходит. Следует понимать, что в сознании при изменении установок ведется борьба, а это требует от нас дисциплины. Но не той, что навязывают нам извне, которая предписывает нам делать одно и не делать другое, а той, что позволяет быть нам собой при любых обстоятельствах.

И речь не о контроле другого человека, а о контроле своих собственные эмоций, своего «я». Мы же зачастую подавляем эмоции, теряя контроль над собой. Задача не быть жертвой, жертва подавляет эмоции, а мы должны научиться их сдерживать, а потом их можно перенаправить в созидательное русло или выплеснуть в другом месте. Жертвы подавляют свои чувства, так как боятся их показать, произнести вслух то, что думают на самом деле. Сдерживать эмоции означает не давать им вырваться раньше положенного срока.

Смерть выступает в роли учителя. Она учит нас ощущать себя поистине живыми. Дает осознание того, что в любую минуту мы можем умереть, а только в настоящем времени мы можем быть живыми, нам не ведомо что может случиться с нами завтра. Мы не знаем, а вдруг завтра придет смерть? Нам постоянно кажется, что у нас впереди много лет. Но так ли это?

Если вдруг врачи в больнице говорят, что жить остается всего неделю, как мы поступим? У нас будет так же две возможности. Первая – страдать и думать только о приближающейся смерти и всем сообщать об этом, выпрашивая жалости, упиваясь собственным несчастьем. Вторая – ощущать каждый миг жизни, наслаждаться любимым делом, чувствовать себя счастливым.

Наслаждаться жизнью! Принять решение быть самим собой. Жить не ради того, чтобы угодить другим. Перестать переживать, что окружающие могут обо мне подумать.

Мысль о смерти может научить нас проживать каждый день так, будто он последний. Можно каждый день начинать словами: «Я проснулся, вижу солнце, благодарен всем и вся за то, что я еще жив. Впереди еще один день, когда я могу быть собой». Что подарит само по себе положительных эмоций и сил на день.

Смерть учит быть открытым и знать, что бояться нечего. Демонстрировать свою любовь тем, кого любишь. Ощущать себя счастливым, потому что можешь сказать о любви, и не имеет значения взаимная она или нет. Не ссориться с близкими, ведь не знаешь, увидишь ли их еще раз. А если излить на кого-то свой эмоциональный яд, а он завтра умрет? Внутренний судья изведет, будешь вспоминать брошенные несправедливо слова, мучиться от сознания своей вины.

При таком подходе умираем как раз не мы, а наши заблуждения, а мы стремимся жить более полной, свободной от предрассудков жизнью. Так открывается свобода мыслить и управлять своей жизнью.

Всего, чем мы обладаем: семья, дети, дом, машина, карьера, деньги, можно лишиться. И когда осознаешь данный факт, радуешься тому, что имеешь. Но внесу уточнение, что важно не цепляться за все это. Но не нужно бояться потерять, ведь это очередной страх, который как раз и может неосознанно привести к подобным ситуациям, так как наш мозг стремится реализовать то, о чем мы думаем, а если думаем постоянно о потере, то к потере и приведет.

Помня о смерти, мы живем настоящим. Для того чтобы вы могли лучше прочувствовать данный подход, приведу «Монолог тряпичной куклы» Джонни Уэлша.

"Если бы на одно мгновение Бог забыл, что я всего лишь тряпичная марионетка, и подарил бы мне кусочек жизни, я бы тогда, наверное, не говорил все, что думаю, но точно бы думал, что говорю. Я бы ценил вещи не за то, сколько они стоят, но за то, сколько они значат.

Я бы спал меньше, больше бы мечтал, понимая, что каждую минуту, когда мы закрываем глаза, мы теряем шестьдесят секунд света. Я бы шел, пока все остальные стоят, не спал, пока другие спят. Я бы слушал, когда другие говорят, и как бы я наслаждался чудесным вкусом шоколадного мороженого!

Я бы одевался скромнее, валялся бы на солнце, подставив теплым лучам не только мое тело, но и душу. Если бы у меня было сердце, я бы написал всю свою ненависть на льду и ждал, пока выйдет солнце. Я бы полил слезами розы, чтобы почувствовать боль их шипов и алый поцелуй их лепестков.

Если бы у меня еще оставался кусочек жизни, я бы не провел ни одного дня, не сказав людям, которых я люблю, что я их люблю. Я бы убедил каждого дорогого мне человека в моей любви и жил бы влюбленный в любовь. Я бы объяснил тем, которые заблуждаются, считая, что перестают влюбляться, когда стареют, не понимая, что стареют, когда перестают влюбляться! Ребенку я бы подарил крылья, но позволил ему самому научиться летать. Стариков я бы убедил в том, что смерть приходит не со старостью, но с забвением.

Я столькому научился у вас, люди, я понял, что весь мир хочет жить в горах, не понимая, что настоящее счастье в том, как мы поднимаемся в гору. Я понял, что с того момента, когда впервые новорожденный младенец сожмет в своем маленьком кулачке палец отца, он его больше никогда не отпустит. Я понял, что один человек имеет право смотреть на другого с высока только тогда, когда он помогает ему подняться. Есть столько вещей, которым я бы мог еще научиться у вас, люди, но, на самом-то деле, они вряд ли пригодятся, потому что, когда меня положат в этот чемодан, я, к сожалению, уже буду мертв.