На следующий день я ей позвонила и предложила сходить на приём к моей коллеге – доктору-неврологу. Но под благовидным предлогом она отказалась. Аргумент был таков: «Я дома повторила все задания, и у меня всё сразу получилось». К сожалению, я не проявила должной настойчивости, и уже через полгода даже обыденные дела начали представлять для неё серьёзную проблему: многократно обсуждалась одна и та же тема, терялись ключи, банковские карты и документы. Ситуация обострилась, и она попала на лечение в неврологический стационар. Определённое улучшение наступило на фоне лечения, но после выписки приём назначенных препаратов был прекращён.

Не знаю, как достучаться до некоторых особенно тревожных людей. Для них псевдозабота «не травить печень химикатами» превосходит здравый смысл. Абсолютно порочная ассоциация лекарственных препаратов с ядами. Люди могут тратить колоссальные деньги на БАДы, с неизвестным составом и качеством сырья, но системно и последовательно наблюдаться у врача и соблюдать режим приёма назначенных препаратов становится какой-то нерешаемой задачей. Итог крайне печален: без лечения потеря памяти прогрессировала, социальные связи рушились, и в настоящий период времени мамина подруга не в состоянии самостоятельно себя обслуживать. Конечно, произошедшее отразилось на всех членах компании. Было трудно поверить в то, что умная и образованная женщина становится замкнутой и подозрительной, отказывается встречаться, не принимает искреннюю помощь и даже проявляет агрессию к родным и близким.

Моя мама, впечатлившись происходящим, сказала: «Так, надо срочно прочистить мозги! Какие таблетки надо принимать, напиши срочно!» Вот в этом и кроется основная проблема.

Всегда есть соблазн купить книгу с готовым рецептом, в книжных магазинах их немало, однако задания скучны и однотипны. Как правило, подобная литература остаётся невостребованной и после пары-тройки выполненных заданий пылится в дальнем углу. Поэтому давайте вместе разберёмся, как устроена наша память, что приводит к её потере, и сформируем систему разноплановых занятий и воздействий для сохранения ментального здоровья.

Начнём с основ. Что такое когнитивные функции?

Cogito – от латинского «мыслю» – понятие, введённое в философию Рене Декартом, обозначающее всякий акт сознания, то есть представление, мысль, желание и т. п. Cogito, ergo sum. Мыслю, следовательно, существую (Р. Декарт).

Наиболее сложные функции головного мозга, с помощью которых осуществляется процесс рационального познания мира и обеспечивается целенаправленное взаимодействие с ним:

• внимание – способность сконцентрироваться на решении актуальной задачи;

• память – способность запечатлеть, сохранить и многократно повторить полученную информацию;

• речь – способность к вербальной коммуникации в устной и письменной форме, включая понимание обращённой речи и построение собственного высказывания;

• восприятие (гнозис) – способность воспринимать и распознавать информацию, поступающую от органов чувств;

• праксис – способность приобретать, сохранять и использовать различные двигательные навыки.

Мы часто используем термин «интеллект». Я, пожалуй, воспользуюсь его научным определением. Так, под интеллектом понимают «способность сопоставлять информацию, находить общее и различия, выносить суждения и умозаключения. Интеллектуальные способности обеспечиваются интегрированной деятельностью головного мозга в целом» (Н. В. Вахнина, 2015).

Из вышесказанного логично вытекает контрольный вопрос: можно ли разделить эти функции? Конечно нет. Систематика помогает изучать мозг, выделяются специализированные зоны, отвечающие за конкретные функции, как правило, по принципу повреждение – утрата. Но в общем плане ни одна из них не существует самостоятельно. Осознавая значение каждого элемента, можно выработать стратегию сохранения и восстановления. Мы понимаем, что

Раз так, давайте ещё выделим виды памяти по временному принципу:

• Мгновенная, или сенсорная (0,1–0,5 сек). Основана на нашем восприятии с использованием всех органов чувств. Скажем сразу, она сверхкороткая. Почувствовали запах и забыли, мелькнуло лицо в толпе и прошли дальше, погладили рукой мягкую ткань и потеряли ощущение, услышали имя и всё… как не бывало. Нам важно уметь задержать своё внимание и осознавать детали. Они помогут расширить горизонты. Мы пользуемся сенсорной памятью, чтобы стимулировать другие виды памяти. Например, следует запомнить список продуктов в магазин. Если это просто слова, то можно легко что-то забыть, а если это недостающие ингредиенты для конкретных блюд, то мы мысленно визуализируем процесс приготовления и вспоминаем, что необходимо. И чем ярче будет мысленный образ, тем лучше. Это наш ключик к формированию кратковременной памяти.

• Кратковременная, или оперативная память. Например, тот самый список продуктов, время встречи, запланированные дела на день. Временно, на необходимый период, эта информация должна быть сохранена и после – забыта. Интересно, что она может быть восстановлена, то есть где-то сохранена. Однако, чтобы воспользоваться этим ресурсом, необходимо «освежить знания». В частности, мы изучали физику в школе, отлично решали задачи, впоследствии забыли, но, чтобы помочь ребёнку с домашним заданием, сможем вспомнить, если заглянем в учебник.