На следующих страницах вы найдете инструменты самопомощи, которые помогут вам оценить свою жизнь, понять, какое направление ей задать, а затем спланировать конкретные действия, которые приведут вас к вашим целям, по одному шагу за раз.

План книги, который я предлагаю, гибкий, поэтому вы можете использовать его по своему усмотрению: есть те, кто принимает его полностью, следуя на 100% пути, предложенному содержанию книги, и те, кто интегрирует его части в свой уже проверенный и испытанный метод писательства. Я предлагаю попробовать мое предложение с открытым сердцем и любопытством, а затем сделать собственные выводы о том, что подходит именно вам.

В нашем быстром и постоянно меняющемся мире мы часто забываем уделять время себе и своим близким, разбираться в своих чувствах и переживаниях. Именно для этого и была создана эта книга чтобы помочь через письмо исследовать свои эмоции, ценности, достижения и отношения.

Эта книга разделена на шесть частей, каждая из которых направлена на различные аспекты вашей жизни. Каждая глава представляет собой возможность заглянуть вглубь себя, разобраться в своих мыслях и чувствах, а также наладить и укрепить отношения с окружающими:

Часть первая: Письма себе

В этой части вы найдете письма, направленные к себе. Эти письма помогут вам понять и принять свою личность, прошлое и настоящее. Вы сможете написать:

Письмо внутреннему ребенку

Письмо себе в будущее

Письмо себе в настоящее время

Письмо Кто я?

Письмо своим страхам

Письмо достижениям

Письмо о поражениях

Письмо о личных ценностях

Письма о своих слабых и сильных сторонах

Письмо деньгам

Письмо себе, как будущей жене

Письмо своему телу

Часть вторая: Письма близким

Эта часть посвящена письмам вашим близким тем, кто занимает важное место в вашей жизни. Напишите и выразите свои чувства через:

Письмо матери и отцу

Письмо братьям и сестрам

Письмо детям

Письмо мужу и вторым половинкам

Часть третья: Письма друзьям и знакомым

Эта часть предназначена для писем вашим друзьям и знакомым. Они помогут выразить ваши чувства и укрепить дружеские отношения:

Письмо старому другу

Письмо незнакомцу

Письмо благодарности

Часть четвертая: Письма самонаставления и самопонимания

Эти письма направлены на глубокое самопонимание и наставление самому себе. Они помогут выработать жизненные ориентиры и цели:

Письмо после потери

Письмо перед важным событием

Письмо для разрешения конфликта

Письмо о самодисциплине и мотивации

Письмо о принятии себя

Письмо Список желаний

Письмо творческое

Часть пятая: Письма о межличностных отношениях

Письма в этой части помогут улучшить взаимоотношения с окружающими:

Письмо для улучшения самооценки

Письмо о своих чувствах и своих нуждах

Письмо о проблемах в отношениях

Письма с извинение

Письмо эмоциональный выплеск

Письмо после расставания

Часть шестая: Письма профессионального роста

Эти письма помогут переосмыслить ваш профессиональный путь, амбиции и уроки, которые вы извлекли, вы напишите терапевтические письма:

Письмо о карьерных амбициях

Письмо после профессиональных неудач

Письмо о принятых решениях

Письмо о жизненных уроках

Письмо рещение проблем

Теперь вы готовы начать это увлекательное и полезное путешествие. Пусть писательство станет вашим верным помощником в обретении внутренней гармонии и ясности. Вперед, к новым открытиям и самопознанию!

Все мы научились писать еще со школьной скамьи, и я думаю, что большинство из вас регулярно используют ручку, чтобы делать заметки на работе, составлять списки покупок, ставить цели и планировать задачи на ближайшее будущее.

Письмо является распространенным навыком, но его часто упускают из вида как инструмент личного развития и психического здоровья. У всех нас бывают периоды, когда наступают трудные времена, и мы все изо всех сил пытаемся вернуться к нашему равновесию. Для некоторых возвращение к равновесию может потребовать посещения терапевта. Для других это может быть начало новой работы или переезд на новое место. А для людей с более литературным или творческим складом ума улучшение может начаться с искусства.