Объявляю голодовку! Протест против болезней, старения и лишнего веса

Евгения Гладкина – биохакер, эксперт по ЗОЖ, международный тренер-мотиватор и профессиональный спикер Global Speaker Federation, автор легендарного международного курса «Голодный марафон», благодаря которому тысячи людей улучшили здоровье, укрепили иммунитет, стали более энергичными и счастливыми. Практикует голодание более 15 лет.

Вы держите в руках книгу, которая кардинально изменит вашу жизнь. В ней вы найдете пошаговую инструкцию метода альтернативной медицины – оздоравливающего голодания, заложенного в природу каждого человека на уровне ДНК. Без срывов и жалости к себе можно есть любимую вкусную еду и быть в форме всю жизнь! С помощью системы оздоровления организма Евгении Гладкиной это доступно каждому. Помните, здоровье – это вершина, которую каждый покоряет сам!

• Как сделать определенный стиль питания образом жизни?

• Популярные ошибки и мифы в области ЗОЖ

• Почему диеты не работают?

• Как выглядеть на 20 лет моложе?

• Как встретить старость активным и здоровым?

• Что поможет навсегда избавиться от хронических заболеваний без лекарств?

Ответы на эти и другие вопросы можно найти в книге. Если устали от бесконечных диет, хотите продлить молодость и избавиться от болезней – вы на верном пути. Инвестиция в книгу – это лучшее вложение в себя.

Автор не несет ответственности за состояние здоровья читателей, если они захотят воспользоваться советами, приведенными в данной книге. Вся информация по оздоровительным методикам представляет собой личный опыт автора и не обязательна к применению, не является медицинскими рекомендациями. Автор не дает читателям гарантий по улучшению состояния их здоровья или выздоровлению. Использование читателями рекомендаций не заменяет необходимости обратиться к лечащему врачу за постановкой диагноза, не является заменой медицинского лечения. Все материалы, размещенные в данной книге, имеют общеобразовательный характер и не заменяют консультацию, диагностику и лечение, назначенное врачом или иным специалистом из сферы здравоохранения. Используя информацию, представленную в данном издании, вы соглашаетесь с тем, что автор книги не несет ответственности за принятие вами любого решения, совершения или несовершения любого действия по отношению к своему здоровью.

ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания, следуйте рекомендациям своего лечащего врача.

Сейчас я часто слышу комплименты в свой адрес, что выгляжу значительно моложе своих лет и мой внешний вид мотивирует других заняться собой. Да что уж там говорить! Мое отражение в зеркале и для меня является лучшей мотивацией не сбиться с собственного пути. В то же время мало кто представляет себе, какой длинный путь я прошла, прежде чем выработала свою формулу «вечной молодости». Набор правил помогает мне поддерживать стабильный результат и улучшать его с каждым днем.

Мотивация – это огонь, который горит внутри человека. В этой книге через свою историю я хочу поделиться искорками, из которых внутри вас может возникнуть огненное желание изменить жизнь к лучшему. Ведь достигать целей во всех сферах жизни намного легче и быстрее, если на это есть крепкое здоровье и достаточное количество энергии. Когда-то желание улучшить качество жизни, укрепить иммунитет, увеличить количество сил и жизненного тонуса стало для меня настоящим двигателем, заставляющим неустанно идти к лучшей версии себя.

Настало время поделиться опытом и знаниями в моей первой книге с надеждой на то, что данная информация поможет тысячам читателей забыть про таблетки, болезни, старение и лишний вес. Для меня издание книги – это возможность внести вклад в развитие человечества, сделать мир лучше, повысить качество жизни, увеличив ее продолжительность. Я вижу в этом свою миссию.

Конечно, в одной книге невозможно уместить всю информацию, которую хочется донести до читателя, – на это потребовалось бы несколько томов. Поэтому здесь нет ничего лишнего – я собрала основные постулаты здорового образа жизни в виде инструкции по применению себя. Пусть «Объявляю голодовку!» станет вашим дневником, настольной книгой и удобной шпаргалкой. Делайте закладки, смело подчеркивайте важные мысли – это ваш личный друг и помощник в осознанном образе жизни. Вы можете перечитывать книгу и каждый раз находить в ней что-то новое. Это история, которую вы творите сами.

После рождения первого сына я думала, что выйду из роддома такой же, какой была до беременности. Даже прихватила на выписку любимые джинсы. Однако после родов со мной остались 16 «не моих» килограммов.

В тот момент я не концентрировалась на фигуре, думая, что вес в любом случае уйдет сам по себе. Центром моего внимания стал малыш. Я заботилась о том, чтобы он был здоровым, сытым, довольным, хорошо себя чувствовал, правильно развивался. В связи с тем, что это был мой первый опыт материнства и толком никаких знаний не было, я внимательно прислушивалась к многочисленным советам врачей, родственников, знакомых и старалась следовать их порой противоречивым рекомендациям. Например, чтобы увеличить качество и количество молока при грудном вскармливании, то ела часто и маленькими порциями, то налегала на углеводы, чтобы повысить питательность молока, то позволяла себе фрукты в неограниченном количестве, так как считала, что в них много витаминов. И постоянно перекусывала. «Ты кормишь, тебе надо есть за двоих!» – слова, сидевшие в моей голове. Главная ошибка заключалась в том, что я не понимала прямой зависимости между питанием и состоянием здоровья. Осознание пришло значительно позже.

Я жила с непоколебимой уверенностью в том, что о здоровье должны заботиться специалисты, которые в этом разбираются и имеют соответствующий диплом: врачи и медицинские работники. Но тут я столкнулась с двумя трудностями.

Во-первых, многие рекомендации касательно здоровья моего новорожденного сына не работали или носили временный характер. Оказалось, никто не может ответить на вопрос, в чем истинная причина того или иного недомогания или отклонения (например, сыпь неясного происхождения на коже, вздутие живота). Все методы лечения были направлены на временную маскировку проблем и не давали стабильного результата. Это можно сравнить с замазыванием прыщиков на лице тональным кремом: их будто нет, никто не видит, но они не исчезли и причина не устранена. То же самое происходило и в нашем случае: полумеры не решали задачу, не приводили к обнаружению причины и глобальному исцелению. Таким образом, я осознала, что методы лечения большинства врачей базируются на узком точечном мышлении и снятии симптоматики, организм не рассматривается как единое целое и первопричины никого не интересуют.

Во-вторых, мой вес никак не снижался, а в какой-то момент даже увеличился. До родов я относилась к своему рациону достаточно легкомысленно, ела то, что мне хотелось и казалось полезным, и это никак не отражалось на моей фигуре. Никогда не проводила причинно-следственную связь между питанием и состояниемздоровья.

Новые обстоятельства и решение «задачек со звездочкой» после рождения ребенка заставили меня задуматься о том, что мой фокус внимания искажен, а неуверенность в своих действиях и перекладывание ответственности на других не приводит к желаемым результатам. Я поняла, что пришло время научиться брать ответственность за свою жизнь в свои руки и в целом менять образ жизни. Это было смелым, но оправданным решением.

Советский врач и писатель Николай Михайлович Амосов говорил: «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому». Ни один врач не может защитить нас от болезней, если мы сами не примем в этом процессе активного участия. Каждый в состоянии сохранить и приумножить здоровье за счет превентивных мер и профилактики различных недугов и патологий. Достаточно немного углубиться в изучение самого себя и получить базовые знания о функционировании организма, повышении жизненного тонуса и количества энергии, что в конечном счете влияет на улучшение качества жизни, работоспособность и уровень «индекса счастья» [1] .