Шрифт:
Еще одним моментом, который может вас смущать – это возраст. Например, иногда вы можете услышать: «Мне слишком мало лет, чтобы что-то поменять», или, наоборот: «Мне слишком много лет, чтобы что-нибудь начинать», «Мне уже поздно что-то менять».
Хотя сейчас вы видите огромное количество разных примеров в окружающем мире, когда у разных людей получаются совершенно удивительные вещи в различном возрасте. Как я люблю повторять: «И в 15 лет люди ведут бизнес, и в 50 лет женщины рожают». Возраст становится более условной штукой для многих.
Для меня примером того, что можно изменить очень многое, была история моего прадедушки, который пошёл работать в семь лет. Его детство выпало на революцию и гражданскую войну в России. Семья подверглась репрессиям, и он помогал маме «поднимать» брата и сестёр. Всего их в семье было четверо детей, и голодные годы пережили все.
Полагаю, подобная победа жизни над смертью, есть и в вашей истории – в жизни ваших предков. Любые ваши истории о силе духа, и о том, как много может человек, если захочет чего-то, поддержат вас на пути к любым даже самым смелым целям.
Такие истории я с удовольствием вносила в свою «Копилку ресурсов и любви к жизни», и в самые тёмные времена они помогали мне радоваться, что у меня всё на самом деле хорошо.
Когда вы заведете себе такую «Копилку», вы заметите, что она помогает вам всегда помнить: если кто-то из ваших предков смог пройти серьёзные лишения, выжить и жить счастливо, то и вы сможете в мире, где намного больше возможностей, достичь счастья.
И очень интересно, что очень у многих психологов и во многих разных трансформационных играх используются ресурсы рода, эпоса и сказкотерапии. Например, если вы не знаете ничего о своих старших родственниках, то можно придумать для себя ресурсную историю сами.
Глава 2 Жажда взаимности
Возможно, вам знакомо чувство, что вы никак не находите слов, чтобы описать то, что происходит у вас в душе. Возможно, потому что боитесь, что вас не поймут, или потому что ваше описание людям непонятно.
У каждого человека есть какие-то образы и представления об окружающем мире. Кто-то мыслит шаблонами и оценивает все через свои представления. Кто-то для себя принимает решения, берет на себя ответственность и в мире ищет подтверждения своим взглядам. А кто-то меняет свое мнение довольно часто и легко включается во все эмоционально. Кто-то действует быстро, а кто-то откладывает на потом и берет себе время подумать.
Словом, порой мы не находим общий язык с людьми, потому что говорим о разных вещах одинаковыми словами, даже не предполагая об этом.
Например, задумайтесь для себя, что для вас означает фраза: «Я тебя понимаю».
Прислушайтесь к своему внутреннему ответу и зафиксируйте его для себя, а потом продолжайте читать.
Итак, фраза. Что она значит для вас?
А вот как это было в моей истории:
Села я как-то в очередной раз чай пить с мамой и в какой-то момент разговор заходит об этой фразе.
– Вот что она для тебя означает, мам? – спрашиваю я.
– Что ты со мной поговорила. Ты ко мне обратилась, потому что ты уважаешь меня и считаешь компетентной в каком-то вопросе и ценишь то, что я говорю. Я знаю, что говорю. И ты мне доверяешь, а значит, сделаешь так, как я тебе ответила, – пожав плечами, отвечает мама.
– М, как интересно, – говорю я. – А для меня фраза «я тебя понимаю» означает, что я тебя выслушала и чувствую твои чувства, сопереживаю тебе.
Занавес.
А как ответили вы для себя? Вот и получается, что мы все разговариваем на русском языке и у всех нас совершенно разные смыслы в одних и тех же словах.
Можно ли при этом утверждать, что люди могут договориться между собой и общаться близко? Да, могут.
Но если вы чувствуете, что не все гладко в моменте, то можно максимально сгладить шероховатости. Например, хорошо смягчает обстановку похожая поза, одинаковая амплитуда движений, громкость голоса и скорость речи.
Сядьте рядом, расслабьтесь насколько это возможно, вспомните для себя приятную ситуацию и общайтесь с другим человеком, опираясь на свое спокойное состояние и хорошее настроение.
Например, если я хочу договориться или обсудить что-то важное с близкими, я сначала прислушиваюсь к себе: все ли со мной в порядке. Если я чувствую раздражение, злость или обиду, то сначала я работаю со своим состоянием. Иначе все в моем собственном мире в темных цветах и все для меня «не так» с самого начала разговора.
«Обнулиться» или стряхнуть с себя негатив можно с помощью любых техник, молитв, активной физической нагрузки, уборки, борьбы или бега, духовных практик.
Мне нравятся больше всего техники из арт-терапии и нейро-лингвистического программирования, где ряд техник, например, перекликается так же с элементами эмоционально-образной терапии.