У вас, как и у меня, как и у всех людей на планете, есть внутренние противоречия между тем, что вы хотели бы делать и тем, во что вы верите по этому поводу. Это нормально и естественно. С тем, что творится у вас в голове, нужно разбираться, если вы хотите меньше жить во внутренних конфликтах и сопротивлениях, а направлять больше энергии на действительно полезные для развития своего дела и жизни занятия.

В нашем обществе работа с коучем или психологом еще не стала нормой. Представителей этих профессий зачастую воспринимают как шарлатанов, желающих нажиться любым путем. Увы, есть основания для такого мнения – на рынке встречаются некомпетентные специалисты, а порой и совсем шарлатаны. Но есть и множество отличных профессионалов, которые действительно сильно помогают разобраться в ограничениях собственного мышления.

В этих луковичных слоях есть и множество полезных и поддерживающих убеждений. Их тоже важно знать. В чем хорошем и сильном вы убеждены относительно своих личных качеств и навыков продвижения своего дела?

Не можете сразу припомнить? Вам кажется, что никаких сильных убеждений относительно себя самого у вас нет?

Они есть. С теми убеждениями, которые мешают вам смело назвать себе свои сильные качества и навыки, нужно разбираться – и как можно быстрее.

Физическое и психологическое здоровье.

Я работаю собой. Вы работаете собой.

Ваше состояние – физическое и психологическое – это ядро вашего бизнеса. Им пропитаны ваши продукты, тексты в социальных сетях, переговоры с партнерами и общение с покупателями. Оно считывается по вашей позе, манере говорить и выражению лица – даже теми, кто никогда не учился что-то там считывать с человека.

Об этом не принято говорить, как об одной из основных опор развития своего дела, хотя связь между уровнем физического/психологического здоровья и успехами в развитии своего дела четкая и прямая. Но кого из нас учили обращать на это внимание? Делать на морально-волевых, сцепив зубы, нам привычнее, чем действовать, понимая, на каком уровне сейчас находишься и какие результаты в принципе можешь выдать.

Идеальное физическое здоровье не всегда возможно и далеко не всегда, увы, находится в зоне полного влияния – гарантий нет ни у кого. Зато в зоне вашей ответственности – помните три круга из этой главы – очень многое. Движение, питание, осанка, походка, контроль веса. А еще очень важно отслеживать отклонения в самочувствии и на них реагировать. Знаю людей, у которых годами болит колено/спина/голова и они ничего с этим не делают, кроме как обезболивающие принимают. Как думаете, влияет боль на настроение и мышление? На жизнь и рабочие результаты?

Я сейчас пишу, в общем-то, банальные вещи. Меня все эти вопросы заинтересовали примерно в 45 лет, когда я начала чувствовать, что организм мне больше ничего не должен, а вот я ему явно задолжала. Там скрипит, там болит, да и общий уровень энергии стал снижаться. Я было начала готовиться смиряться и стареть, но потом вдруг взбунтовалась. В моей жизни появились пробежки, йога, работа с нутрициологом – изменение питания. В моей жизни появился «Легкий балет» для возраста 45+.

Сейчас я чувствую себя более подвижной и уверенной, чем несколько лет назад. Не на двадцать лет и не идеально здоровой, но я точно знаю, что без регулярных усилий дело бы обстояло в разы хуже.

Я знаю, как это влияет на мой бизнес и жизнь в целом – гибкость и подвижность тела напрямую связаны с гибкостью мышления.

У более подвижных и физически активных людей более гибкое и открытое к изменениям и развитию мышление.

На тренингах мне периодически задают вопрос, сколько мне лет, а когда слышат ответ, удивляются. Нет, так не само вышло. Да, я работаю со своим физическим состоянием. Да, я считаю это очень важной инвестицией времени и денег. Потому что результаты проявляются через меня в мир каждый день.

Убедила, что физическим здоровьем важно заниматься, если хотите лучших результатов в развитии своего дела? Только не пишите список на двадцать пунктов – точно не выполните. Что вы хотели бы изменить в привычном образе жизни, чтобы чувствовать себя физически лучше? Выберите одну позицию, пока этого достаточно. А если сейчас все идеально, – это здорово и пусть так и будет!

В современном мире с физической активностью и радостью в целом дело обстоит сложно.

Мой сын однажды очень точно сказал: «Раньше радость была естественным чувством, а теперь, чтобы обрадоваться, нужно приложить усилия». Да, все так. Серьезные изменения в мире, рост неопределенности и нестабильности ведут к росту тревоги, страха, неуверенности. Может появиться беспомощность и озлобленность, может возникнуть ощущение, что вы не справляетесь. Происходящие в мире события влияют на все. Хотите вы этого или нет, замечаете или нет – они влияют. Все личные задачи и проблемы ложатся на менее ресурсный уровень состояния, чем пять-десять лет назад.

Что с этим делать? Уделять больше внимания своему состоянию.

1. Радоваться.

В каждом дне есть повод и причина для радости. Можно ее не видеть или не обратить на нее внимания, но она есть. «Не до того», – скажете вы? До того. Тем, кому кажется, что не того, вспоминать про радость нужно даже больше, чем остальным. Без радости не получается двигаться смело и свободно ни по жизни, ни в развитии своего дела.

2. Отдыхать больше.