Что касается скорости, западная культура предъявляет высокие требования к ней и к стремлению, которые создают препятствия в виде стресса и даже гнева. Мы загоняем себя, как нам кажется, по веским причинам, которые в то же время связаны с перфекционизмом, достижениями, признанием и личными успехами. При излишнем старании что-то сделать гнев может накапливаться, пока мы не вспыхнем от ярости. Мы просто недостаточно открыты для того, чтобы услышать сообщение, идущее изнутри и говорящее: «Пожалуйста, притормози и найди время, чтобы замедлиться, помолчать, успокоиться…»

Вот еще одна тема, которая мне хорошо знакома. Я люблю планировать и доводить дело до конца, особенно когда речь идет о таких творческих проектах, как писательство. Я знаю по опыту, что скорость и стремление могут быть эгоцентричными и не касаться отношений с другими. Если я взяла на себя слишком много и делам не видно конца, подкрадывается гнев, вызванный стрессом. Когда это происходит, я теряю связь с собой. Навязчивые идеи часто подпитываются яростным зарядом гнева, который рано или поздно очень сильно влияет на физическое здоровье, не говоря уже о радости, любви и спонтанности в отношениях.

Я и сама так делала, поэтому могу сказать: когда мы наконец осознаем, что измотаны и страдаем от истощения, натянутых отношений и, возможно, столкнулись с серьезными проблемами со здоровьем, единственный способ восстановить баланс и самочувствие – это обратиться внутрь себя. Следуя от сложности к простоте, мы можем привнести здравомыслие во внутренний и внешний мир. Все препятствия могут оказать позитивное влияние, если мы остановимся на том, что важнее всего в жизни.

Есть ли связь между скоростью и стремлениями и скрытым циничным мышлением? В погоне за скоростью вы оставляете за собой след из «изломанных и окровавленных тел», включая собственное? Вы цинично относитесь к цене, которую платите за все это?

Все мы замечали, что жизнь протекает циклично и что-то повторяется снова и снова. Возвращение к событию, воспоминанию, разговору или воспроизведение прошлого в бессознательной надежде получить какое-то решение – норма повседневной жизни, которую понимают все люди. Поскольку психика стремится интегрировать сложные аспекты жизни, которые трудно вынести, размышление и резюмирование могут быть полезными чертами созерцания, если мы осознаем, что проигрываем прошлое, потому что в нем есть нечто, с чем еще нужно поработать.

Если мы размышляем о чем-то, очень важно знать, как и что действительно полезно – и как много этому стоит уделить внимания. Одержимость собой может завести в кроличью нору, которая кончится тупиком, в то время как истинный процесс интеграции неизбежно приведет к более широкому взгляду на ситуацию, гибкости, ощущению возрождения и большей свободы. Когда мы ведем нашу созерцательную машину по дороге повторяющихся размышлений и резюмирования, то можем многому научиться, задаваясь вопросом, ведет ли путь, по которому мы движемся, к блокпосту или к открытому полю.

Размышление. Размышление снова и снова идет по кругу одних и тех же мыслей. Это может быть положительным процессом – на самом деле определение размышления говорит, что оно также означает многократное пережевывание. Оно полезно для процесса созерцания до тех пор, пока не станет навязчивым шаблоном, когда беспокойство, например, приводит к тревожности, которая перерастает в панику.

Полезным критерием является то, что одержимость и навязчивое поведение всегда выражают теневую сторону личности. Когда мы, будто колесо, крутимся в грязной колее, нам необходимо проницательно и смело взглянуть на происходящее. Может быть, стоит отпустить ситуацию или отношения. Или нужно отпустить некие идеи и концепции. Например, обязательство быть до смерти преданным, стать совершенным йогом или прекраснейшим последователем религии – будь то индуизм, буддизм, христианство или любая другая вера – может быть созидательным, толкая нас к бескрайним возможностям, а может стать тупиком, в котором таятся вина и стыд, что вредят благополучию.

Когда эмоции накаляются и находятся на пике, у нас нет внутреннего пространства для размышлений о том, к чему на самом деле призывает душа. Когда мы оказываемся в ситуации навязчивых размышлений, то убеждены, что попали в ловушку, из которой нет выхода, сталкиваемся с еще одним хорошо знакомым препятствием. Но вот простая истина: выход есть всегда. Нам просто не нравятся варианты перед глазами, потому что они требуют или вынуждают забыть, принести жертву или сдаться и принять: то, что было, умерло. Они требуют столкновения с неизвестным. Требуют прыжка веры.

Резюмирование. Резюмировать значит «обобщать и повторять основные моменты дела или спора», а также «повторять основные этапы процесса». Резюмирование близко к размышлению, что полезно для процесса переваривания и интеграции питательных веществ, которые мы потребляем каждый день на всех уровнях жизни. И все же стоит спросить себя: сколько времени нужно провести в размышлениях или сколько раз нужно что-то резюмировать?

Это естественная часть старения – оглядываться на жизнь, видеть и воспринимать больше, когда мы вспоминаем прошлые события и опыт. Во время размышлений смысл раскрывается глубже, мы движемся к более широкому взгляду на происходящее. Этот процесс обычно включает озарение, которое дает новый контекст важному жизненному событию. Творческой стороной резюмирования является естественный спиральный процесс возвращения.