Если мама пережила голодное послевоенное детство в детдоме, то, скорее всего, ее не научили тому, как быть эмпатичным человеком и проявлять заботу. Поэтому сейчас она может ограничивать автономию своего ребенка, пытаться его контролировать, окружая чрезмерной заботой. Ей самой было страшно и одиноко, и она всеми способами пытается обезопасить свое чадо, не замечая его потребностей и желаний.

Многие мамы показывали свою любовь при помощи нареканий: «надень шапку», «в подоле принесешь», «как ты выглядишь» и т. д. На самом деле они старались заботиться о детях как умели.

Мы не можем изменить наше прошлое, мы не можем изменить маму. Но мы можем работать с интроектами, корректировать их, перестраивать, модифицировать, подгонять под нашу взрослую жизнь, потребности и желания. Мы вольны создать свою хорошую внутреннюю маму. Мы можем учиться заботиться о себе, уважать себя, принимать, искать поддержку, когда она нам нужна, успокаивать себя, принимать решения и создавать свою новую реальность.

Эта книга – своеобразный курс повышения квалификации внутренней мамы. Вы познакомитесь с различными чертами ваших интроектов, увидите ее сильные стороны и осознаете зоны роста и развития. Я покажу вам, как выстраивать с ней диалог и изменить ее «рабочий контракт».

В некотором смысле это книга о внутреннем взрослении, об изменении ваших установок и о сепарации от устаревших моделей и представлений.

Ниже я покажу вам классификацию внутренних мам и их зон роста. Она сформировалась за годы моей работы с пациентами. Из раза в раз я видела «типичные» проблемы во взаимоотношениях с матерью и ее интроектом. И это позволило мне создать классификацию, чтобы мои пациенты могли лучше осознать свои эмоциональные реакции и поведенческие шаблоны, связанные с внутренней мамой, и научиться преодолевать их влияние на собственную жизнь. В некоторых категориях и описаниях вы, возможно, узнаете себя, в некоторых увидите своих знакомых и близких. Пробуйте, отслеживайте ваши потребности. Замечайте те качества внутренней мамы, что у вас уже есть, и развивайте те, которые вам нужны.

Я хочу помочь вам взрастить свою хорошую внутреннюю маму, и для этого иногда сама буду брать на себя ее полномочия и показывать вам, как входить с ней в контакт и выстраивать отношения. Если вы все же поймете, что вам сложно договариваться с вашим интроектом, вы можете создать себе новую внутреннюю маму. Ту, которая нужна вам сейчас.

Работа над образом внутренней мамы – как пазл, состоящий из ваших желаний и потребностей, имеющихся личностных качеств и зон роста. Но в итоге вы получите ту внутреннюю опору, тот внутренний голос, что всегда будет с вами, который будет вас поддерживать и успокаивать, направлять и защищать. Вы укрепите свои границы и почувствуете неведомую раньше свободу.

Классификация внутренних мам основана на качествах и поведенческих паттернах реальных матерей, которые становятся основой для формирования наших интроектов. Сначала я предоставлю вам описание типичной мамы, а потом покажу, каким может быть соответствующий интроект и как он влияет на эмоции, поведение и развитие личности.

Осознание нашей внутренней мамы – это первый шаг к изменению. Мы можем обратить внимание на те моменты, когда слышим ее голос внутри себя, и задаться вопросом: действительно ли ее слова правда? Мы можем начать замечать, когда наши эмоции и реакции связаны с определенными типами внутренних матерей, и искать способы дать себе понимание и поддержку в этих моментах. Таким образом, осознание и работа с интроектами способна стать мощным инструментом самопознания и личностного роста, которая поможет нам создать более заботливое и поддерживающее отношение к себе и окружающим нас людям.

Поддерживающая мама – воплощение идеала реальной поддержки. Она дает огромную жизненную базу. Она старается вас понять, увидеть ваши потребности и желания, цели и мечты, и она действительно помогает воплотить их в реальность. Для нее неважно, хотите ли вы стать космонавтом, цирковым артистом, врачом или заботиться о диких животных в Африке, она желает лишь, чтобы вы были счастливы. Поэтому она делает все возможное, чтобы вы получили тот опыт, который вам необходим, развили те качества, которые приведут вас к цели. Она может не разделять ваши стремления, но она в состоянии эмоционально отделять себя от вас, оставляя вам право жить вашу жизнь. Она может критично высказываться на тему ваших начинаний, но будет делать это не для того, чтобы вас остановить и отговорить, а чтобы помочь увидеть ситуацию, продумать входы и выходы и найти более оптимальный или безопасный путь.

Вы всегда сможете прийти к ней, если вам сложно. Даже если вы взрослый, даже в три часа ночи. Она нальет вам чаю, уложит спать, с утра пожурит немного, а потом закатит рукава и будет выстраивать с вами планы по покорению мира.

Интроект поддерживающей внутренней мамы и его влияние:

• Описание интроекта: ваш внутренний образ мамы воплощает все положительные черты реальной мамы, создавая образ идеальной поддержки и заботы.

• Поведенческие реакции: вы испытываете уверенность в себе и чувство, что вас поддерживают, что позволяет вам принимать решения и действовать на основе собственных желаний и мечтаний.

• Эмоциональные последствия: ваши эмоции, скорее всего, связаны с чувством уверенности, комфорта и поддержки, даже в трудных моментах.

• Влияние на личностные характеристики: ваш внутренний образ мамы помогает развитию самоуважения, самодостаточности и способности к саморазвитию и самореализации.