Шрифт:
Даже во многих сообществах мам состояние жертвы приветствуется. Терпи – это ребенок. Он сам знает, когда спать. Это грустно, ведь решить проблему ночных гуляний и сопротивлений укладыванию можно за 5 дней. А настроить ритм/режим всего за 7 дней. В итоге имеете предсказуемый день, укладывание за 5-10 минут и время для себя. Радует, что не все женщины следуют глупым этим советам «терпи» и понимают. Плохой сон ребенка – не норма. Мы помогаем малышу в первые месяцы и годы жизни во всем, в вопросах сна ему тоже нужна помощь.
На моем курсе “Сон Малыша, мама в ресурсе” мы подходим к решению проблем комплексно. Кроме раздела по сну есть блок по ресурсу мамы, работа с психологом, блок по питанию. Все это сделано для того, чтобы помочь усталым мамам быстрее прийти к результату. Если сейчас вы чувствуете, что вам нужна помощь и поддержка, напишите мне в любой из социальных сетей. С вами свяжется консультант и подберет программу для решения вашего вопроса.
Ниже я собрала для вас несколько идей, которые помогут ввести практику заботы о себе на ежедневной основе.
Копилка ресурсных дел. Это мой мастхев, который помог мне переживать материнство относительно легко и безболезненно. Я его советую всем мамочкам на моих курсах. Смысл заключается в следующем: вы выписываете для себя список из 30 и более занятий, которые помогут, так или иначе, восполнить ваш ресурс – поднять настроение, восстановить силы, напитаться энергией. Включайте только дела, которые можно выполнять ежедневно. Вспомните старое хобби, которым увлекались до рождения малыша, впишите приятности по уходу за телом и утешения для мозга. Поездка летом на море не в счет, только те дела, которые могут восполнить ресурс в моменте.
Облегчите свои бытовые обязанности. Проанализируйте все дела, которые вы делаете для организации быта. Возможно, какие-то вообще можно не делать? Или сделать ответственностью мужа? Может быть, родственники давно предлагали вам свою помощь? Время кризиса – самое подходящее, для того чтобы ей воспользоваться. Не забывайте о бытовых помощниках, таких как машинки-автоматы и роботы-пылесосы (ну и еще куча всякой полезной техники, которая освобождает мамины руки. Используйте все, что можете себе позволить).
Отдыхайте. Мои бабушки всегда говорили – ребенок спит, и ты спи. Я, конечно, пользовалась советом, но частично. Один сон днем я спала с малышом всегда, в остальные занималась реализацией. У меня было и есть ресурсное дело – мой блог и работа консультантом по сну. Следите за своим ресурсом не только во время кризиса, но и в “мирное” время. Сделайте это своей обязанностью на ежедневной основе, тогда ваше материнство станет поистине приятным.
Глава 2. Календарь скачков роста ребенка.
Предлагаю начать знакомство с кризисами, именно со скачков роста. На мой взгляд они являются самыми тяжелыми моментами в жизни малыша, потому что происходят максимально часто: только за первые полтора года жизни малыша происходит 10 скачков роста! Семь кризисов до года и три – после. Это очень серьезная нагрузка на организм крохи, поэтому важно помочь ему пройти эти периоды и создать как можно более комфортные условия.
В таблице ниже, я сделала для вас настоящий календарь скачков роста. Благодаря этому календарю, вы можете рассчитать примерное время начала скачка и его окончания.
Это даст вам возможность подготовиться к сложному периоду в жизни малыша, обзавестись поддержкой близких и заранее узнать, как правильно пережить надвигающийся кризис.
Весь временной период расписан по неделям, а также отмечены месяцы, чтобы было легче ориентироваться в календаре. Каждый скачок роста, как показывает график, имеет свою продолжительность, более или менее спокойные периоды (светлые и темные облака), а также пик, на который приходятся самые бурные проявления кризиса (туча с молнией). Как видите, скачки роста детей происходят неравномерно, что и показывает данный календарь.
Прошу отнестись к данному календарю немного критически: