Но раз уж мы не можем изменить то, что от нас не зависит, давайте сконцентрируемся на том, на что повлиять мы можем.

Поэтому, дорогая… нам нужно поговорить:

? Нам нужно поговорить, потому что ты прокручиваешь в голове одни и те же мысли и ведешь деструктивные диалоги с самой собой. Два раза в день тебя охватывают приступы тревоги относительно того, на что ты не можешь повлиять.

? Нам нужно поговорить, потому что мучений и бесконечных диалогов, конец которых еще хуже их начала, больше, чем уверенного общения с внутренним «я».

Нужно уметь разговаривать с самой собой, чтобы становиться лучше для себя и окружающих – от того, что называется самовоспитанием, выигрывают все.

Я не имею в виду стереотипное «полюби себя». Я говорю об умении общаться с собой правильно, уважительно и последовательно. Это включает в себя умение признавать ошибки и давать себе взбучку, чтобы не превратиться в жертву обстоятельств, которые входят в зону нашей ответственности. Перекладывание вины и ответственности на других не помогает расти, а только мешает. Последнее крайне важно для того, чтобы понять, когда мы действительно должны защищаться от других, устанавливать личные границы и не просить прощения за то, к чему не имеем никакого отношения.

Нужно быть честным и последовательным с самим собой в любых ситуациях – хороших и плохих.

Итак, давайте начнем, помня о трезвой оценке, честности и уважении.

Ах, да! Я совсем забыла: в книге я пишу (говорю) в женском и мужском родах поочередно. Этому есть объяснение: хоть название этой книги в женском роде, написала я ее абсолютно для всех.

Теперь, когда точки над i расставлены, вперед!

Мы очень часто вспоминаем прошлое и испытываем стыд за все плохое, что мы сделали. Мы оглядываемся назад и размышляем о том, как мы могли так себя повести.

Иногда мы даже не можем заснуть, думая обо всех глупостях, которые совершили, и задаемся вопросом, помнят ли их те, кто был рядом, и насколько сильно это повлияло на их мнение о нас. Мы мучаем себя, считая, что так облажаться могли только мы, и критикуем себя за ошибки резче, чем других.

Но невозможно всегда выходить сухими из воды, и признаться в том, что мы совершили ошибку, а иногда и причинили вред, – показатель зрелости. Мы стали плохими из-за этого? Нет. Это невозможно простить? Тоже нет.

Ошибки, которые мы совершили и не простили себе, лежат камнями на дне увесистого рюкзака, который мы ежедневно, едва проснувшись, взваливаем себе на плечи.

Что мы делаем с ошибками, которые совершаем?

Просим за них прощения. Попросить прощения у человека, которого мы ранили, подразумевает также уважать его решение (нужно ли ему отдалиться от нас, побыть одному, принимает ли он извинения…). Как только мы попросили прощения и извлекли урок – отпустим ситуацию.

Поэтому наступает момент, когда мы должны понять, что мы не плохие. Да, мы совершили ошибки, но они не определяют нас. Более того, больше мы их не совершим, потому что сделали выводы.

Не нужно пытаться скрыть тот факт, что мы плохо обошлись с другими, что были отрицательными персонажами. Не нужно пытаться оправдать вред, который мы нанесли другим, – будем последовательны по отношению к себе и возьмем ответственность за плохие поступки. «Да, я облажался, но я очень сожалею об этом, я попросил прощения и пообещал себе больше никогда так не делать».

Однако существует еще одна разновидность вины. Это вина не за то, что мы навредили другим, а за то, что позволили другим навредить себе.

Ответственность, которую на нас возлагают, является ложной, но она вызывает жалость к человеку из-за его ситуации и чувство вины из-за того, что мы плохие. Когда отношения заканчиваются, жалость и вина никуда не уходят, но постепенно трансформируются в «как я мог позволить, чтобы со мной так обращались?».