Простым примером визуализации являются образы, которые возникают в мыслях при чтении какой-либо книги. Это направление (Библиотерапия), которое появилось вместе с книгой, еще в древней египетской библиотеке Рамзеса II была обнаружена надпись «лекарство для души», сегодня это подтверждается множеством эмпирических исследований… Литература и искусство в наше время становится все более мощными и перспективными средствами в психотерапии, как вследствие собственного развития, накопления ценностей, опыта, методов воздействия на человека, так и вследствие большей подготовленности современного человека к восприятию этих ценностей и воздействий всё более обширным образованием и образом жизни. Библиотерапия – лечебное воздействие на больного с помощью чтения, литературы в целях нормализации или оптимизации его психических, а через них физиологических и биологических процессов организма. Лечебное воздействие чтения проявляется в том, что те или иные восприятия, связанные с ними чувства, влечения, желания, мысли, усвоенные с помощью книги, восполняют недостаток собственных образов и представлений, заменяют болезненные мысли и чувства или направляют их по новому руслу, к новым целям.

К процессу формирования новых образов никаких специальных усилий не прикладывается, они появляются сами собой.

Визуализация активизирует работу правого, образного полушария, что само по себе уравновешивает и гармонизирует работу мозга. Известно, что тело реагирует на мысленные образы так же, как на реальные события. На сегодняшний день доказано, что визуализация может вызывать изменение концентрации сахара в крови, влияет на процесс пищеварения и работу сердечно сосудистой системы, способна изменить мышечный тонус. Таким образом, при помощи направленного воображения происходит программирование работы тела и психики. Метод визуализации нашел широкое применение в медицинской психологии, спорте, обучении, консультировании, коучинге.

Каждый человек использует визуализации в своей жизни, необходимо лишь научиться мыслить позитивно, и освоить другие полезные навыки и умения, часть из которых становится образом жизни и позволяет выстроить свою жизнь так, чтобы получать желаемое легко и с удовольствием.

«Истинное применение искусства состоит, во-первых, в том, чтобы развивать собственную духовную природу художника». – Джордж Иннесс

Истинная ценность визуализации, конечно, выходит за рамки простого повышения уровня мотивации и вдохновения. Она может использоваться различными способами для улучшения многих областей вашей жизни. Например, для:

• Достижения целей

• Улучшения концентрации

• Улучшения способности к обучению

• Повышения самооценки

• Повышения уверенности в себе

• Улучшения процесса принятия решений

• Изменения ценностей

• Устранения вредных привычек

• Избавления от ограничивающих предубеждений

• Осваивания нового навыка

• Изменения привычных шаблонов мышления

«Искусство смывает с души пыль повседневной жизни».

– Пабло Пикассо

Давайте формировать виртуальные миры для создания необходимых нашей личности качеств, которые можно доработать, чтобы улучшить некоторые аспекты своей жизни

Теперь аккуратно распишите шаги, которые вы должны сделать в своей жизни, в необходимом, именно для вас, порядке с использованием техники визуализации, чтобы сформировать новую реальность.

«Принципы истинного искусства – не изображать, а вызывать».

– Ежи Косински

Конец ознакомительного фрагмента.