Адаптируйте мнемотехники под себя

Мнемотехники – это специальные приемы запоминания, которые помогают получить максимальный эффект. Аудиалы могут адаптировать эти техники под свои нужды: сочиняйте свои рифмы для запоминания информации. Это поможет сделать процесс обучения более увлекательным и продуктивным.

Групповые обсуждения, объяснение своими словами, пересказ вслух

Наилучшее место для аудиалов – это «коворкинги», дискуссионные площадки и тематические форумы, там и обсудить и поспорить можно. Обсуждая изучаемый материал с другими, вы сможете активизировать процесс запоминания. Слушая мнения и комментарии других, вы не только укрепите свои знания, но и сможете углубить понимание темы.

Проговаривайте тексты в разной тональности

У аудиалов очень хорошая слуховая память, и если проговаривать новые слова/параграфы чуть отличающимся голосом, то это поможет быстрее запомнить тему.

Используйте музыку и звуковые ассоциации

Музыка – мощный инструмент для запоминания. Попробуйте ассоциировать информацию с определенными музыкальными произведениями или создавать собственные мелодии, которые помогут вам запомнить важные даты и факты. Можно использовать возможности нейросетей для создания рифмованных текстов и мелодий.

Экспериментируйте с различными подходами, и добавляя к этому ваши личные ассоциации и звуки, вы не только улучшите свои навыки запоминания, но и сделаете процесс обучения более увлекательным и интересным.

Как лучше тренировать память людям «Кинестетикам»

Тренировка памяти для кинестетиков может значительно отличаться от традиционных методов, ориентированных на визуалов и аудиалов. Кинестетики часто запоминают факты и знания, выполняя физические упражнения или взаимодействуя с предметами. Возьмите на заметку несколько эффективных способов улучшения памяти для людей кинестетического типа, если вы себя к ним относите.

Начните с создания приятной для тела обстановки и с наглядных пособий

Для таких людей важно само пространственное расположение, важен свет, удобство позы и мебели. Используйте тактильные материалы для обучения – фломастеры, бумагу разных текстур, карты, объемные модели и другие наглядные предметы, которые можно трогать, нюхать, двигать и ощущать, это сделает процесс изучения и тренировок более увлекательным и запоминающимся.

Использование движений и жестов

Одним из самых простых и доступных способов улучшить память кинестетиков является добавление движений и жестов в процесс запоминания. Например, можно создать ассоциации, связывая определенные движения с образами или словами, на этом принципе построены многие считалочки, в которые мы все играли в детстве.

Офф-лайн тренинги, ролевые игры, флэш-мобы и иммерсивные симуляции

Создайте сценарии, в которых нужно выполнять определенные роли, разыгрывать диалоги и ситуации. Это не только помогает запомнить информацию, но и развить коммуникативные навыки и уверенность при взаимодействии с окружающими. Ролевые игры и различные симуляции – это отличные инструменты для кинестетиков. Подобные методы активно используются в тренировках профессионалов в области продаж, управления и других сферах. Сходите на такой тренинг и прокачайте нужный навык в реальном режиме присутствия.

Повторение через с движениями и интервалами

Например, вы можете повторять информацию во время ходьбы, бегая или занимаясь спортом. Такой подход позволяет активизировать разные участки мозга и это увеличивает шансы на успешное запоминание.

Ведение дневника и использование наглядных графиков и конспектов

В процессе написания и рисования активируются двигательные участки мозга, что способствует лучшему запоминанию, т.к. возникает эффект синестезии. Записывайте ключевые мысли, идеи и концепции, создавая свои собственные заметки и схемы. Пишите шпаргалки, готовясь к экзаменам, делайте пометки и подчеркивания на полях книг, когда читаете.

Групповые занятия и обсуждения

Работа в группе позволяет кинестетикам взаимодействовать с другими, делясь своими идеями и получая обратную связь. Многие актеры учат большой объем текста на основе интерактивного взаимодействия, это помогает углубить знания и легче запомнить информацию, поскольку физические действия в сочетании с диалогом создают многослойные ассоциации и запоминаются надолго.

Кроме того, использование музыки и запахов в процессе тренировки памяти может стать приятным способом переключения с одного вида деятельности на другой и сделает сам процесс восстановления памяти лёгким и интересным. Комбинируя эти принципы и прислушиваясь к своим потребностям, каждый сможет развить свою память или добиться новых успехов в обучении.

Глава 2: Исследуем что где не так с памятью и вниманием

Когда мы не сталкиваемся с новыми вызовами и не меняем свои привычки, наш мозг начинает работать на «автопилоте», утилизируя лишнюю информацию в дальние уголки разума. Мозг представляет собой сложную систему нейронов – нервных клеток, которые не работают поодиночке, а образуют многочисленные взаимосвязи друг с другом. Эти соединения, называемые синапсами, служат своеобразными проводами для передачи импульсов различной амплитуды и частоты.