Почему засоряется лимфа? Это могут быть сбои в работе печени и мочеиспускательной системе. Инфекции, когда грибки и бактерии размножаются, выделяя продукты жизнедеятельности – токсины. Нарушение микрофлоры кишечника. Дефицит определенных питательных веществ в организме. Нарушения в работе эндокринной системы. Дефицит чистой воды.

Если вы решили взяться серьезно, хорошо бы сделать обследование. Я очень осторожно отношусь к традиционной медицине, поэтому ищу природные и экологичные способы восстановления. Опираюсь на то, что организм человека – самовосстанавливающаяся система. Ему только условия создать нужно, и он сам все сделает.

Если хорошо разбираться, для решения многих проблем нужны три фактора – движение, чистая вода, качественное питание и позитивный настрой. Последний пункт на самом деле самый важный.

Классические рекомендации – десять тысяч шагов в день, два литра воды, много зелени и сырых овощей в рационе. Из любви и благодарности своему телу.

Что делаю я:

Все упражнения для условно здоровых людей. Если у вас есть выставленные диагнозы, подозрения, посоветуйтесь с врачом.

1.Проснулась, потянулась лежа. Выполнила гимнастику – крутить стопами и кистями по 150 раз внутрь и наружу.

Первое время было тяжело и больно. Но почувствовав, как действует упражнение, делала через боль и на 150-й счет приходила к легкости. Как будто переваливала какой-то барьер. Но именно после этого не болели ноги даже с 15 тысяч шагов.

Поэтому с удовольствием рекомендую такое упражнение. У кого больные ноги, вскоре увидите чудесный результат. И на гинекологию влияет хорошо.

2. Упражнение жук на 100 счетов. Лежа на кровати поднять руки, ноги и потрясти – жук барахтается. Лимфу разгоняет отлично.

3. Прыжки на месте 100 раз, обязательно придерживая грудь – очень важно. Для прыжков есть противопоказания – проблемы с суставами, в позвоночнике, шейном отделе, пояснице, беременность. И вообще нужно делать бережно и нежно к себе, либо пропустить. Можно заменить на подъем пяток сантиметра на два так же сто раз.

Конец ознакомительного фрагмента.