Три кита, на которых стоит данная книга:

• Нейрофизиология. Под воздействием любого опыта мозг меняется в буквальном смысле, физически, и для этого нужно не волшебство – нужно время. Когда мы понимаем «физиологию самосовершенствования», нам проще выйти из представлений о том, что «характер предопределен судьбой и Героем можно только родиться», а также избавиться от иллюзий, что «результат возможен послезавтра». В итоге у нас формируются более реальные ожидания – а значит, меньше шансов разочароваться и откатиться назад.

• Психология. Поле основной работы. С помощью инструментов психологии мы будем учиться слушать и слышать свои эмоции, корректировать свою «готовность к тревожности» и разрешать внутренний конфликт, чтобы начать сотрудничать с самим собой.

• Высшие смыслы (философское мировоззрение). Укрепление Точки Опоры – это процесс длиною в жизнь. А в такие путешествия не отправляются без высших смыслов. В пути ожидания не всегда совпадают с реальностью, случаются события, на которые мы не можем повлиять; разочарования, сомнения – все это будет. Чтобы продолжать двигаться, иногда недостаточно понимать, как работает мозг и что нужно делать. Важно видеть свою «Цель за Целью», высшее «Зачем?». И мы обязательно поговорим об этом в книге.

Эти элементы работают одновременно, поэтому в тексте вы будете встречать отсылки к другим главам и параграфам. Не стоит стараться осилить книгу как можно быстрее: позвольте себе роскошь читать внимательно, возвращаться к уже прочитанному и постепенно укреплять новые нейронные связи. Приглашаю с любовью и заботой о себе посвятить время самопознанию: устраивайтесь поудобнее, возьмите ручку и блокнот для фиксации интересных мыслей и выполнения упражнений. Шаг за шагом мы будем формировать объемный взгляд на работу с мышлением, чтобы со временем достичь максимально устойчивых и системных результатов.

Как я уже сказала выше, в книге нет советов, которым нужно следовать. Есть информация, которую вы можете принимать или не принимать. Причем информация эта – не уникальные авторские методики. Все уже придумано до нас. Проблема современного мира не в отсутствии данных, а в отсутствии системы работы с ними – как понимать и усваивать информацию. Поэтому «Точка Опоры» – скорее мультипликатор взглядов, подходов и методов, которые я постаралась привести в определенный порядок для улучшения восприятия. Не со всеми высказанными тезисами вы можете быть согласны, и это нормально: берите то, что чувствуете близким себе, адаптируйте к своим потребностям и познавайте себя с удовольствием.

Мы в безопасном пространстве, с наилучшими намерениями – и давайте приступим.

Итак, цель работы над Точкой Опоры внутри себя – умение принимать неопределенность, пребывать с ней лицом к лицу и адаптироваться. Это возможно благодаря развитию интереса к жизни и проактивной позиции – когда вместо «За что мне это?» я спрашиваю себя: «Какая функция у того, что сейчас происходит?», когда я готов обучаться.

То есть начать стоит с того, как я вообще отношусь к новому. Что значат для меня неизведанные берега, вопросы, на которые я не знаю ответов, и события, которые я не могу предусмотреть (возможно, у кого-то в данный момент прокатилась капелька пота по спине. Но мир в порядке, вы в порядке, позвольте себе роскошь дочитать главу – возможно, в вашем отношении что-то изменится).

В своей практике я часто встречаю примерно такую метафору отношения к новому у клиентов: «Ощущаю себя в компьютерной игре, где на каждом уровне появляется новый Босс: только я справлюсь с предыдущим, только отдышусь, и опять надо сражаться, чтобы не погибнуть! Я устал(а) отвоевывать свое место! Когда уже станет спокойно!»

Именно из-за такого мировоззрения идея опоры на себя и кажется поначалу слишком сложной, опасной и неподъемной. Мы боимся, что нас «не хватит, чтобы одолеть всех Боссов в одиночку».

В результате появляются две стратегии поведения. Первая: «Безопаснее, чтобы впереди шел кто-то более сильный» (взрослый, мудрый – подставьте свой вариант). Вторая: «Чтобы было безопасно опираться на себя, я должен побеждать всех, а значит, надо самому стать самым умным, сильным, быстрым и непобедимым!» Обратите внимание: обе стратегии построены на убеждении, что новое непременно навредит.

В первом варианте Точка Опоры смещена вовне (нужен кто-то сильнее); во втором – находится внутри, но не учитывает непредвиденных обстоятельств (невозможно предусмотреть все и всегда быть сильнее всех; мы еще поговорим о таком состоянии сознания). Это две крайности одной и той же сущности – и при любом из этих раскладов опираться на себя физически невозможно.