«Если все это кажется вам глупым или вы уверены, что никогда не сможете позволить себе такого расточительства, расцените собственную реакцию как сопротивление», – пишет Джулия.

И обязательно, также как и в предыдущем задании, отмечайте уровень вашей энергии и чувства в теле. Уверяю, что у вас обязательно с чем-то случится любовь! И пусть даже не на первом свидании. Дайте себе время и просто продолжайте.

Мои идеи для свидания с собой:

_____________________________________

_____________________________________

_____________________________________

Значение ценностей и смысла открыл для себя Виктор Франкл еще до того, как попал в концлагерь и там обнаружил, что в этих жесточайших условиях выживали именно те люди, которые имели смысл для того, чтобы жить. Именно он создатель моего любимого направления в психотерапии – логотерапии, которое основано на исцелении смыслом, если говорить буквально. Свою теорию, проверенную теперь уже годами практики, он описал легко и понятно в книге «Сказать жизни Да», теперь уже ставшей бестселлером. И если вы еще не читали ее, то искренне рекомендую прочитать.

Работая психотерапевтов в мирное время, Франкл заметил одну и ту же тенденцию в поведении людей и назвал это «экзистенциальным вакуумом». К нему приходили пациенты, у которых с виду все было хорошо, но они жаловались на неудовлетворение жизнью. Они женились по любви, строили дома с белоснежными заборами и вечно зеленой лужайкой, у них были прекрасные дети. Но вот внутри – пустота. Люди не видели глубины смысла своей жизни, а если жизнь не наполняется смыслами, то это приводит к неврозу, из-за которого они и оказывались в его кабинете.

Виктор Франкл открыл, что в отличие от животных у нас нет такого количества инстинктов, которые определяли бы нашу жизнь: они не говорят нам о том, куда идти, чего хотеть и к чему стремиться, как допустим у кошки или тигра. Кошка всегда знает, в какой момент она хочет пить или поиграть, и ей этого достаточно – она не мучается смыслом всего происходящего. Но также нас и не определяют социальные ценности. Например, мы не будем чувствовать удовлетворение внутри лишь при одобрении общества или следованию нормам, если мы сами не хотим этого.

Так появилось понятие ценностей, потому что личность всегда имеет определенную систему ценностей, которая и будет определять выборы в течение жизни. Но почему они важны в контексте поиска призвания? Потому что мы не ответим на вопрос «кто я», если не будем знать свои ценности и не найдем собственные смыслы в работе.

В книге «Пленники собственных мыслей», написанной учениками и последователями Виктора Франкла, говорится: «Мы считаем, что в сегодняшнем мире налицо кризис смысла. Многим, по их собственному признанию, чего-то не хватает в жизни. Они чувствуют себя подавленными, одинокими, опустошенными и ни к чему не проявляют интереса. Стремительное развитие технологий, сдвиги в культуре и общественном устройстве, за которыми трудно угнаться, провоцируют рост числа депрессий».

На самом деле вопрос ценностей очень сложный, потому что мы можем даже употреблять это слово, но не понимать, а что же на самом деле за ним стоит. Это не затрагиваешь случайно в разговоре с друзьями за чашкой травяного чая или горячего капучино, а ценности фирмы чаще всего просто какие-то слова на бумаге, которые пробегаешь глазами при приеме на работу.

До знакомства с экзистенциальной психологией я думала про свои ценности так: семья, здоровье, самореализация и на этом точка. А для некоторых ценности наоборот, только что-то высокое и максимально оторванное от ежедневной жизни: духовность, справедливость, мир во всем мире и т. д.

Как тогда можно понять, что такое ценности на самом деле?

Там всегда будут чувства. В присутствии ценностей наша жизнь ощущается как хорошая. Если рассматривать подробно, как это происходит, то получается такая схема: человек взаимодействует с миром и что-то внутри него откликается, если это ценно человеку. Приведу простой пример: красивый цветок на лужайке. Цветок находится во внешнем мире, но, если у человека есть ценность красоты или контакта с природой, он замрет перед ним в удивлении и все его внутреннее откликнется на этот цветок. Если же у человека нет такой ценности, то он пройдет мимо и не заметит, даже поставь сотню ваз с благоухающими розами в его комнате – он не будет ничего ощущать, если ему это не ценно.

Франкл подчеркивал, что нельзя обрести смысл, занимаясь самокопанием, потому что ценность всегда имеет объект. Смыслы находятся вне человека, но они заданы через внутренние ценности.

Он же разделяет ценности на три вида:

1) то, что я готов взять от жизни – ценности переживания (вкусная еда, посещение мероприятий, хорошая книга);

2) то, что я готов отдать в мир – ценности созидания (творчество, плоды труда, работа, дать что-то другим);

3) ценности позиции человека по отношению к своей судьбе, собственному выбору, вызов судьбе, решение проблем, на которые мы повлиять не можем. Сдаемся мы и складываем лапки, либо мы встаем и в этом обретаем себя. Например, отстаивать себя в этом мире – один из способов обретения смысла.