Салат из свеклы и чернослива

Свекла – 100 г, чернослив – 30 г, сметана 15 %-ная – 20 г.

Свеклу отварить, очистить и нарезать тонкой соломкой или натереть на крупной терке. Добавить предварительно замоченный и мелко нарезанный чернослив. Немного посолить, перемешать и заправить сметаной.

Салат из моркови с изюмом и медом

Морковь – 100 г, изюм (без косточек) – 10 г, лимон – 10 г, мед – 15 г.

Очищенную свежую морковь натереть на терке. Добавить вымытый изюм, переложить в салатник и полить медом. Сверху салат украсить дольками лимона.

Салат из капусты, моркови и яблок

Капуста белокочанная – 150 г, морковь – 20 г, яблоки – 20 г, песок сахарный – 2 г, масло растительное – 10 мл.

Подготовленную капусту растереть с солью, отжать сок. Очищенную свежую морковь натереть на крупной терке, а яблоко нарезать соломкой. Переложить все в салатник, добавить сахарный песок и заправить растительным маслом.

Салат из фруктов

Яблоки – 50 г, киви – 30 г, бананы – 30 г, мандарины – 30 г, клубника – 30 г, сметана 15 %-ная – 20 г.

Яблоки, киви, бананы и мандарины вымыть, очистить. Яблоки и киви нарезать соломкой, бананы и мандарины – кусочками. Подготовленные фрукты положить в салатник, заправить сметаной и украсить клубникой.

Супы

Суп гречневый молочный

Крупа гречневая – 30 г, вода – 300 мл, молоко – 250 мл, песок сахарный – 2 г, масло сливочное – 5 г.

Гречневую крупу промыть, залить в кастрюле горячей водой и довести до кипения. Посолить, добавить горячее молоко, сахарный песок и варить до готовности. При подаче на стол вылить суп в тарелку, положить сливочное масло.

Суп с кабачками вегетарианский

Кабачки – 60 г, картофель – 40 г, помидоры – 20 г, морковь – 20 г, лук репчатый – 10 г, корень и зелень петрушки – 10 г, масло сливочное – 5 г, отвар овощной – 450 мл, сметана 15 %-ная – 10 г.

Подготовленные морковь, репчатый лук, корень петрушки мелко нарезать и припустить в небольшом количестве воды, добавив сливочное масло. В овощной отвар положить мелко нарезанный картофель и варить 15–20 минут. Затем добавить припущенные коренья, мелко нарезанные помидоры, кабачки, посолить и варить до готовности. При подаче на стол посыпать рубленой зеленью и заправить сметаной.

Суп с фрикадельками перловый

Крупа перловая – 20 г, картофель – 50 г, морковь – 15 г, помидоры – 20 г, лук репчатый – 10 г, корень и зелень петрушки – 10 г, масло сливочное – 5 г, фрикадельки мясные – 20 г, сметана 15 %-ная – 10 г, отвар овощной – 450 мл.

Морковь, репчатый лук, корень петрушки мелко нарезать и припустить в небольшом количестве воды, добавив сливочное масло. Перловую крупу промыть, залить кипятком и варить до полуготовности (30–40 минут), соединить с припущенными кореньями, долить овощной отвар. Добавить нарезанные картофель, помидоры, фрикадельки, посолить и варить до готовности. Подавать с зеленью петрушки и сметаной.

Суп на отваре шиповника фруктовый

Плоды шиповника сушеные – 30 г, яблоки – 40 г, песок сахарный – 40 г, хлеб белый для сухариков – 40 г, крахмал – 10 г.

Приготовить отвар шиповника, а из пшеничного хлеба – сухарики кубиками. Для приготовления отвара шиповника сушеные плоды промыть, положить в посуду с кипящей водой, закрыть крышкой, кипятить 10 минут. Настаивать 8—10 часов, процедить и добавить сахарный песок (на 200 г отвара – 10 г плодов шиповника и 10 г сахарного песка). Развести в воде крахмал, влить в отвар и довести его до кипения. При подаче на стол нашинковать яблоки и положить вместе с сухариками в суп.

Суп из сухофруктов и свежих яблок с рисом

Сухофрукты – 50 г, яблоки свежие – 70 г, песок сахарный – 30 г, рис – 20 г.

Сухофрукты перебрать, промыть, мелко нарезать, залить в кастрюле холодной водой. Положить сахарный песок и варить 40 минут, после чего дать настояться в течение 2 часов. Сварить рис в большом количестве воды и откинуть. Перед подачей на стол натереть яблоки и вместе с рисом добавить в суп. Подавать холодным или горячим.

Блюда из мяса и птицы