Шрифт:
Но если посмотреть на ситуацию объективно этот друг и правда в данный момент более чем на вашей стороне. Он спасает вашу репутацию, кошелек, здоровье, а возможно, даже и жизнь. Хотя раздражает и создает дискомфорт.
Третий этап. Заключительный.
Представьте, что этот самый друг – страх или тревога. Удивлены?
Да, страх и тревога нещадно раздражают, причиняют колоссальный дискомфорт, но изо всех сил работают на вас и «блюдут» ваши интересы.
Ни одно психическое образование не возникает без причины или – для того, чтобы навредить человеку. Если что-то возникло в психике, цель этого психического образования одна – защита. Даже если это такие дискомфортные «психические существа», как страх и тревога.
Вы удивитесь: «Интересно, как же они на меня работают? Кроме того, я ведь не собираюсь прыгать с моста или совершать глупости! Почему же тогда эти “друзья” включаются? Ведь все мои замыслы очень полезны и законны. Например, сдать экзамен, выступить на публике, пройти обследование у врача, попросить начальника о повышении зарплаты, сходить на свидание. А иногда я вообще ничего не собираюсь делать, а страх и тревога возникают как будто совсем на пустом месте! Где же здесь логика?»
И это очень правильные вопросы. Давайте разбираться с ними.
Глава 2
Почему страх и тревога работают на вас?
Знаете, чем нам служат эмоции? Какова их основная функция? Основная – сигнальная. Их задача – дать понять, насколько благоприятны или неблагоприятны для нас сейчас окружающие обстоятельства и в какую сторону нужно двигаться. И – в дополнение – дать энергию. Знаете, как интересно описывают эмоции в одном из направлений психологического знания (английская школа, направление «эмоциональная логика»)?
Emotion = E-motion
?
Эмоция = Энергия движения
Где: Emotion – это эмоция, E – это энергия, Motion – движение.
Не буду углубляться в дебри нейрофизиологии эмоций. Скажу только, что эта мнемоническая формула очень близка к правде.
В любой эмоции содержится энергия, необходимая для реакции на внешние предлагаемые обстоятельства, по поводу которых эта эмоция возникла.
И поэтому «негативные» эмоции, как правило, интенсивнее «позитивных». Их задача – «сигналить» о том, что происходит какой-то «непорядок» и нам нужны силы для исправления этой ситуации.
(На самом деле, плохих и хороших эмоций, как вы уже, наверное, знаете, не существует; все эмоции – хороши и полезны. Но в отношении некоторых из них у большинства людей нет опыта, как их принимать, как давать им место и выражать социально приемлемым образом. Хорошая новость в том, что этому можно научиться, – и жизнь станет очень радостной и целостной, а отношения – честными и доверительными.)
Основная функция эмоций – сигнальная. Они указывают необходимое направление действия и дают для него ресурс.
Давайте для примера рассмотрим несколько эмоций.
Зависть – эмоция, сигнализирующая о том, что то, чем владеет другой человек, вам тоже нужно.
Пример. Если вам нравится мужчина вашей знакомой (а вероятно, особенно привлекают его качества или поступки), это говорит лишь о том, что именно эти качества в мужчинах для вас особенно ценны. Вам нужно обратить на это внимание при выборе своего мужчины.
Если вам нравится образ жизни, который ведет кто-то из ваших знакомых, то с большой вероятностью он подойдет и вам. Более того, это значит, что у вас есть все ресурсы для реализации этого образа жизни, даже если сейчас кажется иначе.
Итак, эмоция зависти лишь выявляет ваши истинные потребности. Не более того. И чем быстрее вы доверитесь ей, признав, что можете хотеть то, что «фу-фу-фу», немодно, неправильно, несолидно, тем быстрее войдете в честный контакт с собой и увидите, кто вы на самом деле (без вранья себе). И это крайне важно.
Честность с собой – единственное основание, на котором может вырасти настоящее счастье.
Гнев всегда сигналит только об одном – наши личные границы где-то нарушены! Это как сигнал бойца-пограничника: кто-то нарушил географическую целостность государственной (личностной) границы.
Гнев всегда сигнализирует о нарушении личных границ.
Важно понимать, что если гнев возник как первичная эмоция, даже если мозг услужливо вам объясняет: «Ну ничего же страшного», – на самом деле нарушение границ точно произошло.