Шрифт:
Вы должны отказаться от того, что есть, что бы было так, как хочется.
Роберт Энтони
Поверьте, вы уже умеете реагировать так, как реагируете всегда! Нет необходимости закреплять этот навык снова и снова, он уже отлажен, и вы можете положить его на полочку отдыхать. Вы всегда сможете вернуться к своим привычным реакциям, если этого захотите. Настало время пробовать новое. Ищите позитив в том, что вы делаете, обнаруживайте возможности, а не препятствия, а также — радость от процесса познания, от эксперимента, от диалога с Жизнью.
Ведите счет своим удачам, а не своим неприятностям.
Дейл Карнеги
КРАТКИЕ ВЫВОДЫ
Суть ограничивающих убеждений в том, что они являются «страшилками», которые «уберегают» нас от контакта с другим людьми. Вместо того, чтобы вступить в открытый контакт и в процессе контакта прояснять, как именно можно общаться с этим человеком, мы вступаем в контакт сами с собой. Для этого мы делим себя на две враждующие стороны: одна «за», а другая «против» каких-то действий. Мы можем мусолить эту бесконечную борьбу всю жизнь, а можем перенести этот диалог во внешний мир и через взаимодействие с людьми узнать реально, какие действия эффективны, а какие — нет, какие приносят желаемый эффект, а какие — нет. Открытый контакт позволяет познавать жизнь, убеждения помогают избежать познания и развития, риска и ответственности. Отказываясь от ограничивающих убеждений, мы встречаемся с неизвестностью и начинаем ее узнавать. И это нелегкий путь, но, идя по нему, мы получаем то, что хотим получить. Тогда как отказываясь от этого пути, мы остаемся с тем, что имеем сейчас.
Глава 5 Стратегия и будущее
Перед тем как решать задачу, подумай: что ты будешь делать с результатом.
Итак, дорогие наши читательницы, в предыдущих главах мы с вами рассуждали о том, какими нам нужно быть, чтобы встретить свою заветную вторую половинку: как себя вести, как одеваться, как говорить и что делать, для того чтобы оставить неизгладимое впечатление у понравившегося мужчины.
Теперь пришло время составить план действий достижения своей цели. Да, да, именно так, цели встретить своего мужчину. В моей (Оксаны Громской) практике ко мне часто обращаются клиентки с жалобой на то, что настоящие мужчины перевелись. Я часто удивляюсь этому, и у меня возникает вопрос: в каком мире живут эти женщины? Исследуя эту проблему, я пришла к выводу, что у женщин существует убеждение, касающееся того, что мужчина должен встретиться сам собой, как в сказке: принц должен прискакать к своей принцессе на белом коне, вызволить ее из-за высоких стен замка и отвезти ее в красивое, светлое будущее.
У каждого из нас есть много таких идей, полученных еще в детстве и составляющих наш жизненный сценарий. Они влияют на нашу жизнь, часто ограничивая наши возможности добиться желаемого, потому что мы слишком сильно опираемся на них — на идеи, сказки и мамины «законы». Попробуем с этим поработать в следующем упражнении.
Упражнение 45
1. Вспомните вашу любимую сказку из детства, которая оставила приятный след в вашей душе, а при одном упоминании о ней у вас возникают сладкие чувства. Вспомнили? Запишите название в ваш дневник наблюдений и пойдем дальше.
2. Теперь вспомните героиню вашей сказки: кто она, чем она занималась, как она вела себя с мужчинами сказки, какие у нее были отношения с женихом или с отцом? Запишите воспоминания.
3. Далее опишите фрагмент сказки, который вам запомнился больше всего. Как героиня выглядела в данной ситуации, что она чувствовала, чего желала и что исполняла? Запишите фрагмент сказки в дневник.
4. Взгляните на третью запись в дневнике. Что вы чувствуете, когда перечитываете? Запишите ваши чувства.
5. А теперь попробуйте примерить поведение своей героини на свою реальную жизнь. Какие чувства вы испытываете здесь?
Обычно, когда мы предлагаем нашим клиенткам обратиться к воспоминаниям о своих любимых сказках, то слышим о приятных, волнительных чувствах, которые приходят из детства. Но в этом упражнении важно выделить способ героини вести себя и соотнести его со своей нынешней жизнью. Это и будет та самая «идея», которую вы неосознанно запускаете в жизненных ситуациях, похожих на вашу сказку. Как с ней бороться? То, что вы ее распознали, — это уже полдела! А пока просто старайтесь отмечать вашу поведенческую реакцию (такую же, как у вашей сказочной героини) в похожих ситуациях. Сейчас мы с вами работали над убеждением, которое вам мешает действовать и двигаться вперед к намеченной цели. Но это убеждение могут формировать не только сказки, но и высказывания родителей, родственников или друзей семьи, которые еще в детстве могли упасть в душу девочке и дать свои ростки. Например, в нашей (Оксаны Гром-ской) семье женщины гордые: они умрут, но первыми шаг навстречу мужчине не сделают. Бытует еще и такая идея: «главное, чтобы тебя мужчина любил, а остальное приложится». И, как ни печально, на сегодняшний день эти «ростки» способны дать свои «плоды» поведения.
Упражнение 46
Генеалогическое древо
1. Вспомните, что говорилось в вашей семье о мужском поведении по отношению к вашим женщинам (имеется в виду, к женщинам вашего рода). Для более глубокого исследования своего поведения по отношению к мужчинам стоит расспросить свою маму и бабушку по женской линии как о них самих, такиоваших тетях, двоюродных и троюродных бабушках, об их судьбе, истории отношений с мужчинами. И сопоставить поговорку вашей семьи с действительностью. А именно: нарисовать семейное древо, используя следующие условные обозначения: