Шрифт:
3. Полностью расслабьте свое физическое тело.
4. На 3-4 минуты сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Представьте, что видите лучника с луком и стрелой в руках.
6. Перевоплотитесь в этого лучника, ощутите в своих руках лук и стрелу.
7. Почувствуйте, что ваши ноги прочно стоят на земле.
8. Ощутите предельное напряжение мышц рук в момент натягивания тетивы лука.
9. Предельно ясно вообразите перед собой мишень.
10. Нацельте наконечник стрелы на мишень. 1. 1. Натянув тетиву до предела и направив
стрелу точно в цель, ощутите, насколько большая энергия заключена в этом статичном, неподвижном положении.
12. Максимально полно осознайте, как отпускание стрелы высвобождает энергию движения.
13. Полностью перевоплотитесь в летящую стрелу, станьте стрелой.
14. Максимально полно ощутите мощь и целенаправленность своего полета.
15. Почувствуйте, как вы проникаете в самый центр выбранной мишени.
16. Снова перевоплотитесь в лучника и увидьте стрелу, торчащую в самом центре мишени.
1 7. Несколько раз повторите описанное в пунктах 6-16.
18. Осознайте границы своего физического тела и дождитесь, когда они полностью стабилизируются в вашем восприятии.
19. Жестко разотрите лицо и тело ладонями.
20. Встряхнитесь всем телом, словно отряхиваясь от воды, и откройте глаза.
Выполнение вышеизложенного упражнения способствует вхождению психики в сосредоточенное, сконцентрированное, целенаправленное состояние.
В процессе практики обратите особо пристальное внимание на 3 состояния психики:
• в момент, когда вы натянули тетиву до предела и направили стрелу точно в цель, возникает состояние полной готовности к действию. Вы сделали все, что необходимо, и теперь все, что от вас требуется, - это отпустить стрелу, чтобы она понеслась к цели. Важно максимально полно прочувствовать момент, когда вы полностью подготовились к отпусканию стрелы;
• необходимо максимально полно прочувствовать момент отпускания стрелы и ощутить, как отпускание высвобождает энергию движения;
• момент проникновения в самый центр выбранной мишени формирует в вашей психике состояние победителя.
УпражнениеСоприкосновение с внутренней мудростью
Мы воспринимаем намного больше, чем осознаем. И фактически в глубинах нашего подсознания находятся такие секреты, что любой из нас является магом, ясновидящим, экстрасенсом.
Вся беда состоит в том, что мы не умеем организовывать контакт со своей глубинной мудростью. Однако это дело поправимое, и в результате нижеследующей тренировки вы сможете научиться вступать в тесный диалог со своим подсознанием, получая нужную для вас информацию.
В результате вы станете сами себе учителем и сможете научить самого себя поистине удивительным вещам. Ведь в глубинах вашего подсознания хранится не только память обо всем, что происходило с вами с момента зачатия, но и ваша генная память.
1. Сядьте в позу для самогипноза.
2. Закройте глаза и на 3-5 минут отпустите на свободу внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.
3. Полностью расслабьте все тело.
4. На несколько минут сфокусируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
5. Вообразите восходящее солнце и ощутите себя стоящим на лугу среди травы и цветов.
6. Оглянитесь вокруг и найдите возвышающуюся неподалеку гору, взглянув на вершину которой вы испытываете чувство необычайного душевного подъема, окрыления.
7. Примите решение взойти на эту гору, достигнув ее вершины.
8. Идя к горе, войдите в темный лес, растущий у ее подножия, пройдя который вы вступите на крутую горную тропу.
9. Поднимаясь по горной тропе, ощущайте приятную нагрузку, приходящуюся на ноги.
10. Представьте, что тропа закончилась и теперь перед вами только скалы.
11. Начните при помощи рук карабкаться по скалам вверх.
12. Продолжая карабкаться вверх, представьте, что входите в облака и медленно, осторожно продвигаетесь вверх, едва различая свои опирающиеся о камни руки.
13. Оставив облако позади, увидьте синее-синее небо и ощутите непреодолимое желание достичь вершины.
14. Достигнув вершины горы, стоя на большом плоскогорье, заметьте вдалеке небольшую светящуюся точку и осознайте, что это мудрый, любящий вас человек, готовый выслушать вас и рассказать то, что вы хотите узнать.