Серотонин — всем известен как «гормон счастья», выработка которого тесно связана с поглощением шоколада (впрочем, и бананов тоже). Серотонин отвечает за хорошее настроение и позитивное мироощущение, а заодно снимает напряжение, вызывает удовольствие. Ради этих волшебных минут мы забываем о фигуре и о новом платье, в которое поклялись влезть не позднее следующей пятницы. Все «похудательные» благие намерения отодвигаются на потом ради блаженства, которое приносит серотонин. Правда, невелика беда — шоколадная конфетка (или две конфетки). В день женщина имеет полное биологическое право потреблять до тридцати грамм шоколада. Но какао-бобы и бананы — «скорая помощь» для повышения уровня вожделенного «гормона счастья». Кроме того, есть множество «нешоколадных» методов для активизации выработки серотонина: здесь, в частности, физическая нагрузка «в меру» (если вы спортивны и правильно подбираете вид нагрузок). Некоторые антидепрессанты задерживают расщепление серотонина, продлевая его «благодатное» действие. Но, как мы уже говорили, если есть возможность обойтись без «химических поставок» — эту возможность надо использовать, чтобы организм не разучился самостоятельно вырабатывать «гормоны радости». Окончательный выбор стимулятора — индивидуален.

Соматотропин — гормон роста и пропорций. Именно соматотропин отвечает за то, насколько хорошо ты росла в детские годы и насколько пропорционально твое нынешнее телосложение. Образуется соматотропин главным образом ночью, во время сна. Вот почему никогда не отказывай ни себе, ни подрастающему поколению в удовольствии «поспать подольше»: ведь сон — залог не только душевного здоровья, но и красоты. Причем для улучшения внешних данных нужно не просто спать, но спать долго — семь-восемь часов — в удобной позе, в уютной постели, потому что соматотропин вырабатывается только в фазе глубокого сна. Правда, потребность в продолжительном сне — индивидуальна. Николай Вавилов и Владимир Вернадский спали всего по четыре часа в сутки, ненамного больше — пять часов сна — требовалось Маргарет Тэтчер. А вот Альберту Эйнштейну необходимо было девять-десять часов сна в сутки. И Мирей Матье так же считала, что важнее всего — ежедневная одиннадцатичасовая доза сна.

Тироксин — гормон энергии, то есть едва ли не самый важный гормон для современной деловой женщины. Вдобавок он оказывает большое влияние на самоощущение человека: хорошо у тебя на душе, или кошки скребут — во многом зависит от гормона щитовидной железы тироксина. Тироксин контролирует обмен веществ, а также работу печени, почек и желчного пузыря — таким образом, тироксин обеспечивает вывод шлаков и токсинов из организма. Это значит, что весь облик человека — его цвет лица и фигура — как и все настроение в целом показывают, каков уровень тироксина в крови. При понижении уровня, как ты понимаешь, происходит постепенное отравление организма отходами жизнедеятельности, возникают проблемы не только с кожей и фигурой — к тому же падает работоспособность, появляется синдром хронической усталости. Чтобы увеличить количество тироксина в организме, необходимо регулярно употреблять в пищу йод (его много в морской рыбе и морепродуктах).

Эстроген — известный «гормон женственности», от которого, как ты понимаешь, чрезвычайно много зависит. Помимо изящества, мягкости и нежности, эстроген отвечает за важнейшим сугубо женским свойством — за многофункциональностью. Благодаря эстрогену осуществляется бесперебойная интенсивная работа так называемого «мозолистого тела» — «переходника», создающего контакт между полушариями мозга. В мозгу женщины мозолистое тело крупнее, чем в мозгу мужчины, поэтому у женского пола на тридцать процентов больше соединений между полушариями, чем у мужского. Вот почему мы, умницы-красавицы, можем делать несколько дел одновременно: вытирать пыль, прижимать плечом возле уха телефонную трубку, сетовать на жизнь, поглядывать в телевизор, покрикивать на ребенка и давать подруге поистине бесценные советы. Причем мужчины, как правило, погружаются в любое занятие с головой — и на вопросы не отвечают, разве что вскинутся обалдело: «А? Что ты говоришь?». Исключения, вроде Кая Юлия Цезаря с его способностью делать много чего — причем одновременно — такие уникумы среди сильного пола редкость. Как правило, мужчина может делать одно-два дела: читать и курить, или смотреть телевизор и курить, или беседовать и курить… В общем, эстроген чрезвычайно важен для женщины. Обычно тем, у кого серьезные проблемы с выработкой эстрогена, приходится прибегать к современным лекарственным средствам. Но если необходимо слегка повысить содержание эстрогена в крови, можно пить травяной чай, заваренный из равных частей листьев малины, земляники и шиповника.

Казалось бы, секрет счастья готов: надо выработать методы получения «гормонов радости» в неограниченно количестве — ну хотя бы побольше… побо-ольше-е… Выбери меня, выбери меня, гормон счастья завтрашнего дня! Увы! Вспомните предупреждения насчет гормонального дисбаланса и побочных эффектов. «Передоза» любых веществ, в том числе и «гормонов радости» — очень опасное состояние. Благотворное (в пределах нормы) действие при бесконтрольном увеличении становится причиной болезненных и даже смертельных осложнений. Перегрев отдельных участков мозга вызывают расстройства психики или соматические заболевание. Примерно так же, как чересчур интенсивная деятельность отдельных систем вызывают поломки механизма — наступает «усталость металла». Какие именно поломки вероятнее всего? Трудно предугадать. Все зависит от конкретных особенностей вещества, «перегрузившего» организм.

К сожалению, человек, как правило, стремится получить все на свете не ради самих приобретений, а ради очередной порции эйфории. И поэтому, когда имеется возможность «объедаться» эйфорическим состоянием, ничего не совершая, люди охотно принимают алкоголь, кокаин, опиаты, антидепрессанты… Разумеется, приходится немало платить за попытки искусственно увеличить уровень например, допамина. Но многие не задумываясь жертвуют здоровьем для того, чтобы лишний раз «утонуть в блаженстве». Передние лобные доли работают, словно экскаватор в каменоломне. То есть без отдыха и срока. При этом прочие насущные потребности организма — в частности, расслабление и отдых — оказываются «меньше, чем счастье».

Умереть, к сожалению, можно и от счастья. Или по крайней мере, сойти с ума — буквально. Ведь повышенная активность допамина в организме может способствовать развитию некоторых видов шизофрении, и в этом случае заболевание лечат антагонистами допамина — лекарствами, нейтрализующими действие гормона. Но для лечения может быть слишком поздно.

Вредны также и резкие перепады гормонального фона, о чем нередко забывают любители так называемой «яркой» жизни. Ведь повышенным уровнем адреналина и пониженным уровнем допамина вызывается маниакальное состояние психики. И обратная картина — когда в крови присутствует высокое содержание допамина и пониженное адреналина — наблюдается при депрессивном состоянии. Эти грани — маниакальное и депрессивное состояния психики — полюса самочувствия. Если идет непрерывное «раскачивание» от гормонального баланса полюса к полюсу, психика не выдерживает. Больной попадает в заведение, где специалист диагностирует маниакально-депрессивное расстройство (его еще называют маниакально-депрессивным психозом). Готово дело, «заболел наш дедушка».

Чтобы уравновесить «маятник», придется долго и тщательно приводить работу эндокринной системы в порядок. Норма, как ты понимаешь, находится аккурат посередине, между полюсов. И этот принцип «золотой середины» обязательно нужно соблюдать в отношении любого из биологических механизмов. Оптимальное для здоровья состояние — устойчивое равновесие. Это и есть норма.

Правда, у каждой личности существуют собственные «нормативы», и это непременно следует учесть. Подгонять «отдельно взятый» организм к усредненным показателям с помощью лекарств — порочная практика. Вот почему не стоит чересчур уповать на таблетки, какими бы «новейшими и актуальнейшими» они ни были. Скорее всего, горячие рекомендации — очередной рекламный трюк. Любые препараты изменяют работу природных систем настолько, что организм перестает действовать самостоятельно. И тому, кто крепко «сел на колеса», вряд ли удастся «встать на ноги». Увы! И недаром есть такое понятие, как «лекарственная зависимость»: «обленившиеся» системы просто-напросто перестают работать, и только «под допингом» их деятельность приобретает более ли менее адекватную форму. В общем, речь уже идет не о достижении блаженства «химическим путем», а об успокоении болезненных ощущений тревоги и страха.