• Другие люди всегда имеют больше, чем я

• Другие люди легче зарабатываю деньги, чем я

• Я беру в долг и не отдаю

• Я чувствую вину и стыд, потому что беру в долг и не отдаю

• Самый большой стыд - не иметь возможности позаботиться финансово о близких людях

• Я боюсь потерять все, что у меня есть

• Если бы отец/мать/брат любили меня, они бы помогли мне деньгами

• Я никогда не смогу жить так, как ожидают от меня мои родители

• Я никогда не получу повышение на работе

• Я желаю хорошо заботиться о моих деньгах

• Я желаю лучше заботиться о себе

• Я собираюсь больше внимания уделять моим нуждам и сам их удовлетворять

• Я желаю перестать искать кого-то, кто бы обо мне позаботился

• Я могу сам о себе позаботиться.

• Я желаю общаться с большим количеством людей, чтобы не чувствовать себя таким одиноким

• Я буду более открыто выражать свои чувства

• Я желаю прекратить оставлять себя

• Если одному из нас должно быть некомфортно, это не обязательно должен быть я

• Я могу постоять за себя

• Моим родителям всегда было за меня стыдно

• Мои родители меня никогда не хотели

• Я всегда был обузой

• Я боюсь того, что может случиться

• Я чувствую себя в опасности

• Я физически чувствую себя небезопасно

• Я боюсь, что кто-то, кого я люблю, пострадает

• Я боюсь, что я потеряю ту жизнь, которую я знаю

• Я боюсь пострадать

• Я боюсь пострадать от террористов

• Я боюсь подхватить смертельную болезнь

• Я боюсь, что я умру

• Я боюсь, что моя семья в опасности

• Я чувствую неспособность защитить себя

• Мне стыдно, что у меня столько страха

• Я просто хотел бы убежать и спрятаться где-нибудь, где я был бы в безопасности

• Единственный способ защитить себя, - это сражаться с врагом

• Я не хочу сражаться

• Мне становится дурно от того, как люди могут поступать

• Я не знаю, что делать

• Я растерян

• Все, что я знал, кажется, исчезает

• Я не хочу, чтобы моя жизнь менялась таким образом

• Я не могу быть счастливым, пока все не будет так, как раньше

• Мне так грустно, что мир катится к таким вещам

• Я ничего не могу сделать, чтобы защитить себя

• Я зол на правительство за то, что оно позволяет этому происходить

• Я зол на Бога за то, что он это создал или допустил

• Я не верю в человечность

• У меня проблемы с тем, чтобы и дальше верить в Бога

• Я чувствую себя совершенно беспомощным

• Я ничего не могу сделать

• Я разрешаю себе отпустить этот страх

• Я буду чувствовать вину, если я не буду бояться

• Мне стыдно, что я не делаю больше, чтобы помочь

• Я могу жить без страха за будущее

• Я могу жить без страха неизвестности

• Это в порядке - жить без страха

• Я могу научиться принимать то, что происходит

• Я могу видеть то, что происходит, как часть большего плана, который я не могу понять

• Я могу выбрать жить мою жизнь в мире

• Я могу выбрать радоваться жизни и не бояться будущего

• Я могу выбрать жить в моменте сейчас и видеть, что сейчас я - в безопасности.

Примечание. Страх будущего - это мощнейшая штука, и не стоит питать иллюзий, что он полностью исчезнет после проговаривания этого списочка. Я бы советовал большинство аспектов выделить как полностью отдельные проблемы и проработать индивидуально.