Представьте: у вас сложился определенный жизненный уклад, порочный по своей сути, приведший вас к хроническим заболеваниям. Вам необходимо поменять его: поменять распорядок дня, режим питания, изменить мышление, потреблять совершенно другие продукты питания, увеличить собственную активность, ввести ряд процедур, которых вы никогда не делали ранее. Таким образом, необходимо «прочертить» в коре головного мозга совершенно другие связи, отменить старый стереотип. Это должно быть большое волевое усилие. К тому же все вокруг вас: семья, в которой вы живете, сослуживцы, с которыми вы работаете, – все они живут по-старому и невольно «тянут» вас обратно к «проторенной колее». Не поддаться такому влиянию – это вдвойне трудная задача. На вас вообще могут смотреть как на «белую ворону», отвернуться друзья, родственники, не поймут сослуживцы. А вы должны, не навязывая никому своего, следовать собственной линии поведения, ведущей вас к здоровому образу жизни. Это ломка старого и создание нового. В период такой ломки человек худеет, изменяется его внешний вид в худшую сторону, сумбур в голове. У каждого человека этот период имеет свою продолжительность, по истечении которого формируются новые привычки, потребности, способ мышления и отношение к окружающему, улучшается внешний вид, тело восстанавливает нормальную, естественную форму.

Естественно, в переходный период и эмоциональное состояние человека бывает особенным. Обычно все эмоции в этот период более сильны и выражены. Если ими не владеть, то они усугубляют общее состояние человека, что выражается в обострении вяло текущих хронических заболеваний: гипертонической болезни, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарного диабета, многих кожных заболеваний (экземы, крапивницы, нейродермита). В результате получается, что человек, начитавшись оздоровительной литературы, желает избавиться от досаждающего его вяло текущего хронического заболевания. Он меняет образ жизни и т. п. – ломает старый динамический стереотип, рассогласовывает прежние связи, что в целом ослабляюще действует на организм, и у него, помимо обострения вяло текущего хронического заболевания, «вдруг» ни с того ни с сего образуется еще две-три и более болячек. Сразу возникает вопрос «почему»? Ведь я же оздоравливаюсь, делаю хорошее дело для организма, а получаю отрицательные результаты. Сразу возникает паника, отрицательные эмоции, состояние еще более усугубляется. Ругают авторов и говорят, что они только людей с толку сбивают, «сказки» им рассказывают, и бегут лечиться таблетками к врачам. А на самом деле это происходит естественный процесс замены одного динамического стереотипа на другой, и его надо пройти.

Теперь разберемся, откуда берутся болезни в этот период. Да они уже имелись в организме человека в скрытой форме и ждали своего часа. Общее ослабление организма от смены динамического стереотипа – старого на новый – лишь обнажило их. Вы можете использовать этот тест для того, чтобы узнать «насколько прогнил ваш организма».

Что касается собственного мышления, здесь необходимо выработать три хорошие привычки:

1) четко формулировать мысль и выводить ее наружу. Если у вас возникла мысль, слабая и неоформленная, появившаяся от внешнего или внутреннего отражения, четко сформулируйте ее и «выведите» наружу в виде физического акта или логического действия. При этом действуйте в согласии со шкалой внутренних ценностей, не подавляя мысль, а переводя ее в безвредное состояние.

Например, в некоторых странах на фабриках имеются кабинеты по психологической разрядке. Когда начальник сделал выговор рабочему, но ему это не понравилось, ибо он посчитал это несправедливым, он идет в подобный кабинет и «выводит» чувство недовольства начальником на боксерский мешок. Как правило, после этого рабочий получает сильное облегчение и остается без «эмоционального мусора»;

2) плохую мысль или настроение сменить на противоположное – переделать плохое в хорошее.

Каждая мысль или настроение имеет себе противоположное. Поэтому, для того чтобы отделаться от нежелательной мысли, настроения, вы сосредотачиваетесь на противоположном. Чем ярче образ противоположного и «загрузка» его соответствующими ощущениями от органов чувств, тем быстрее и прочнее хороший образ или мысль подавит и вытеснит плохую.

Например, у вас тоскливое, безрадостное настроение. Вы представляете себе ранее солнечное утро, свежесть воздуха, пение птиц, а себя юным и беззаботным, радуетесь этому состоянию, уверяя себя, что все у вас хорошо. Помните древнюю заповедь: как вы относитесь к миру, тем он для вас и является;

3) логически исследовать причины появления плохих мыслей, тревожных настроений и оценить, стоят они таких переживаний или нет. Откуда плохая мысль или настроение берет свои корни, что лежит в основе причины, почему она вас так волнует? Не спеша добравшись до истоков плохого и разобравшись, откуда и почему оно возникло (можете несколько раз заново пережить тревожащие вас моменты с целью их стирания – разрядки энергии, создавшей эту голограмму) и какие последствия может оказывать на вас, вы начинаете действовать без отрицательной эмоциональной окраски.

Например, вы уронили очищенный банан на землю и начинаете бранить себя за это. Но на самом деле не произошло ничего страшного, вы в итоге потеряли лишь деньги. Купите новый банан и не повторяйте ошибок. Вспомните это как урок и сделайте из него логические выводы. Подобное можно сделать и в более ранимом случае, когда вас покидает супруг (супруга). Проанализируйте ситуацию, приведшую вас к такому концу, и не делайте больше подобных ошибок – ведь жизнь на этом не кончается.

Очень полезно выработать в себе такое качество – принимать все, как оно есть. Не старайтесь все и всех переделать под себя, быть абсолютно во всем правым. Поймите простую истину: каждый действует в соответствии с собственной индивидуальной конституцией (такие у него запросы) и интеллектуальным развитием. Чем больше у человека знаний, тем более терпим он к окружающим, тем комфортнее он чувствует себя в любой обстановке.

Например, ваши близкие ничего не желают знать о правильном питании, предпочитая употреблять вместе мясные и крахмалистые продукты, пить после еды, плотно есть на ночь и т. п. Не заставляйте их поступать правильно, ибо это вызовет у них сопротивление, непонимание и как следствие – конфликт. Мягко объясните, дайте почитать, приведите собственный пример. Поверьте, этого вполне достаточно, чтобы разумный человек это воспринял и потихоньку перестроил свой порочный образ жизни. Не тяните других людей за собой насильно, не переделывайте их под свои взгляды. У каждого человека в этой жизни своя задача, вот пусть он ее сам решает и учится.

Для того чтобы искоренить плохую привычку, а взамен ее приобрести полезную, необходимо сделать следующее.

1. Сформулировать твердое и бесповоротное решение действовать в намеченном направлении. Пока такого решения не принято, человек не может активизировать психическую энергию в нужном направлении, что позволит ему развить достаточные усилия. Сильное волевое решение сформирует особый энергетический центр, который будет обеспечивать последующую деятельность по реализации задуманного.