Медитация – это такое состояние ума, при котором он становится свободным от мыслей, связанных с чувственными объектами и удовольствиями, получаемыми от них. Трансцендентальная медитация означает выход за пределы собственных умственных рамок (которые образуются в результате функционирования обыденного сознания) и слиянием с Космическим Сознанием (посмотрите еще раз гл. 1 «Причина, лежащая в образовании полевой формы жизни человека»). Ввиду того что энергетический потенциал первичного сознания меньше, чем у окружающего его Космического, то такое слияние означает «подзарядку» первичного сознания, укрепление его структур в виде квантового поля.

«Умственный мусор» в виде не выведенных наружу мыслей, отрицательных эмоций (страха, гнева, жадности и т. п.) в полевой форме жизни человека образуют «раковины» и искажения, которые приводят к стойким хроническим заболеваниям. Каким образом можно очистить собственную полевую форму жизни от подобной грязи? Прежде всего необходимо добраться до первичного сознания, которое порождает семена мыслей, желаний и т. п. Но на этом не останавливаться, а углубляться все дальше, пока все семена мыслей и желаний не останутся позади. Этот рубеж означает, что первичное сознание преодолело сковывающие его рамки, оно теперь свободно. Безмолвие в первичном сознании – главное условие для восстановления правильных структур полевой формы жизни. И как только это происходит, первичное сознание начинает восстанавливать полевую форму жизни человека. «Умственный мусор» начинает вытесняться из объема полевой формы жизни и выходить наружу. Внешне этот процесс сопровождается небольшими судорогами и подергиваниями в различных частях тела.

Техника трансцендентальной медитации проста. Сядьте спокойно на стул с закрытыми глазами и начните повторять специально слово – мантра («манн» – ум, «тра» – защита). На курсах трансцендентальной медитации учителя дают индивидуально, в строгом секрете, каждому свою мантру. Произнося простой звук мантры про себя, вы невольно сосредоточиваетесь на нем. От постоянного ритмичного (примерно один раз в пять – десять секунд) повторения у вас происходит утомление соответствующих структур мозга, что приводит к всеобщему торможению. Ваше тело расслабляется, дыхание замедляется, обыденное сознание отключается, и вы постепенно погружаетесь в первичное сознание. Этот процесс ощущается как постепенное исчезновение мыслей и проваливание в нечто, но это не сон. Спать не надо. В таком состоянии уже не надо произносить мантру, но как только станут «всплывать» какие-нибудь мысли, процесс умственного произношения (как голос разума) необходимо возобновить. Вот так вы «плаваете» в первичном сознании, подзаряжаясь от Космического Сознания, а заодно очищаясь от «умственного мусора».

Вышеописанная особенность погружения с помощью произносимого звука (сосредоточение и утомление) говорит об одном феномене – звук должен быть коротким и не вызывать никаких ассоциаций. Поэтому вы можете самостоятельно подобрать для себя простой и ничего не значащий для вас звук и, повторяя его про себя, «слушать», как он «звучит» внутри вас. Например, «а-а-у-у-у-м-м-м-м-м» – универсальный первичный звук (вначале все это было лишь Сознанием, Оно оглянулось вокруг себя и произнесло «АУМ» – «Я есмь»), или любой другой – хим, рим, йим и т. д. Для того, чтобы звук мантры «звучал» внутри вас он должен оканчиваться на гласную или звонкую согласную букву. Если обратиться к опыту древних медитативных техник, то имеется предостаточно примеров такого подхода к погружению в первичное сознание. Практика показала, что многие люди забывали мантру, даваемую учителями Аюрведы Махариши и во время медитации повторяли похожий на нее звук. И тем не менее у них все получалось.

Медитировать подобным образом лучше два раза в день в одно и то же время по 20 минут за раз, утром и вечером. Обстановка должна быть спокойной, шум будет вас отвлекать. После медитации посидите спокойно несколько минут, а затем приступайте к своим делам.

Результаты не замедлят сказаться – исчезнут страхи, появится бодрость в теле, уверенность в себе и многие другие приятные преобразования. Но при этом необходимо помнить, для того чтобы успехи в медитации были стабильными и быстрыми, Аюрведа Махариши рекомендует пройти очистительный курс физического тела (панчакарма). Очистительные процедуры я описал в первом томе «Целительных сил», собрав лучшее и приемлемое. Поэтому применяйте их, и успех вам обеспечен. Для того чтобы появились разительные результаты, вам потребуется около трех лет регулярной медитативной практики. За это время ваш ум станет «холодным», чистым и сильным.

Сейчас появилось много CD-дисков с красивой музыкой, положенной на пение мантр. Слушая их, человек погружается в глубины своего сознания и прекрасно очищается и отдыхает.

Ребефинг

Ребефинг был разработан в начале 70-х годов XX века Леонардо Орром и представляет собой метод самопомощи, восстанавливая естественную связь между полевой формой жизни и физическим телом. Эта связь, по мнению авторов, нарушается, когда человек делает что-то неправильно либо по принуждению. Люди при этом испытывают неприятное эмоциональное ощущение в теле, но при этом сознательно продолжают начатое дело, подавляя эти эмоции. В результате подавления неприятные ощущения в теле откладываются как хроническое напряжение, вызывая какой-то физический недуг. Вот как это описывают Джим Леонард и Фил Лаут в своей книге «Ребефинг».

В рамках этой модели ваше духовное тело – это то, что дает жизнь и организацию группе молекул и координирует их совместную работу в искусно сделанной форме, которую мы называем «физическим телом». Изъятие духовного тела из физического вследствие подавления приводит к блокировке жизненной, организующей энергии в этой части физического тела. Молекулы становятся менее организованными, создаются условия, которые известны как «старение», «болезнь». Области блокированной энергии неизбежно воздействуют на другие части тела таким образом, что человек начинает действовать неправильно. Это приводит затем к еще большему подавлению, больше блокирует энергию и т. д.